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배에 복수차는증세 자세히 알아보기

메모뉴스 — Thu, 7 Nov 2024 16:40:13 +0900

우리 몸 중에서 배가 갑자기 부풀어 빵빵해진 경험이 있으신가요? 배가 갑자기 부풀어 빵빵해졌을 때는 복수를 의심해 봐야 합니다. 복수는 말 그대로 배에 물이 차는 것을 의미하는데, 복수의 양이 갑자기 2L 가까이 늘어나면 복수가 찼다고 얘기합니다.

그렇다면 왜 이렇게 배에 복수가 차게 되는 걸까요? 배에 복수가 차는 원인과 증상, 치료방법에 대해서 자세히 알아보도록 합시다.

배에 복수차는증세 원인

복수가 차는 증세의 원인 중 약 85%는 간경변증의 합병증으로 인해 발생하게 됩니다.

그렇다면 간경변증은 어떻게 발생하는 걸까요? 간경병증은 장기간 음주, 지방간, 만성 B형 또는 C형 간염 등의 다양한 질환들로 인해 만성적인 경과로 발생할 수 있습니다.

간경변증이 진행되면 간에서 알부민을 포함한 단백질을 만드는 기능은 감소하게 되면서 간이 딱딱하게 굳어 몸의 혈류 흐름에 변화를 주게 됩니다. 이 때, 혈관 안의 수분이 복강 내로 이동하게 되면서 배에 물이 차게 되어 배에 복수가 차게 되는 증상이 나타납니다.

즉, 간경변증이 심해지게 되면 간문맥내 압력이 증가하고 혈관확장 유발인자로 인해 내장에 있는 혈관들이 확장하게 됩니다. 신장에서는 유효 순환 혈류량이 줄었다고 판단하여 수분의 배출을 줄이고 체액의 삼투압이 낮아지게 되면서 복수를 유발하게 되는 것입니다.

약 85%는 간경변증의 합병증으로 인해 발생하지만 나머지 10% ~ 15%는 복강내 전이암, 결핵성 복막염, 간매독, 신장 질환, 심부전 등으로 인해 발생하게 됩니다. 드물지만 결핵 혹은 췌장염, 신장염 등으로 인해 복수를 발생시킬 수도 있습니다.

배에 복수차는증세

배에 복수차는증세 증상

복수는 갑자기 발생하기도 하고, 몇 개월에 걸쳐서 천천히 발생하기도 한다. 배에 복수가 찼을 때 증상은 다양하며 아래와 같다.

1. 일반적으로 복수가 차게 되면 허리둘레가 갑자기 증가하고 옆구리 쪽이 부풀어 오르는 팽만이 심해지며 임신했을 때처럼 배가 부풀어 오르게 된다. 누워있을 때에도 바로 눕지 못해서 옆으로 누워야 하며, 물 무게만큼의 무게를 지니게 되어서 불편함과 피로함을 함께 느끼게 된다.

2. 폐가 제대로 확장되지 못하여 압박되며, 호흡 곤란을 유발해 숨쉬기 어려워질 수 있다.

3. 복수가 차게 되면 복부가 팽창하게 되고, 그로 인해 입맛이 없어져 식욕이 줄어들 수 있다.

4. 복수로 인해 체중이 증가하게 된다.

5. 우리 몸의 중심인 배에 물이 차 있게 되면, 몸이 무겁게 느껴지고 쉽게 피로감을 느끼게 된다.

6. 복수로 인해 복부 압박 증상이 나타나면, 속이 쉽게 불편해지고 구토 증세를 느낄 수 있다.

배에 복수차는증세

배에 복수차는증세 치료방법

배에 복수차는증세 치료방법 자세히 알아보기

복수는 대부분 간경변증에 의해 발생하기 때문에 진단 전 간경변증의 위험 인자에 대한 환자의 자세한 과거 병력을 확인한다.

진찰할 때에는 옆구리가 볼록해졌는지, 옆구리 쪽을 톡톡 두드려봤을 때 탁음이 들리는지, 자세 변화에 따라서 톡톡 두드려봤을 때 소리가 달라지는지 등을 확인하게 된다. 만약 환자의 복수 양이 적거나 비만일 경우에는 제대로 진단하기 어렵기 때문에 복부 초음파 또는 CT 등을 촬영해서 확인할 수 있다.

복수는 원인 질환부터 확실히 해결해야 한다. 간경변증으로 인한 합병증으로 발생한 복수일 경우, 체내에 염분과 수분으로 인해 축적되어 발생한 것이므로 염분 섭취를 제한하는 것이 가장 중요하다. 간경변증이 뚜렷이 드러날 정도로 진행되어 저나트륨 혈증이 심한 경우를 제외하면 수분 섭취를 굳이 제한할 필요는 없다.

염분은 하루에 10g 이하로 제한하는 것이 적당하다. 갑자기 엄격하게 저염식을 하게 될 경우, 식욕 저하를 유발하여 영양 불량을 초래할 수 있으니 치료 초기에는 이뇨제를 이용하여 약물 요법으로 시작하는 것이 좋다.

염분을 제한하고 이뇨제를 사용해도 복수가 해결되지 않는 것을 저항성 복수라고 하는데, 이 때는 내장 혈관의 확장을 억제하는 혈관확장 억제제 또는 수술을 고려할 수도 있다.

간경변증으로 인한 합병증으로 발생한 복수가 아닌 암의 전이로 인한 복수의 경우, 염분 제한이나 이뇨제는 효과가 딱히 없기 때문에 증상을 완화시키기 위해 복수 천자 또는 카테터 삽입 등을 시행하여 복수를 빼내게 된다.

배에 복수차는증세

비정제 설탕이란 무엇일까?

메모뉴스 — Mon, 7 Oct 2024 15:55:31 +0900

정제 설탕이 몸에 나쁘다는 것은 많은 사람들이 다 알고 있는 사실이다. 하지만 설탕을 아예 안먹을 수는 없는일이니 좀 더 건강한 설탕을 섭취하기 위해 비정제 설탕이라는 것을 찾게 된다.

비정제 설탕이란 과연 무엇이길래 사람들이 이렇게 많이 찾는 것일까? 비정제 설탕에 대해 자세히 알아보도록 하자.

비정제 설탕이란?

우리가 흔히 비정제 설탕이라고 부르는 것은 정제하지 않은 사탕수수 원당이다.

사탕수수를 잘게 부숴서 얻은 사탕수수 즙을 정제하는 과정을 거치지 않고, 증발시킨 모액으로부터 얻을 수 있는 당밀을 포함하는 설탕을 말한다. 일반적으로 정제한 백설탕에 당밀을 첨가하여 만든 황·흑설탕과는 다르다.

정제 설탕은 사탕수수 원액을 원심분리기에 넣고 당밀과 원당을 분리한 후 원당의 불순물을 제거하고 탈색하여 하얀 결정의 설탕을 만든다면, 비정제 설탕은 사탕수수 원당을 추출해 그대로 가열, 건조만하는 최소한의 과정만을 거치기 때문에 순수 당분 이외의 불순물과 영양물질을 함유하여 몸에 더 좋다.

비정제 설탕은 남아 있는 영양물질을 버리지 않고 섭취할 수 있다는 것이 가장 큰 장점이다. 무기질, 비타민, 식이섬유, 폴리코사놀 성분을 포함하고 있다.

비정제 설탕 중 정제를 거치지 않은 당들은 더 많은 당밀을 함유하고 있고 이를 함밀당이라고 부른다. 원산지에 따라 국가별로 다양한 이름으로 부른다. 파넬라, 라파두라, 자그리, 마스코바도, 필론칠로 등이 그 예다.

비정제 설탕이란

비정제 설탕 효능

비정제 설탕에 대해 자세히 알아보러가기

1. 무기질 함유

: 비정제 설탕에는 무기질이 함유되어있다. 무기질은 체내 영양소 대사에 영향을 줘 체액의 전해질 균형을 이루고 체내 생리 기능을 조절한다. 무기질은 소량이지만 생명과 건강을 유지하는데 필수적인 영양소이다.

2. 식이섬유 함유

: 비정제 설탕에는 식이섬유가 함유되어있다. 식이섬유는 배변활동, 콜레스테롤 조절, 식후혈당상승억제에 도움을 준다. 뿐만 아니라 고혈압, 동맥경화, 심장병 등의 순환 기계 질환을 예방할 수 있고, 당뇨병에도 좋으며 비만 방지 효과도 있다.

3. 폴리코사놀 함유

: 폴리코사놀은 사탕수수로부터 추출된다. 저밀도 콜레스테롤을 포함하여 총 콜레스테롤 수치가 떨어지고 고혈압 환자에게 도움이 된다. 또, 항산화 작용을 하며 이상지질혈증을 감소시킬 수 있고 혈압을 감소시키는 효과가 있다.

이 뿐만 아니라 항암 효과, 항염증 작용, 장내 세균을 위한 미생물 함유, 진통억제 효과 등이 있다.

비정제 설탕이란

비정제 설탕 고르는법

비정제 설탕은 진한 갈색을 띠고 향이 강하다. 그래서 흑설탕을 비정제 설탕으로 오해하는 경우가 있다. 하지만 이 둘은 엄연히 다른 종류이다. 갈색설탕은 하얀 설탕을 만드는 과정에서 반복된 가열 과정에서 설탕이 캐러멜화 되었을 때 생기는 것이고, 흑설탕은 여기에 캐러멜 색소를 입힌 것이니 둘 다 똑같이 정제 설탕이다.

비정제 설탕을 고를 때는 다음을 참고해야 한다.

1. 원재료, 함량을 잘 살펴본다.

: 제품 뒷면에 보면 원재료 및 함량이 있을 것이다. 여기에 칼슘, 철분, 마그네슘 함유량이 높은 제품을 선택해야한다. 원재료 및 함량은 사탕수수 100% 또는 원당 100%라고 써져있는 제품으로 구매해야하며, 칼슘, 철분, 마그네슘, 칼륨 등의 함유량이 정제 설탕보다 높은 것을 고르면 된다.

2. 유기농 제품을 고른다.

: 비정제 설탕은 정제 설탕과 달리 정제되는 과정을 거치지 않기 때문에 사탕수수 자체가 오염되지 않은 곳에서 건강한 방법으로 재배되는 것이 아주아주 중요하다. 그래서 되도록이면 유기농 제품을 선택하도록 하자. 참고로 유기농 제품이라고 해서 모두 비정제 설탕은 아니니 잘 보고 골라야한다.

3. 자일로스, 알룰로스, 타가토스 등은 비정제 설탕이 아니다.

: 시중에 판매되고 있는 자일로스, 알룰로스, 타가토스 등은 비정제 설탕이 아니다. 정제 설탕이 포도당과 과당으로 분해되는 것을 막아 몸에 흡수되는 것을 줄여주는 성분을 넣은 것이기 때문에 색깔이나 형태만 보고 비정제 설탕으로 헷갈려서는 안된다. 비정제 설탕과는 엄연히 다른 것이다.

우리 모두는 가공식품, 외식에 많이 노출되어 있고, 그만큼 나도 모르게 과당도 많이 섭취하고 있다. 이것들을 한번에 줄이기에는 힘이 드니 때에 따라 설탕을 달리 선택하는 것도 아주 좋은 방법 중 하나이다.

비정제 설탕이란

폴리페놀의 효능

메모뉴스 — Wed, 2 Oct 2024 15:40:23 +0900

항산화의 왕, 몸 속의 염증을 청소해주는데 효과가 있는 폴리페놀에 대해서 많이들 들어봤을 것이다.

이 폴리페놀은 TV나 SNS 등 여러 매체에서 많이 소개가 되었고, 언급이 되었다.

폴리페놀은 종류만해도 5000여개에 이르며, 종류에 따라 효능이 다르다. 폴리페놀의 효능에는 어떠한 것이 있을까? 아래에서 알아보도록 하자.

폴리페놀이란?

식물이 광합성 작용을 할 때 생성된 당분의 일부가 변화한 2차 대사 산물이다. 페놀 복합체를 일컫기도 한다.

식물이 자외선이나 활성산소, 포식자 등으로부터 자신을 보호하기 위해서 만들어낸다.

식물종에 널리 분포하고 있으므로 종류만해도 수천가지가 넘는다. 녹차에 들어있는 카테킨, 포도껍질에 들어있는 레스베라트롤, 사과와 양파에 들어있는 퀘르세틴, 이 밖에도 안토시아닌, 프로안토시아닌 등이 있다.

과일에 많이 들어있는 플라보노이드, 콩에 많이 들어있는 이소플라본도 폴리페놀의 일종이라고 할 수 있겠다.

광합성 작용을 할 때 생성된 식물의 색소와 쓴맛의 성분을 가지고 있으며, 대체로 짙은 색을 띠고 있고, 쓴맛과 떫은맛이 나는 식품에 많이 들어있다.

우리 몸에 있는 활성 산소를 줄여주는 항산화 효과가 있어 노화를 방지하는데 좋다. 또 DNA 보호, 세포를 구성하는 단백질과 효소를 보호하는 기능을 한다. 항암 작용과 함께 심장 관련 질환을 막아주는 역할도 한다.

폴리페놀의 효능

1. 활성산소로부터 DNA를 보호

: 우리 몸은 활성산소라고 불리는 유해물질이 생성된다. 이 활성산소는 몸 속에서 세포를 손상시키고 마구잡이로 반응을 일으켜 몸에 유해한 물질로 작동시키는 산화력이 강한 산소이다. 그래서 폴리페놀이 들어간 음식을 섭취하게 되면 우리 몸에 있는 세포를 보호하고 외부 유해 물질을 제거하는 역할을 하게 된다.

2. 간 기능과 심장병 예방

: 안토시아닌이라고 하는 폴리페놀을 섭취하게 되면 간 기능 향상과 기억력 향상에 도움을 주고, 심장병 예방에도 매우 좋다.

3. 피로 회복과 스트레스 억제 효과

: 카카드마스 폴리페놀을 먹게 되면 피로 회복, 스트레스 억제 효과에 좋다.

4. 모세혈관 강화와 혈압을 낮추는 효과

: 루틴 폴리페놀은 모세혈관을 강화하는데 도움을 주고 혈압을 낮추며 기억력을 향상시키는데 효과가 있다.

5. 암세포 증식 억제 효과

: 암세포의 증식을 억제하며, 발암물질을 불활성화, 세포의 변이를 방지해 암을 예방하는데 효과가 있다.

6. 우울증 예방에 효과

: 플라보노이드 성분이 사춘기나 초기 성인기에 나타나는 우울증을 예방해주는데 효과가 있는 것으로 연구결과 밝혀졌다. 어릴 때부터 섭취하게 되면 평생 우울증 발병 위험을 낮춰줄 수 있어 우울증 예방에 효과적이다.

7. 불면증에 효과

: 폴리페놀의 일종인 안토시아닌과 클로로겐산은 수면호르몬인 멜라토닌이 들어 있어 잠을 자지 못하는 불면증에 효과가 좋다.

8. 퇴행성 신경 질환 예방

: 케르세틴이라고 하는 폴리페놀은 우리 몸의 산화 스트레스로 인한 퇴행성 신경 질환을 예방하고, 치료하는 데 도움을 준다.

9. 뇌신경 노화 예방

: 안토시아닌은 세포의 염증과 산화를 막아 스트레스로 인해 뇌신경이 노화되는 것을 예방하는데 도움을 준다.

10. 스트레스 해소에 도움

: 폴리페놀이 풍부한 음식을 자주 섭취하게 되면 우울증을 예방할뿐만 아니라 각종 스트레스를 해소하는데 도움을 주며 노화를 예방하는데 효과적이다.

폴리페놀의 효능

폴리페놀이 많은 식품

폴리페놀이 많은 식품 자세히 알아보러가기

1. 카카오, 녹차, 홍차

: 카카오, 녹차, 홍차에 들어있는 카테킨은 체내 노폐물을 배출하고 집중력을 강화시키며, 두뇌활동 증진에 도움을 준다.

2. 포도, 자색고구마, 블루베리, 크랜베리

: 포도, 자색고구마, 블루베리, 크랜베리에 들어 있는 안토시아닌은 혈전이 생기는 것을 막아 혈액순환을 원활하게하고 심장질환을 예방하는데 도움을 준다.

3. 양파, 사과

: 양파와 사과에 들어있는 케르세틴은 모세혈관 강화작용과 혈전을 예방하는데 효과가 좋다.

4. 체리

: 체리에 들어있는 안토시아닌은 붉은색을 내는 항산화 성분으로 스트레스로 인한 뇌신경 노화를 예방하는데 도움을 준다.

5. 레드와인

: 적포도에 들어있는 레스베라트롤은 뇌의 염증 반응을 줄이고 우울한 기분을 완화시켜 주는데 효과적이다.

적포도로 생산한 레드와인을 하루에 한 잔씩 마셔주는 것이 좋다. 레드와인을 하루에 한 잔씩 마신 사람이 안 마신 사람보다 우울증에 걸릴 위험이 32%나 낮기 때문이다.

폴리페놀의 효능

카무트 효능 어떤게 있을까?

메모뉴스 — Mon, 30 Sep 2024 17:30:28 +0900

이집트에서 재배하기 시작한 고대 원시 곡물이 있는데 바로 '카무트'라고 하는 곡물이다. 이집트에서 재배되기 시작하여 이집트 쌀이라고 부르기도 한다. 이 곡물은 현미와 비슷하게 생겼지만 부드럽고 쫀득한 식감을 가지고 있으며 고소한 맛을 느낄 수 있다.

카무트 쌀은 한 알 크기가 일반적인 쌀의 크기에 비해 배가 되는 크기의 대형 곡물이다. 그리고 그만큼 영양소도 풍부하게 들어있다. 식이섬유가 풍부하고 다양한 미네랄, 단백질, 오메가3를 함유하고 있어 건강에 도움을 주는 곡물 중 하나이다.

카무트 쌀은 한참동안 재배되지 않았으나 미국 몬타나 주에 있는 농부들에 의해 다시 재배되기 시작하면서 알려지게 되었다. 미국 타임지에서 가장 건강한 식품 50가지에 선정되기도 하였다.

국내에도 본격적으로 정식 수입이 되면서 즐겨 먹는 사람들이 점점 늘어나고 있다.

슈퍼 곡물인 카무트의 효능에는 어떤게 있을까? 아래에서 알아보도록 하자.

카무트 효능

1. 다이어트에 도움

카무트는 혈당지수(GI)가 낮고 포만감이 오래 지속되도록 해준다. 기본적으로 식이섬유가 풍부하게 들어있어 다이어트에 아주 좋은 식품이라고 할 수 있다. 카무트의 혈당지수(GI)는 40으로 고구마에 비해 낮아 다이어트할 때 고구마 대신 먹기 좋은 식품 중 하나이다.

2. 당뇨 개선에 도움

위에서 말했듯이 카무트의 혈당지수(GI)는 40으로 밀가루, 통밀에 비해 매우 낮은 수치임을 알 수 있다. 우리 몸은 혈당지수(GI)가 100에 가까워지면 인슐린이 급격하게 분비되어 허기가 느껴지고 쉽게 지방으로 변하게 된다. 특히 당뇨가 있는 사람이 혈당지수(GI)가 낮은 카무트 쌀을 먹게 되면 당뇨를 개선하는데 많은 도움이 될 수 있다.

3. 노화 지연에 도움

카무트 쌀에는 셀레늄이라는 미량의 무기질이 들어있다. 셀레늄은 강력한 항산화 물질로 활성산소를 제거하여 신체 조직의 노화와 변성을 막아주거나 노화의 속도를 지연시켜주는 성질이 있다. 그리고 염증성 질환을 해결해주며 혈액순환 개선, 면역력에 많은 도움을 준다.

4. 콜레스테롤 수치 감소에 도움

카무트는 현미의 3배 이상이 되는 식이섬유를 함유하고 있어 변비를 해소하는데 도움을 주고 체내 콜레스테롤을 배출시키는데도 도움을 줘서 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 유지하는데에 아주 좋다. 그리고 카무트의 식이섬유는 대장에도 좋고 콜레스테롤 흡수를 막아주는 역할을 하여 비만인 사람에게 좋다.

5. 장 건강에 도움

카무트에는 일반 백미 쌀에 비해 8배나 높은 섬유소를 함유하고 있다. 그리하여 장내 노폐물을 흡수하고 제거하는데 유리하다. 장에 남아있는 음식물에서 독소가 유발되지 않도록 빨리 배출시켜 유해균을 억제하고 장내 환경을 개선하는데 도움이 된다.

6. 강력한 항산화 물질 함유

카무트 쌀에는 강력한 항산화 물질을 함유하고 있다. 셀레늄을 비롯한 비타민E, 아연, 루테인, 베타카로틴 등을 함유하고 있으며 폴리페놀 성분이 들어있다. 신체 조직의 노화, 변성을 초래하는 활성산소를 제거해주고 해독작용을 촉진한다.

7. 고혈압 예방에 도움

카무트는 원시 그대로 아미노산을 함유하고 있다. 필수아미노산, 비필수아미노산, 아르기닌, 히스티딘 등 18종의 아미노산을 함유하고 있다. 특히 천연 아미노산인 베타인을 함유하고 있는데, 베타인은 장과 위장의 기능을 촉진시키고 동맥경화와 고혈압 예방, 근골 강화, 빈혈 예방에 아주 효과가 있다.

카무트 쌀의 영양성분 자세히 알아보러가기

카무트 효능

카무트 먹는 방법

카무트는 쌀 특성상 천천히 소화가 되기 때문에 자칫 소화 불량을 초래할 수 있으니 조심해야한다. 그래서 처음 접해보는 사람이라면 카무트와 쌀의 비율을 7:3으로 섞어 밥을 지어서 먹으면 좋다. 고소한 풍미, 톡톡 터지는 식감도 함께 느낄 수 있다. 또, 카무트 쌀은 물 흡수량이 적기 때문에 평소보다 물의 양을 약간 줄여서 밥을 짓는것이 좋다.

최근에는 카무트 가루라고 해서 많이 판다. 카무트 가루를 이용해서 빵을 만들어서 먹어도 좋다. 식감이 약간 퍽퍽하긴 하나 항산화 효과는 강해져서 몸에 좋다. 카무트 가루의 비율이 높은 빵을 만들어서 먹을 경우 항산화 활성 수치가 높아진다. 빵뿐만 아니라 피자, 쿠키, 국수 등을 만들어서 먹어도 좋다.

카무트는 과다 섭취 시 복통, 설사, 구토, 어지럼증 등을 유발할 수 있으니 하루 권장량인 80g을 넘어 섭취하지 않도록 해야한다.

카무트 효능

장염 전염 정말 될까?

메모뉴스 — Fri, 27 Sep 2024 16:04:46 +0900

장염에 걸려본 적이 있으신가요? 쉽게 생각하면 배탈, 설사 정도로 생각할 수 있지만 아이에게는 매우 전염성이 강한 질환 중 하나입니다. 장염은 어떠한 경로를 통해서 전염이 되는 걸까요? 아래 글에서 알아보도록 합시다.

장염이란?

세균성 장염의 원인 및 감염경로, 치료방법 자세히 알아보기

장염은 말 그대로 장에 염증을 일으키는 질환이다. 장염에는 세균성 장염과 바이러스성 장염으로 크게 나뉜다.

세균성 장염은 위생이 불량한 경우 여름철 더운 날씨에 발생하는 경우가 많다. 세균 감염에 의한 급성위장관염을 일컫는다. 세균에 의해 장의 점막에 염증을 유발하고, 독소에 의하여 염증이 발생할 수 있다.

주로 오염된 음식, 물, 우유를 섭취하거나 오염된 분변을 통해 감염이 된다. 조리하지 않거나 충분히 익히지 않은 육류, 어패류 섭취 또는 조리과정 중 교차오염된 음식을 섭취하는 경우 발생할 수 있다. 또, 조리 후 음식을 올바르게 보관하지 않았을 경우에도 감염될 수 있다.

세균성 장염은 콜레라를 유발하는 비브리오 콜레라균, 이질을 일으키는 이질균, 장티푸스를 일으키는 살모넬라 타이피균, 비 장티푸스 살모넬라균, 장염 비브리오균 등이 있다.

바이러스성 장염은 주로 노로바이러스, 아데노바이러스, 로타바이러스와 같은 바이러스에 의해 발생하며, 늦가을부터 초봄까지 추운 날씨에 발생하는 경우가 많다. 특히 생후 3개월 ~ 24개월의 어린 아기들에게서 많이 발생한다. 전염성이 강하고 질병의 발생도 예측하기 힘들다.

아이들이 체했다고 생각하여 손을 따는 경우가 있는데, 이보다는 탈수 증상이 일어나지 않도록 소량의 물을 자주 섭취하도록 해주는 것이 좋습니다. 초기에는 미은이나 죽 또는 부드럽고 소화되기 쉬운 음식을 섭취하고 유제품, 식이섬유가 많은 야채, 발효되기 쉬운 음식 등은 피하는 것이 좋다. 설사가 2주 ~ 3주 이상 지속될 경우에는 병원에 방문하여 치료를 받는 것이 좋다.

장염 전염

바이러스성 장염 중 로타 바이러스는 특히 전염성이 강하다. 오염된 음료수와 음식, 사람의 손, 입, 대변의 접촉을 통해서 전염이 되며, 호흡기를 통한 공기 전파의 가능성도 무시할 순 없다.

전염성이 매우 강하여 적은 수의 바이러스만으로도 주위 다른 사람을 쉽게 감염시킨다. 사람이 많은 산후조리원, 병원, 어린이집 등에서 쉽게 전염된다.

장난감과 같은 딱딱한 물체에서도 수 주 동안 생존하므로, 물고 빠는 것을 좋아하는 어린아이의 경우 입을 통해 감염이 될 수 있으니 주의해야한다.

장염균이 묻은 손을 입에 넣거나 균에 오염된 음식을 먹으면 장염에 걸리기 쉽다. 또 화장실에 다녀와서 손을 잘 씻지 않는 경우에도 빠르게 전염된다. 외출 후 집에 왔을 때는 반드시 손을 씻고 양치를 해야한다. 아이의 경우 옷이 쉽게 더러워지기 때문에 옷을 자주 갈아입히는게 좋다. 만약, 아이가 장염으로 인해 설사한 변이 옷에 묻었다면 다른 옷과 분리해서 세탁하는 것이 좋다.

음식물은 완전히 익혀 먹어야 한다. 노로바이러스는 추운 환경에서도 잘 자라므로 냉장고에 보관한 채소, 과일 등을 먹기 전 깨끗하게 다시 한번 씻어서 먹는 것이 좋다.

장염 전염

장염 증상

장염에 걸리면 주로 구토, 설사, 복통, 발열 등의 증상이 나타난다. 독감에 걸렸을 때처럼 고열이나 오한이 발생한다. 심한 경우 음식뿐만 아니라 물도 토하게 된다. 이런 경우는 아주 심각한 경우가 아니라면 2일 ~ 3일 이어지다가 점점 증상이 줄어든다.

토하는 것이 점점 줄어들면 복통을 호소하고 설사를 한다. 설사는 장염에 걸렸을 때 가장 흔하게 나타나는 증상 중 하나이다. 주로 물 설사를 많이 하며, 복통이 있을 경우 복부 마사지를 하거나 핫팩 등으로 찜찔을 해주는 것이 좋다. 이러한 증상이 꽤 오래가거나 너무 아플경우 병원을 찾아 진료를 받아야 한다.

바이러스성 장염 중 로타 바이러스에 감염되면 1일 ~ 3일의 잠복기를 가지게 된다. 그러고난 후 발열, 콧물, 기침 등의 감기와 비슷한 증세가 가장 먼저 나타난다. 물만 먹어도 토하는 심한 구토 증상도 뒤따른다. 이러한 증상은 체했을 때나 감기에 걸렸을 때나 비슷한 증상이여서 오해하여 적절한 치료를 하지 못하는 경우가 많다.

24시간 이내에 20회 이상의 설사, 구토를 하게 된다. 심한 경우 9일 동안 설사가 계속 된다. 지속적인 구토, 설사로 인해 심한 탈수 증세가 나타나며, 전해질 불균형이 발생하면서 심한 육체적, 정신적 스트레스를 겪게 된다.

장염이 발생하면 증상을 완화시키기위한 치료를 시행해야한다. 구토, 설사를 많이 하게 되면서 먹는 양이 줄어들고 그로 인해 탈수 증상이 발생할 수 있기 때문에 탈수증 예방이 중요하다. 수분과 전해질 공급을 잘 해줘야하며, 발열이 있다면 해열제를 먹으면서 열을 낮춰야한다.

장염 전염

포화 지방산과 불포화 지방산 무슨 차이일까?

메모뉴스 — Wed, 25 Sep 2024 16:13:09 +0900

기름은 지방산과 글리세롤로 구성되어 있다. 여기에서 지방산은 포화 지방산과 불포화 지방산으로 구성되어 있다. 포화 지방산과 불포화 지방산은 어떤 차이가 있을까? 그리고 어떤 지방산이 많이 들은 음식을 먹어야 건강에 좋을까? 아래에서 확인해보자.

포화 지방산이란?

포화 지방산은 실온에서 고체형태를 나타내고 있으며 체내에서 합성이 가능한 지방을 말한다.

녹는점이 높아 실온에서 고체로 존재할 가능성이 높은 것인데, 이를 체내에 적용시키게 되면 몸 속 혈액 안에서도 고체 형태의 지방으로 존재하게 되면서 혈액의 흐름을 방해할 수 있어 몸에 좋지 못하다.

그래서 포화지방이 많은 음식 섭취를 줄이라고 말하는 것이 위와 같은 이유이기 때문이다.

한국은 최근 서구화된 식습관으로 인해 포화 지방산이 많은 육류와 가공식품의 섭취가 늘어나고 있다. 포화 지방산은 하루 총 열량의 7% 미만. 즉, 15g을 초과하여 섭취하지 말하야 한다.

포화 지방산을 과다 섭취하게 되면 유방암, 대장암, 췌장암, 난소암 등의 암 발생 위험성이 증가하는 것으로 나타났다. 65세 이상 노인들 가운데 포화 지방산을 많이 먹은 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 파킨슨씨병에 걸릴 확률이 5배 증가하는 것으로 알려져 있으며, 평소에 포화 지방산을 많이 섭취하는 사람은 적게 섭취하는 사람에 비해 췌장암 위험이 36% 높은 것으로 알려져 있다.

음식을 통해 섭취하게 된 포화 지방산은 간에서 콜레스테롤 합성하여 혈중 콜레스테롤을 증가시킨다. 동맥경화를 유발하는 LDL 콜레스테롤과 혈전을 증가시켜 심혈관질환 및 뇌혈관질환의 발생 위험이 높아진다.

포화 지방산은 체내 인슐린저항성을 높이기 때문에 체지방량이 증가하게 되어 비만, 제2형 당뇨병 발생 위험율을 높인다. 간과 골격근에서 인슐린저항성이 증가하며 체지방이 증가하게 된다.

포화 지방산과 불포화 지방산

불포화 지방산이란?

불포화 지방산은 실온에서 액체형태를 나타내고 있으며 체내에서 합성이 가능한 지방을 말한다.

녹는점이 낮아 실온에서 액체로 존재할 가능성이 높은 것인데, 이를 체내에 적용시키게 되면 몸 속 혈액 안에서도 액체 형태의 지방으로 존재하게 되면서 혈액의 흐름을 방해하지 않아 몸에 좋다.

그래서 불포화지방이 많은 음식 섭취를 하도록 권유하는 것이 위와 같은 이유이기 때문이다.

불포화 지방산은 단일 불포화 지방산과 다중 불포화 지방산으로 나뉜다. 여기에서 다중 불포화 지방산은 체내에서 합성되지 않아 음식 섭취를 통해서만 공급받아야한다.

단일 불포화 지방산은 올리브유에 많이 들어있으며, 마카다미아, 카놀라유, 참기름, 아몬드 등에도 함유되어 있다. 다중 불포화 지방산은 견과류와 같은 식물성 기름과 고등어와 같은 생선기름에 많이 포함되어있다.

생선기름, 들기름 등에 많이 포함된 오메가3 지방산은 두뇌발달에 도움을 주고 치매 예방에 효과가 있다.

식용유, 참기름 등에 많이 포함된 오메가6 지방산은 혈관을 강화시키고 몸에 좋은 HDL 콜레스테롤을 증가시키는데 효과적이다.

불포화 지방산은 몸에 해로운 LDL 콜레스테롤 수치를 낮춰 심혈관질환 및 뇌혈관질환의 발생 위험을 낮춰 건강에 도움이 되는 역할을 한다.

노약자나 만성질환을 가지고 있는 사람들이 섭취하게 되면 면역력을 높이고 바이러스나 질병을 이겨낼 수 있는데 도움을 준다.

포화 지방산과 불포화 지방산

포화 지방산이 많은 음식

포화 지방산이 많은 음식은 데울 때는 녹다가도 식으면 금방 잘 굳어진다. 많이 먹으면 콜레스테롤 수치가 올라가는 단점이 있다. 산화변질되는 성질은 없다.

1. 소고기, 돼지고기(적색육류)

2. 버터

3. 케이크

4. 아이스크림

5. 햄버거

6. 라면

7. 코코넛유

8. 팜유

9. 마가린(수소이온을 첨가하여 불포화 지방인 식물성 기름을 가지고 고체형태로 만든 것)

10. 유제품

포화 지방산과 불포화 지방산

불포화 지방산이 많은 음식

불포화 지방산이 많은 음식은 상온에서 액체상태로 유지한다. 많이 먹으면 콜레스테롤 수치를 낮추는 장점이 있다. 산화변질되는 성질이 약간 있다.(대표적으로 올레인산이 들어간 올리브유)

단일 불포화 지방산이 많은 올리브유를 섭취해야하는 이유

1. 올리브유(올레인산과 폴리페놀 함량이 높음)

2. 카놀라유

3. 들기름

4. 등푸른 생선(고등어 등)

5. 멸치

6. 김

7. 아보카도

8. 견과류

9. 연어

10. 참치

피부 칸디다증 자세히 알아보기

메모뉴스 — Tue, 24 Sep 2024 17:30:47 +0900

우리 몸에서 곰팡이균에 의한 피부질환은 정말 다양하다. 부위 중에서도 얼굴, 팔, 사타구니, 다리 등에서 발생한다. 주로 가렵고 화끈거리는 증상이 있으며 피부가 얼룩덜룩해지기도 해서 보기에도 좋지 않다.

이러한 곰팡이균에 의해 감염되는 증상을 칸디다증이라고 하는데, 이 글에서는 피부 칸디다증에 대해서 자세히 알아보도록 하자.

피부 칸디다증이란?

곰팡이(진균)의 일종인 칸디다에 의해 발생하는 감염 질환으로 감염 부위에 따라 다양한 증상 및 경과를 나타낸다.

우리 몸에는 '칸디다'라고 하는 곰팡이가 있다. 평소에는 피부, 입 안, 식도, 외음부, 질, 음경 등에 서식하며 살고 있다가 우리 몸의 면역력이 떨어지게 되면 문제를 일으키기 시작한다.

평소에는 피부에 존재하는 상재균으로 있으면서 문제를 일으키지 않다가 균형이 무너지거나 면역력이 떨어지기 시작하면 감염을 일으키기 시작하는 것이다.

특히 암치료를 받고 있거나 HIV 감염, 당뇨병 등을 앓고 있는 사람이라면 주의해야한다. 피부 칸디다증에 걸릴 확률이 높아지기 때문이다.

칸디다증은 증상 부위에서 검체를 채취해 진단한다. 입 안에서 발생하면 구강 병변을, 질에서 발생하면 질 분비물을, 피부에서 발생하면 피부에 난 감염 부위를 채취한다.

피부 칸디다증

피부 칸디다증 증상

여러 종류의 칸디다증 증상 알아보러가기

감염된 부위에 따라 증상이 매우 다양하다.

피부가 접힌 부분(겨드랑이, 사타구니, 엉덩이 등), 손가락 사이, 생식기, 구강 점막, 손·발톱과 같이 습하고 마찰이 잦은 부위에 흔하게 발생한다.

주로 피부가 붉어지고 염증이 생기며 벗겨질 수 있다. 그러한 영향을 받은 부위에는 가려움증, 타는 듯한 느낌의 통증을 나타내는 작열감, 통증과 같은 증상이 나타난다.

가장자리에 수포가 생기고 바닥이 갈라지며 걸쭉하고 하얀색의 액체가 나올 수 있다.

또 다른 증상은 털이 있고 축축한 신체 부위의 병변, 피부 주름 부위에서 더 붉어지는 발진, 피부가 가려움, 피부가 갈라짐, 과체중 또는 비만으로 인한 칸디다증 감염 증상 등이 있다.

칸디다증은 전염이 된다고 해서 모든 사람이 다 걸리는 것은 아니다. 개개인의 면역력에 따라서 발생할 수 있는 유무가 결정되므로 평소 면역력이 약하거나 당뇨병, HIV/AIDS 감염자들은 더욱더 조심해야한다.

이 외에도 신생아의 경우 기저귀를 찼을 때 생길 수 있고, 성인의 경우 항문, 생식기 주변에서도 칸디다 곰팡이 감염으로 피부 질환이 잘 생길 수 있다. 초기에 가려움증, 쓰라림, 농포 등의 불편한 증상이 발생하면 초기에 치료를 받는 것이 중요하다. 초기에 치료를 받아 증세가 호전되는 경우가 많기 때문이다.

피부 칸디다증

피부 칸디다증 원인

칸디다증의 원인이 되는 병원균의 종류는 칸디다 알비칸스, 칸디다 트로피칼리스, 칸디다 글라브라타 등이 있다. 우리 몸에서 정상적으로 존재하는 균의 일종이지만, 면역력이 떨어지면 감염을 일으키는 질환이다.

나이가 어린 유아, 나이가 많은 노인, 면역억제제 사용자, 암환자, 후천성 면역결핍증 환자에게서 잘 발생하는 질환이다.

1. 항암화학요법을 받는 경우

2. 스테로이드제나 면역억제제를 장기간 사용하는 경우

3. 다른 감염 질환때문에 항생제를 장기간 사용하는 경우

4. 면역 결핍 병력이 있는 경우(주로 HIV, 당뇨병, 종양학적 장애, 코르티코스테로이드 장기 사용)

5. 화상, 짓무름 등의 증상이 있는 경우

6. 비만인 사람

7. 세포면역결핍, 후천성 면역결핍증후군 등의 질환을 앓고 있는 경우

비만, 당뇨, 딱 붙는 옷을 입는 경우, 물이나 습기에 많이 노출되는 사람이라면 칸디다증에 걸리기 쉽다. 그래서 치료를 받게 된다면 환경 개선이 반드시 치료에 동반되어야 한다.

피부 칸디다증

피부 칸디다증 치료

피부 칸디다증의 경우 항진균제 투여와 함께 감염원으로부터 차단, 면역적 장애의 교정이 중요하다.

피부 병변 부위를 건조하게 하고, 통풍이 잘 되게 유지하며 청결하게 관리하는 것이 중요하다.

수많은 항진균제라도 곰팡이 균의 종류에 따라 치료 효과가 다를 수 있다. 피부 손상의 정도, 기간, 병변의 분포와 모양, 증상의 여부에 따라 치료제의 제형, 도포 방법, 치료 횟수 등에 차이가 있으니 피부과에 꼭 방문하여 전문의에 의한 올바른 진단과 꾸준한 치료가 필수적이다.

피부에 주로 발생한 칸디다증은 특별한 후유증을 남기지 않고 치료될 수 있다. 조기에 치료를 하면 흉터를 남기지 않고 빠르게 치료할 수 있으니 조기에 발견하여 치료를 하는 것이 매우 중요하다.

발뒤꿈치 통증 자세히 알아보기

메모뉴스 — Mon, 16 Sep 2024 17:00:20 +0900

운동을 하거나 걸을 때 발뒤꿈치 통증때문에 힘들어하는 경우가 많다.

발뒤꿈치 통증은 특히나 일상생활에서 매우 큰 불편과 고통을 주기 때문에 적절한 치료를 받는 것이 가장 중요하다.

발뒤꿈치 통증의 원인과 증상, 치료는 어떻게 되는지 아래에서 자세히 알아보도록 하자.

발뒤꿈치 통증 원인

가장 흔한 원인은 족저근막염 때문이다. 주로 40세 ~ 60세 사이의 나이에서 많이 발생하며, 젊은 사람들도 간혹 발생하기도 하는데 달리기를 즐겨하는 경우에 많이 생긴다.

1. 많은 사용으로 인한 통증

: 우리 몸은 어느정도 충격과 스트레스에서는 견디지만, 그 한계를 넘을 경우 조직에 손상을 입게 된다.

특히 오래 서있거나 많이 걸으면 발뒤꿈치에 과도한 압력이 가해진다. 중년의 나이인 사람, 과체중인 사람, 평소에 운동은 전혀 하지 않는 사람이 갑자기 심한 운동을 할 경우 통증이 발생할 가능성이 높아지게 된다.

2. 팽팽해진 족저 근막 또는 아킬레스건으로 인한 통증

: 우리 몸은 잠을 자거나 편안한 자세로 휴식을 취하고 있을 때 발이 아래쪽으로 축 쳐지면서 족저 근막은 짧아진 상태로 있게 된다. 이 때 갑자기 일어서서 발을 디디면 순간적으로 족저 근막이 늘어나면서 미세한 파열이 발생하여 증상이 나타날 수 있다. 아킬레스건이 짧은 사람인 경우 걸을 때 발뒤꿈치가 땅에서 빨리 떨어지면서 발가락이 과도하게 배굴된다. 이 때 족저 근막이 늘어나면서 증상이 나타날 수 있다.

3. 발의 변형으로 인한 통증

: 평발이 심하거나 발 뒤꿈치가 바깥쪽으로 많이 휘어진 경우, 족저 근막이 늘어나 염증과 퇴행성의 원인이 될 수 있다.

4. 발의 피로로 인한 통증

: 걸을 때 우리 발의 족저 근막은 9% ~ 12% 정도 길이가 늘어난다. 길이가 늘어나는 이유는 발의 근육들이 수축하여 족저 근막이 갑자기 늘어나는 것을 어느정도 방지하기 위함이다. 많이 걷거나 운동을 심하게 한 경우 발에 피로가 쌓여 발 근육들이 제대로 작용하지 못하여 족저 근막에 과도한 스트레스가 가해지고 미세 파열이 일어날 수 있다.

발뒤꿈치 통증

발뒤꿈치 통증 증상

족저근막염에 대해서 자세히 알아보러가기

1. 아침에 일어나서 바닥에 발을 디딜 때 발 뒤꿈치 부위가 끊어질듯이 아픈 증상

2. 첫 발을 디딜 때는 통증이 심하나 계속 걸으면 통증이 완화되는 증상 발생

3. 30분 이상 앉았다가 일어설 때 같은 부위에 심한 통증이 생김

4. 오래 걷고 집에 돌아왔을 때 발바닥이 당기고 통증이 느껴짐

5. 발가락을 발등 쪽으로 구부렸을 때 통증이 심해짐

6. 발 뒤꿈치 안쪽을 눌렀을 때 통증이 발생함

발뒤꿈치 통증

발뒤꿈치 통증 치료

조기 진단 및 조기 치료가 매우 중요하다. 조기에 치료를 할 경우에는 보존적, 비수술적 방법으로 두 달안에 대부분이 좋아진다. 그러나 보통 오래 경과된 후에 병원을 찾게 된 경우가 많다. 이럴 경우 6개월 이상 치료를 받아야하니 조금이라도 아프면 병원을 방문하여 치료를 받도록 하자.

1. 운동량 조절

: 통증이 있는데도 불구하고 운동을 계속해서 해서는 안된다. 원인을 찾고 거기에 따른 조치를 취해야한다. 평소에 하던 운동량보다 운동량을 늘렸다거나, 체중이 갑자기 증가한 경우가 원인이 될 수 있다. 장거리 걷기, 뛰기, 오르막 달리기 등 발뒤꿈치에 무리가 가는 운동은 하지 말아야 하며, 실내 자전거 타기, 수영과 같은 운동을 하는 것이 좋다.

2. 근력 강화 운동

: 발이 쉽게 피로해지면, 근막 손상 방지 근육의 기능이 떨어지게 된다. 그래서 발의 근육을 강화하는 운동을 하는 것이 좋다. 발가락으로 수건을 집어 올리고 버티는 운동을 자주 해주면 좋다.

3. 보조기 착용, 신발 조절

: 겉창이 두껍고 딱딱한 신발은 발가락이 많이 꺽이지 않기 때문에 족저근막이 덜 신장된다. 신발 속에 뒤꿈치 패드를 사용하여 뒤꿈치에 가해지는 충격을 줄여주고, 맞춤형 깔창을 깔아서 하중이 뒤꿈치에 집중되지 않고 발바닥에 넓게 분산되도록 해주는 것이 좋다. 잘 때 족저근막이 짧아지는 것을 방지하기 위해 야간 보조기를 착용하는 방법도 있다.

4. 소염제 사용

: 비스테로이드성 소염 진통제는 급성기에 효과가 있다. 만성 통증인 경우에는 퇴행성변화가 동반되므로 염증을 가라 앉히는 것보다 진통의 목적으로 사용할 수 있다.

5. 체외 충격파 치료

: 6개월 이상 치료해도 나아지지 않을 경우, 수술 전 단계에서 체외 충격파 치료를 시도해볼 수 있다.

6. 수술

: 체외 충격파 치료도 효과가 없는 경우, 수술을 고려할 수 있다. 수술을 통해 족저 근막을 부분 절개하여 늘려주거나 부분 절제해 내는데, 수술 후에도 혈종이나 상처 조직 등으로 인해 통증이 지속될 수 있고, 합병증 발생 가능성도 있어 매우 제한적인 경우에만 시행된다.

발뒤꿈치 통증

시력 좋아지는 법 알아보기

메모뉴스 — Fri, 13 Sep 2024 20:02:13 +0900

우리 신체 중 노화가 가장 빨리 찾아오는 곳은 바로 눈이다. 그만큼 눈과 관련된 질환도 많다.

눈 질환은 특히 초기에 뚜렷한 자각증세가 없어 조기발견을 통한 사전 예방이 매우 중요하다.

이 글에서는 시력이 더 나빠지지 않도록 하는 시력 좋아지는 법을 한번 알아보도록 하자.

시력 저하의 원인

시력 저하의 원인에는 여러가지가 있다. 유전적으로 시력이 떨어지는 선천적인 원인이 있을 수 있고, 환경이나 자세 때문에 시력이 떨어지는 후천적인 원인이 있을 수 있다.

평소에 책이나 TV, 컴퓨터, 스마트폰 등과 같은 전자제품을 자주 사용한다고 해서 시력이 반드시 떨어지는 것은 아니나 평소 사용 횟수나 생활 습관에 따라 눈의 피로도에 영향을 받을 수 있다.

독서를 할 때는 눈과 책 사이의 거리를 약 30cm 정도로 띄운 상태에서 해야하고, TV를 볼 때는 적어도 3m 이상 떨어져서 보는 것이 좋으며 30분 이상 봤다면 10분 ~ 20분 정도 눈에 휴식을 주는 것이 좋다.

컴퓨타나 스마트폰을 자주 사용하는 경우, 눈의 피로와 안구건조증에 유의해야 한다.

그 밖에도 원근조절을 하는 모양근의 퇴화, 시신경이나 망막 등의 노화로 인해 시력이 나빠지기도 한다. 그리고 유전, 인종, 흡연 등이 원인이 될 수도 있다.

비타민A, 베타카로틴, 루테인 등의 영양소가 부족하면 야맹증, 안구건조증, 백내장, 황반 퇴화와 같은 안과 질환이 생길 수 있으니 평소에 영양제나 올바른 식단을 통해서 영양소를 섭취해줘야 한다.

시력 좋아지는 법

1. 자세를 바르게 한다.

: 우리 몸에서 가장 많은 산소를 소비하는 곳은 뇌와 눈이다. 자세가 올바르지 못하면 목 근육이 긴장하고, 머리로 향하는 산소 공급을 방해해 눈 건강에도 부정적인 영향을 줄 수 있다. 그리고 혈류가 부족하면 눈에 산소와 영양이 전달되지 못해 안구질환이 생기기 쉽다.

장시간 같은 자세를 취할 때는 반드시 50분마다 5분 ~ 10분씩 휴식을 취하며 스트레칭을 해주는 것이 좋다.

2. 틈틈이 먼 곳을 바라본다.

: 평소 TV나 컴퓨터, 스마트폰 등을 보게 되면 일정 거리에만 초첨을 맞추게 되는데, 이러한 환경에서 눈은 근거리 시력을 높이기 위해 수정체를 장시간 동안 두껍게 유지한 채로 긴장을 하게 된다. 이러한 작용은 눈에 큰 피로와 스트레스를 주게 된다.

이러한 눈의 피로와 스트레스를 풀어주기 위해서는 1시간마다 5분 ~ 10분씩 멀리보기를 해주는 것이 좋다. 먼 산을 바라보고, 고층에서는 창 밖을 바라만 보는 것도 좋다.

3. 눈을 자주 깜빡인다.

: 설계, 디자인, 게임 등 집중력을 요구하는 일을 하다 보면, 눈의 깜빡임이 점점 줄어든다. 이러한 상황이 반복되면 눈은 쉽게 건조해지고, 이러한 증상이 심해지면 안구건조증까지 발생할 수 있다. 눈이 뻑뻑해지고, 눈을 자주 찡그리거나 눈에 힘을 주어 깜빡이게 된다.

이러한 불편이 발생하기 전에 의식적으로라도 눈을 깜빡여서 눈이 건조해지는 것을 막아주는 것이 좋다.

4. 실내 공간의 밝기를 균등하게 유지해준다.

: 어두운 방안에서 TV를 시청하거나 스마트폰 등을 보는 경우나 책상 위 스탠드 조명만 켜둔 채 공부를 하거나 독서를 하는 것은 눈을 매우 피곤하게 한다. 방 전체 불을 모두 환하게 켜 실내 공간의 밝기를 균등하게 유지해주는 것이 좋다.

자기 전 어두운 방안에서 스마트폰을 하는 것은 하지 말아야 하며, 어쩔 수 없이 해야 한다면, 밝기를 최소화하여 사용하는 것이 좋다.

5. 눈에 좋은 음식을 섭취한다.

: 첫 번째로 당근은 비타민 A를 다량 함유하고 있어 시력 감퇴를 막고 백내장을 방지해준다.

두 번째로 치즈는 우유보다 칼슘을 더 풍부하게 함유하고 있어 눈의 자연 치유 능력을 향상시켜준다. 또, 치즈에 들어있는 단백질은 수정체와 모양체의 주 성분이기 때문에 꾸준히 섭취하면 노안 예방에도 도움이 된다.

세 번째로 블루베리는 안토시아닌 성분이 있어 눈의 예민함을 완화시켜 뻑뻑한 느낌과 피로를 막아준다.

네 번째로 바나나는 결막염 등 눈 조직 관련 질병을 보호하는 칼륨이 다량 함유되어 있기 때문에 눈 건강에 큰 도움을 준다.

6. 기름샘을 청소한다.

: 눈에는 보이지는 않지만 기름샘이 존재한다. 이 기름샘에는 찌꺼기와 노폐물로 가득한데, 이것을 청소해주는 것이 좋다. 따뜻한 녹차 티백을 올린 화장솜을 눈 위에 올리고 5분 정도 눈 찜질을 해준다. 그러고난 후 눈의 기름샘을 닦아주면 온찜질로 인한 기름샘이 열려 노폐물이 말끔히 제거된다.

시력 좋아지는 법

시력 저하 예방

눈건강을 위한 생활수칙 자세히 알아보러가기

1. 40세 이상 성인은 정기적으로 눈 검사를 받는 것이 좋다.

2. 당뇨병, 고혈압, 고지혈증있는 경우 꾸준히 치료하는 것이 좋다.

3. 콘택트렌즈를 착용할 때는 반드시 의사와 상담한다.

4. 흡연을 하고 있을 경우 담배는 반드시 끊는 것이 좋다.

5. 야외활동 시 강한 자외선을 차단할 수 있는 모자와 선글라스를 꼭 착용한다.

6. 실내 온도와 습도를 적절하게 유지하고, TV, 컴퓨터, 스마트폰 등을 장시간 사용하지 않는다.

7. 지나친 근거리 작업은 피한다. 실내가 어둡다면 밝게 유지하도록 한다.

8. 제초, 용점 등과 같이 눈에 지장을 줄 수 있는 작업을 하게 된다면 안전 보호 장구를 반드시 착용해야한다.

간질성 폐질환이란?

메모뉴스 — Thu, 12 Sep 2024 19:27:34 +0900

간이 섬유화로 딱딱해지는 간경변증은 많이들 알고 있을 것이다. 폐도 딱딱하게 굳어가는 병이 있는데 바로 폐섬유증이라고 하는 간질성 폐질환에 속하는 병이다.

그렇다면 간질성 폐질환이란 정확히 어떤 것일까? 간질성 폐질환의 원인과 증상, 치료에 대해서 아래에서 알아보도록 하자.

간질성 폐질환이란?

간질성 폐질환. 이름만 들었을 때에는 정확히 어떤 병인지 짐작하기 힘들다. 여기에서 간질이란 무엇인지 부터 알아야 한다. 폐포(허파꽈리)를 둘러싸고 있는 폐포벽에는 폐포상피세포, 내피세포, 혈관, 림프관 등 다양한 조직이 있는데 이를 간질이라고 부른다.

간질성 폐질환은 세균, 바이러스의 감염 없이 간질 부위에 염증이나 섬유화 조직이 생기기 시작하면서 폐기능이 저하되는 여러가지 질환을 한데 모은 것을 말한다. 폐포 사이사이 간질 조직을 광범위하게 침범하여 폐가 딱딱하게 굳어지는 병이다.

간질성 폐질환은 약 200여가지 이상의 다양한 질환이 있는데 각 질환마다 진행되는 양상, 치료 방법이 다르다. 일부 간질성 폐질환은 약물 치료로 호전되기도 하나, 일부는 호흡곤란이 진행되어 위험한 상황까지 다다르게 된다.

간질성 폐질환은 대부분 원인이 불명하다. 원인이 불명하여 치료가 안되어서 결국 폐가 서서히 딱딱하게 굳어져버리는 특발성 폐섬유증을 얻기도 한다.

간질성 폐질환

간질성 폐질환 원인

원인에 따른 간질성 폐질환의 분류 자세히 알아보러가기

간질성 폐질환 원인은 알려진 경우도 있고 모르는 경우도 있다.

알려진 원인 중 가장 흔한 것은 환경적인 요인이다. 탄광이나 채석장 등에서 나오는 분진, 버섯 재배 시 날리는 포자처럼 미세한 입자들이 기도로 흡입되어 폐에 염증을 유발하는 과민성 폐렴의 경우 직업 특성상 그런 환경이 원인이 될 수 있다. 유해가스, 유해화학물질에 자주 노출되는 경우도 원인이 될 수 있다.

또, 류마티스관절염, 루푸스, 전신경화증 등과 같이 결체조직질환이 원인이 될 수도 있다. 면역체계에 이상이 발생하면 관절의 결체조직에 염증을 일으키는 것처럼 폐의 결체조직에도 염증과 섬유화 현상을 일으키게 된다. 항암제, 부정맥 치료제, 항생제 등 약물 부작용이 원인이 될 수 있으며, 유전적인 원인에 의해 발생하기도 한다.

원인을 모르는 것 중 가장 흔한 것은 특발성 간질성 폐질환이 있다. 세부적으로 들어가면 다양한 질환이 있지만, 그 중 가장 흔한 것은 특발성 폐섬유증으로 50대 ~ 60대 이상인 나이에서 많이 발병하며 나이를 먹을 수록 더 증가하는 양상을 보인다.

간질성 폐질환

간질성 폐질환 증상

질환에 따라 차이가 있지만, 급성인 경우에는 독감과 같이 발열, 근육통, 호흡곤란 등의 증상을 보인다.

보통 만성적으로 서서히 진행되는 경우가 많고, 가장 흔한 증상은 호흡곤란과 기침이다.

특히 비탈길을 오르거나 계단을 오를 때, 아침에 일어나서 몸을 움직일 때, 세수를 할 때 등 숨이 차는 것이 특징이다. 이 때, 나이가 들어서 숨이차겠거니 하고 무심결에 넘기려고 해서는 안된다.

호흡곤란 증세는 보통 수개월에 걸쳐서 서서히 점차 진행되는데 때로는 급격하게 악화되는 경우도 있다.

기침은 제법 심하게 하지만 가래는 거의 없는 것이 특징이며 있더라도 투명색을 띄고 점액성인 경우가 많다.

50대 이상의 흡연력이 있는 사람인 경우가 많지만, 흡연을 전혀 하지 않더라도 발병할 수 있다.

단독으로 발생하기도 하고 루푸스나 류마티스 관절염, 피부근염과 같은 결체조직 질환의 일부로 나타날 수도 있다.

체중감소, 식욕부진 등의 증상도 나타난다. 최근에는 건강검진으로 아주 초기에 폐섬유증이 진단되기도 하는데, 이 때 아무런 증상이 없는 경우가 대부분이다.

간질성 폐질환 증상

간질성 폐질환 치료

질환에 따라서 치료 약제도 다르고 완치 가능성도 다르다.

염증성 질환인 경우 스테로이드, 면역억제제를 사용해서 염증을 줄이고 완치될 가능성도 높다. 또, 완치가 불가능하더라도 약물로 병의 진행을 막을 수 있어 문제없이 일상생활을 할 수 있다.

약물을 복용하게 될 경우에는 복용하는 약 이름과 부작용을 잘 알아둬야한다. 염증성 질환은 주로 감염, 혈당 상승, 골다공증 등과 같은 부작용이 많기 때문이다. 특히 약물을 오랜기간 복용하게 되면 부작용은 증가하니 평소 몸 상태를 주의깊게 살피고 의심증상이 나타나면 의사와 상담하여야 한다.

폐섬유화가 진행되어 호흡곤란이 심해지면 산소를 지속적으로 사용하게 된다. 말기 폐섬유증의 경우 최후의 수단으로 폐 이식이 진행될 수 있다. 폐도 이식이 가능해 성공하면 정상적으로 일상생활을 할 수 있지만 아직까지 폐 이식을 이용하여 수혜를 받은환자는 많이 없다.

간질성 폐질환을 예방하기 위해서 가장 중요한 것은 금연이다. 그리고 직업적 원인이 문제라면 마스크를 반드시 착용하고 주위를 환기시키는 등 일상생활에서 기본 수칙을 잘 지켜야할 것이다. 정기적으로 폐 관련 검진을 받는 것도 좋은 방법 중 하나이다.

안토시아닌의 효능 음식 알아보기

메모뉴스 — Wed, 11 Sep 2024 17:26:09 +0900

각종 항산화 성분 중 안토시아닌은 탁월한 항산화 효능이 있는 것으로 알려져있다.

안토시아닌 섭취가 많은 사람들은 섭취가 적은 사람들에 비해 치매 발병 위험이 4배 낮다.

그렇다면 안토시아닌의 효능은 무엇일까? 그리고 안토시아닌 많은 음식에는 어떤 것이 있는지에 대해서 자세히 알아보도록 하자.

안토시아닌의 효능

1. 활성 산소 제거에 효과적

: 활성산소는 산소와 영양소가 만나 에너지를 만드는 과정에서 생기는 화합물이다. 활성산소가 몸 안에 많이 존재할 경우 혈관을 막거나 세포를 손상시키고 심할 경우 암을 유발하기도 한다. 안토시아닌은 이러한 나쁜 활성 산소를 제거해주는데 효과적이다.

2. 노화 방지에 효과적

: 안토시아닌은 항산화 효과가 많은 것으로 알려져있다. 항산화는 활성 산소로부터 세포, 혈관 등을 보호해주는 역할을 한다. 평소에 흡연, 잦은 음주, 많은 스트레스, 중금속에 노출되기 쉬운 환경에서 근무, 충분하지 못한 수면 등은 몸 속에 활성산소가 쉽게 쌓이게 된다. 안토시아닌이 많이 함유된 과일, 채소 등을 먹으면 활성산소를 제거하여 노화를 늦춰주는데 효과적이다.

3. 심혈관질환 및 암 예방에 효과적

: 안토시아닌은 노화를 막으면서 암세포가 자라는 것을 억제해준다. 활성산소에 의해 세포가 산화되면 각종 암에 걸릴 위험이 커진다. 동맥경화 등과 같은 심혈관질환으로 이어질 확률이 높아지므로 위험하다. 안토시아닌은 이러한 위험성을 낮춰주고 다양한 합병증을 부르는 염증을 억제하는 역할도 한다.

4. 기억력개선 및 치매 발병률 낮추는데 효과적

: 안토시아닌은 뇌 신경세포를 활성화시켜 기억력 개선에 도움을 준다. 특히 나이가 많은 노인들은 하루에 한잔씩 블루베리를 마셔주면 기억력이 개선되는 효과를 볼 수 있을 것이다. 건망증, 기억력 감퇴를 예방하기 위해서는 안토시아닌이 많은 음식을 꾸준히 먹어주는 것이 좋다.

5. 눈 건강에 좋음

: 블루베리가 눈에 좋다는 것은 다들 알고 있을 것이다. 그 이유는 안토시아닌이 들었기 때문이다. 안토시아닌은 로돕신의 재합성을 촉진하는 기능을 하여 과로나 노화로 인해 시력이 떨어지는 것을 막아준다. 블루베리를 하루 40g 정도 3개월 이상 섭취할 경우 시력 개선 및 시력 감퇴 억제에 효과가 있다.

안토시아닌의 효능

안토시아닌 많은 음식

안토시아닌은 주로 흑미, 검정콩, 검정깨, 블루베리, 레드와인 등과 같이 보라색, 검은색을 띠는 음식에 많이 함유되어 있다.

안토시아닌이 많이 들어간 음식 자세히 알아보러가기

<검은색 곡물>

1.흑미

: 흑미는 헬리코박터균의 독소 성분 분비를 막고 간 조직 정상 세포 보호, 피부 조직 노화 방지 등의 효능이 있다.

2. 검정콩

: 검정콩의 경우 콩 겉껍질에 안토시아닌이 많이 함유되어 있다. 검정콩은 피로감을 개선하고, 폴리페놀 성분이 많아 암 예방, 항산화 및 노화 방지, 콜레스테롤 저하, 시력 개선 등에 효과적이다.

3. 검정깨

: 검정깨는 필수아미노산이 풍부해 뇌 기능을 원활히 하는 효능이 있다. 그리고 혈액 속의 나쁜 콜레스테롤 수치를 떨어뜨려 동맥경화를 예방하는데 효과적이다.

4. 검정 땅콩

: 검정 땅콩은 비타민, 무기질 함유가 많아 세포의 활성산소 제거, 치매 예방에 도움을 준다.

<보라색 과일 및 채소>

1. 블루베리

: 블루베리는 안토시아닌 뿐만 아니라 폴리페놀도 풍부하게 함유되어 있어 뇌세포를 성장 시킨다. 나이가 많은 노년층의 경우 블루베리를 많이 먹으면 인지능력 향상, 기억력 개선 등의 효과가 있다. 안토시아닌은 껍질에 많이 들어있는데 블루베리의 경우 껍질째 먹을 수 있기 때문에 효과적으로 섭취가 가능하다.

2. 복분자

: 복분자는 여자의 경우 임신이 되는 것을 도와주고 머리가 하얗게 나지 않도록 해준다. 남자의 경우 전립선 건강에도 도움이 되니 평소에 고민이 있다면 섭취하는 것이 좋다.

3. 가지

: 가지는 뛰어난 항산화 작용과 항암 효과를 가지고 있다. 혈중 중성지방을 낮추고 지방 제거에 도움을 줘서 고지혈증, 고혈압, 동맥경화 등을 예방하는데 좋다. 칼로리도 낮아 다이어트를 하는 사람에게도 좋다.

4. 적양배추

: 양배추는 위장에 좋은 음식으로 많이 알려져있다. 보라색을 띠는 적양배추는 녹색 양배추보다 칼로리가 낮아 다이어트에 효과적이며, 위장에 좋은 효과를 준다. 특히 안토시아닌이 풍부해 항암 효과가 뛰어나다.

5. 적양파

: 적양파는 단백질이 풍부한 반면 지방이 적다. 피부에도 좋은 영향을 끼치고 고혈압, 암 예방, 심혈관 질환 예방에 도움을 준다.

안토시아닌 많은 음식

안토시아닌 부작용

뭐든지 과하게 섭취하면 부작용이 존재하기 마련이다. 하루에 과일은 2인분 정도 먹는 것이 좋으며, 냉동 블루베리는 반 컵 정도 먹으면 적당하다. 하지만 이를 초과해서 많이 섭취하게 되면 몇 가지 부작용이 있다.

1. 소화 문제

: 블루베리를 너무 많이 섭취하게 되면 소화 부작용이 일어날 수 있다. 블루베리를 너무 많이 먹으면 복부 팽만감, 설사가 발생할 수 있다. 특히, 소화기 질환이 있는 사람들은 주의해야한다.

2. 출혈 증가

: 혈액 희석제 또는 항혈소판제를 복용 중이라면 블루베리는 섭취하지 않는 것이 좋다. 블루베리는 혈액 응고에 반대 역할을 하는 비타민K와 살리실산염이 들어있기 때문이다. 비타민K는 혈액 응고를 돕고, 살리실산염은 혈액 희석을 증가시키는 역할을 한다. 따라서 특정 약물을 복용하고 있을 때는 의사와 상담하는것이 가장 좋다.

3. 알레르기 반응 유발

: 아스피린 알레르기가 있는 사람이라면 블루베리를 섭취하지 않는 것이 좋겠다. 블루베리에는 살리실산염이 들어 있어 살리실산염 불내증을 가진 사람들에게는 치명적일 수 있다. 보통 쌕쌕거림, 천식, 발진 등의 알레르기 반응이 나타난다.

모공 각화증 치료에 대해 알아보기

메모뉴스 — Tue, 10 Sep 2024 17:26:27 +0900

팔이나 허벅지 바깥쪽에 닭살처럼 오돌토돌하게 뭐가 난 적이 있나요?

이는 모공 각화증이라고 하며, 모공 내 각질이 쌓여서 닭살처럼 난 것을 말합니다.

피부에 해를 가하진 않지만 미관상 치료를 하고 싶어하는 사람이 많은데, 치료 방법은 어떻게 되는지 아래에서 확인해봅시다.

모공 각화증이란?

모공 내에 각질이 쌓여서 모낭 안에 각질 마개가 박혀 피부가 닭살 모양으로 보이는 유전성 피부질환이다.

오래된 피부세포가 정상적으로 탈락하지 못하고 표피 내로 들어가 모공의 출구를 막음으로써 모공이 커져 오돌토돌하게 닭살처럼 보인다.

보통 팔, 다리 등 바깥쪽 부분에 모공을 따라 작은 돌기가 나타난다. 모낭에 박힌 각질 마개에 의해 모공 주위가 붉거나 갈색으로 보여 미관상 좋지 못한 경우가 많다.

흔히 피부가 건조하거나 아토피성인 사람에게서 많이 볼 수 있다.

좁쌀 여드름과 혼동하는 경우가 많은데, 압출 시 피지가 나오면 여드름이지만 각질층만 보인다면 모공각화증임을 알 수 있다. 모공 각화증은 피부에 자극을 주지 않기 때문에 주변부가 빨갛게 되거나 자극받지 않는 특징을 가지고 있다.

사람의 피부는 재생활동을 통해 오래된 세포를 피부 밖으로 배출시키고 새로운 세포를 만들어야 한다. 그런데 각질이 표피 내로 들어가 모공을 막기 시작하면 오돌토돌한 돌기가 피부로 튀어나와 모공각화증이 되기도 하고, 각질의 과각화 운동이 지나치게 많아 모공 윗 입구로 튀어나와 모공각화증이 되기도 한다.

모공 각화증 치료

모공 각화증 원인 및 증상

보통 염색체에 우성 유전하는 유전성 피부질환으로 알려져 있지만 정확한 원인은 아직 밝혀져있지 않다. 실제로 모공각화증의 유전 발현율은 50% 내외 정도라고 한다. 피부가 건조하거나 아토피 질환이 있는 경우 또는 비만 수치가 있는 경우는 좀 더 높은 확률로 발병한다.

지나치게 샤워를 자주 하거나, 반복적으로 세게 때를 밀거나, 실내 온도를 너무 높여 공기 중 습도가 낮아지면 피부의 약한 부분의 모공이 거칠어지게 된다. 허벅지, 팔 등에 가려움증이 생겨 심하게 긁으면 모공이 도드라지고 오돌토돌 해지니 긁으면 안된다. 춥고 건조한 날씨에 더 잘 발생하고, 여름에는 보통 사라지는 편이다.

팔, 허벅지, 어깨 등 바깥쪽 모공을 따라서 회색 또는 갈색의 작은 돌기가 보인다. 가렵거나 아픈 증상은 딱히 없다.

모공 각화증 증상 자세히 알아보러가기

모공 각화증 치료

1. 건조하지 않는 환경 만들기

: 실내 환경이 건조하면 모공 각화증이 더 악화될 수 있다. 가습기를 이용해 피부의 수분 손실을 막아주는 것이 좋다.

2. 잦은 샤워 금지

: 평소에 때를 밀거나 잦은 샤워는 하지 않는 것이 좋다. 샤워나 목욕은 가능한 한 짧게 하고, 샤워 후에는 반드시 보습제를 발라 온 몸이 건조하지 않고 촉촉한 상태를 유지하도록 하는 것이 좋다.

3. 연화제, 보습제 사용

: 평소 모공 각화증이 심하다면, 연화제를 이용하여 각질을 부드럽게 제거해보자. 묵은 각질을 제거함으로써 모공 각화증 증상을 좀 더 완화시킬 수 있다. 그리고 보습제를 평소에 잘 바르는 것도 각질을 부드럽게 완화 시킬 수 있으니 평소에 이 두가지를 병행하여 사용해보도록 하자.

4. 시술

: 피부에 딱히 해를 주는 것이 아니기 때문에 그냥 두어도 상관은 없지만, 미관상 제거하고 싶은 경우가 있을 것이다. 이럴 때 스크럽적 시술을 통해서 치료할 수 있는데 피부과에서는 박피술 레이저류를 사용하여 제거한다. 치료를 중단하면 다시 발생할 가능성이 많아지므로 주기적으로 재시술이 필요하다.

모공각화증은 평소에 피부가 건조하지 않도록 하고, 너무 뜨거운 물로 샤워를 하지 않는 것이 중요하다. 피부가 건조한 사람은 보습제를 평소보다 1.5배 정도 발라주고 물을 많이 마시는 등 생활 습관을 개선하는 것이 매우 중요하다.

모공 각화증 치료

지간 신경종 치료 원인 자세히 알아보기

메모뉴스 — Mon, 9 Sep 2024 17:19:31 +0900

걸을 때 발바닥 앞부분이 화끈거리고 찌릿찌릿했던 경험이 있나요?

이러한 증상이 발생하면 지간 신경종을 한번 의심해봐야 합니다.

이 글에서는 지간 신경종이란 무엇인지 원인과 치료에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.

지간 신경종이란?

지간 신경종은 모르톤 족지라고도 하며, 발 앞쪽 부분에 통증을 일으키는 질환이다.

실제로 신경종은 아니며, 내측 및 외측 족저신경의 말단 가지에서 발생하는 비종양성 방추형 비대이다.

발가락뼈 사이의 인대와 발바닥 사이에서 말초 지간 신경이 압박되어 생기는 신경포착증후군이다.

신경 주위에 굳은살 같은 것이 생겨 신경을 눌러 압박성 신경병증이 생긴다.

발등 뼈 사이를 연결하는 인대가 어떠한 요인에 의해 두꺼워지게 되면서 발가락 신경을 압박하여 통증과 저릿한 증상을 유발한다.

발의 앞 부분인 2-3번째 발가락 사이, 혹은 3-4번째 발가락 사이에서 주로 통증이 생기며, 발이 안쪽으로 휘어져있거나 잘못된 보행습관이 있을 경우 발병할 확률이 올라간다.

결절종, 지방종, 무지외반증에 의해서도 발생할 수 있으며, 한쪽발만 주로 사용하는 40 ~ 50대 여성에게서 흔히 발생하는 질환이다.

지간 신경종 치료

지간 신경종 원인

1. 잘못된 보행습관

: 발에 맞지 않는 꽉끼는 신발의 계속된 착용으로 인해 잘못된 보행습관이 이어진다면, 발가락 신경을 압박하여 발 앞쪽 부분에 통증을 일으킬 수 있다. 잘못된 보행습관으로 인해 지간신경종이 생길 수 있으니 주의해야한다.

2. 무지외반증

: 엄지발가락이 두번째 발가락 쪽으로 과도하게 휘고 회전하는 경우를 무지외반증이라고 한다. 무지외반증의 경우 신발에 자극을 받아 두꺼워지고 염증이 생겨 통증이 발생하는 경우가 많은데, 이러한 무지외반증으로 인해 체중이 앞으로 쏠리는 경우 지간 신경종의 원인이 될 수 있다.

3. 맞지 않는 신발 착용

: 나와 맞지 않는 신발 착용. 즉, 볼이 너무 좁거나 굽이 너무 높은 신발 등을 지속적으로 착용하면 발바닥에 압력을 가중시켜 신경증상을 나타나게 하고, 중족골두의 종양, 관절 낭종, 결절종도 신경증상을 유발할 수 있다. 그리고 선천적으로 평발을 가지고 있다면 지간신경종이 발생하기도 한다.

지간 신경종 원인, 증상 자세히 알아보러가기

지간 신경종 치료

지간 신경종은 보통 환자가 어떠한 증상으로 불편한지와 이학적 검사만으로 진단이 가능한 질환이다.

필요에 따라서 일반 방사선 사진, 초음파, 근전도, MRI로 검사하기도 한다.

이학적 검사 방법 중 물갈퀴 공간 압박 검사가 가장 쉽고 정확하게 그리고 흔하게 사용된다.

지간 신경종 치료는 수술로 치료하기 전에 보존적인 치료법을 시행하는게 일반적이다.

1. 보존 치료

: 가장 기본적으로 시행되는 이 치료는 이 질환의 원인을 먼저 찾는 것이 우선이다. 발볼이 좁은 신발은 절대 신지 않으며, 앞볼이 넉넉하고 부드러우며 굽이 낮은 신발을 신는 것이 좋다.

중족부에 부드러운 패드나 지지대를 부착시키는 기능성 깔창이 있는 신발, 밑창이 있는 신발, 둥근 기능성 신발을 사용하는 것이 증상 완화에 효과적이다. 중족골 간의 간격을 넓혀 압박을 줄여서 신경에 가해지는 통증을 덜어주는 효과가 있기 때문이다.

2. 주사 및 수술 치료

: 보존 치료로 증상이 호전되지 않는다면, 스테로이드를 병변 내 주사하거나 수술로 신경의 비대된 부분을 절제할 수 있다.

스테로이드 병변 내 주사는 비침습적이면서 비용이 적게 들고, 즉각적으로 증상 호전을 기대할 수 있는 장점이 있다. 그러나 신경의 비대된 부분을 절제하는 수술은 지금까지의 보고에 따르면 단 64%에서만 만족스러운 결과를 얻어 그렇게 추천하는 방법은 아니다. 또, 장기적으로 봤을 때 발바닥 재발의 문제가 발생하기 때문에 수술은 무엇보다도 신중이 결정해야 한다.

지간 신경종 치료

지간 신경종 스트레칭

1. 발가락 스트레칭

: 엄지발가락에 수건을 대고 발끝을 몸쪽으로 쭉 당겨준다. 수건을 바닥에 두고 발가락으로 집어 올리는 행동도 여러번 해준다. 그리고 평소에 발가락을 구부리고 펴는 동작을 반복하는 스트레칭도 해준다.

2. 발바닥 스트레칭

: 먼저 일어서서 뒤꿈치를 땅에 닿은 상태로 허리를 똑바로 세워서 상체를 일직선으로 만든다. 그런 다음 무릎을 편 상태에서 한쪽 발의 뒤꿈치를 뒤로 빼주고 벽을 밀듯이 스트레칭을 해준다. 이때 뒤로 빼준 한쪽 발의 종아리 근육이 당기는 느낌이 중요하다. 10초에서 15초 유지 후 풀어주고, 10번씩 3세트 시행해준다.

지간 신경종 원인

지혈이 안될때 지혈 방법 알아보기

메모뉴스 — Fri, 6 Sep 2024 17:46:32 +0900

지혈은 말 그대로 출혈을 그치게 하는 행위이다. 혈관이 손상되어 우리몸에서 자연적으로 회복하기 위해 혈액을 응고시키는 과정이며, 다쳤을 때 응급처치를 통해 인위적으로 피가 멎도록 도와준다.

지혈은 상처를 치료하는데 우선되는 제1단계이며, 지혈면(솜)과 지혈제(약)를 통해 피가 멎도록 해준다.

사람이 아주 큰 사고를 당해 부상을 입어 극심한 혈액 손실이 발생할 경우 지혈제만으로는 효과를 보기 힘들 수 있다. 이럴 때 사용하는 응급 치료 방법은 화학/국소적 약제, 직접 압박/압박 드레싱, 봉합 및 단단히 묶기, 젤라틴 스폰지 등이 있다.

사람 몸에서 피가 너무 많이 빠져나가면 저혈량성 쇼크 등으로 인해 심하면 사망에까지 이를 수 있다. 그렇기 때문에 출혈이 발생하면 최대한 빨리 지혈하는 것이 좋다.

상처 부위에 유리 파편 등과 같이 날카로운 이물질이 있으면 그것으로 인해 출혈이 심해질 수 있으니 출혈의 원인과 정도에 따라 적절한 조치를 취하고 지혈을 해야 한다.

정확한 지혈 방법을 모르고 무작정 지혈을 하게 되면 지혈이 안될 수 있다.

만약 지혈이 안될때는 어떻게 해야하는지 방법과 지혈이 안되는 이유는 무엇인지 아래에서 자세히 알아보도록 하자.

지혈이 안되는 이유

1. 혈소판이나 혈액응고인자 이상

: 혈소판과 혈액응고인자들이 상처 부위에서 서로 도와가면서 피를 멎게 해주는 역할을 한다. 이 때, 혈소판이나 혈액응고인자가 모자라거나 기능에 이상이 있으면 출혈이 일어나도 지혈이 잘 되지 않는다.

2. 혈소판 수 부족

: 혈소판은 혈액 응고에 중요한 역할을 한다. 혈소판 수가 부족하면 출혈을 억제하는데 어려움이 생긴다. 또, 혈소판의 수가 감소하거나 숫자는 정상이더라도 기능에 이상이 발생하면 지혈이 잘 안될 수 있다.

3. 혈관의 손상이 심한 경우

: 사람 몸에서 피가 많이 나갈 정도로 혈관의 손상이 심한 경우, 출혈이 계속해서 일어나 지혈이 잘 안될 수 있다.

4. 혈우병일 경우

: 혈우병은 출혈이 발생하여도 지혈이 되지 않고 계속해서 나오는 질병으로 유전병의 일종이다. 혈액 응고인자의 부족으로 나타나며 지혈이 안되는 사람, 지혈 시간이 다른 사람보다 더 오래걸리는 사람 등 사람마다 증상이 다르다. 치료가 어렵고 과다 출혈로 치명적인 상황이 발생할 수 있기 때문에 주의해야한다.

출혈시 응급처치 방법 자세히 알아보러가기

지혈이 안될때

지혈이 안될때 방법

먼저 출혈이 발생하면 제일 먼저 환자의 상태를 알아봐야한다.

출혈이 심한지? 쇼크증상을 보이는지? 신체 일부분이 절단되었는지? 속이 안좋은지? 신체에 이물질이 박혀있는지?에 대해서 먼저 알아봐야한다. 이러한 증상이 발생하면 쇼크를 의심해볼 수 있기 때문이다.

출혈이 발생하였을 경우, 즉시 상처부위를 지혈하고 심장 높이보다 높게 해야한다.

지혈이 안될때 방법은 다음과 같다.

1. 직접 압박 시행

: 출혈이 발생한 부위에 거즈나 압박붕대를 두껍게 접어 상처부위에 대고 손으로 직접 압박하는 방법이다. 경우에 따라서 간이 소독 후 직접 감아준다.

2. 동맥점 압박 시행

: 위에서 시행한 직접 압박법으로 지혈이 되지 않을 경우, 출혈 부위에서 몸통 방향으로 가까이 위치한 동맥 부위를 압박한다. 팔에서 발생한 출혈은 위팔동맥을 누르고, 상박 중간에서 엄지손가락을 밖으로 하고 나머지 네 손가락을 안쪽으로 하여 손아귀로 쥔다. 이 때 직접 압박과 동맥점 압박을 동시에 시행한다.

다리에서 발생한 출혈은 사타구니 동맥을 압박해 출혈을 멈추게 한다. 서혜부 중간에서 동맥을 골반의 중앙을 향하여 손바닥으로 압박해준다.

동맥점 압박은 혈류를 늦춰 출혈을 막을 수 있는 방법 중 하나이다.

3. 지혈대 사용

: 지혈대는 지혈이 정말 어려운 상황일 때 최후의 수단으로 사용해야한다. 출혈부위보다 근위에 지혈대를 감아서 출혈을 멈추게 한다. 하지만 이 방법은 신경, 혈관에 손상을 줄 수 있어 위험하니 절박한 상황에서만 사용해야한다.

지혈이 안될때

기립성 저혈압 원인 증상 자세히 알아보기

메모뉴스 — Thu, 5 Sep 2024 16:11:00 +0900

누워있다가 갑자기 일어났을 때 어지러운 증상을 경험해본적이 있을 것이다. 이러한 어지러운 증상이 나타났을 때 많이 당황하게 되는데, 한번이라도 경험해본적이 있다면 기립성 저혈압을 의심해봐야한다.

기립성 저혈압을 가볍게 생각하는 사람이 많은데, 자칫 잘못하다가 실신으로 이어질 수도 있으니 조심해야한다.

이 글에서는 기립성 저혈압의 원인, 증상과 더불어 기립성 저혈압에 좋은 음식, 좋은 운동에 대해서 자세히 알아보도록 하겠다.

기립성 저혈압이란?

기립성 저혈압은 말 그대로 일어나서 선 후 혈압이 비정상적으로 감소해 뇌혈류 공급이 일시적으로 떨어지는 것을 말한다. 자율신경계가 퇴행성 변화로 둔화되어 발생하는 질환이다.

나이가 많은 사람일수록 유병률이 증가하며, 전체 노인 인구의 약 10% ~ 30% 정도가 기립성 저혈압을 가지고 있는 것으로 알려져 있다.

눕거나 앉은 자리에서 일어난 직후 3분이내 혈압을 측정했을 때 수축기 혈압 20mmHg, 확장기 혈압 10mmHg이상 떨어지면 기립성 저혈압이라고 진단을 내린다.

일반적으로 정상인 경우에는 갑자기 일어나더라도 몸의 자율신경계가 적절히 반응하여 혈압이 저하되지 않고 유지된다. 그러나 기립성 저혈압의 경우 순간적으로 혈액이 머리까지 도달하지 못하여 일시적으로 눈 앞이 보이지 않거나 심하면 실신까지 이어질 수 있다.

특히, 나이가 많은 노인의 경우 기립성 저혈압을 방치하게 되면 낙상, 골절로 이어질 수 있으니 매우 주의해야 한다.

기립성 저혈압 검사 및 치료방법 자세히 알아보러가기

기립성 저혈압 원인

기립성 저혈압의 원인은 정말 다양하다.

1. 몸에 수분이 부족한 경우

: 탈수로 인해 몸에 수분이 부족한 경우에 발생할 수 있다. 수분 섭취가 어려운 상황, 설사, 구토 등이 심한 상황, 땀을 많이 흘린 상황 등에서 탈수가 생겨 몸에 수분이 부족하게 되면 기립성 저혈압이 발생할 수 있으니 평소 물을 많이 마셔서 예방해야할 것이다.

2. 심장 기능 저하인 경우

: 심장 기능이 저하된 경우 심장에 원활한 혈액이 공급 되지 않아 기립성 저혈압이 생길 수 있다. 그래서 평소에 혈류의 흐름을 개선해주는 음식을 섭취하거나 적절한 운동을 해주는 것이 좋다.

3. 호르몬 이상인 경우

: 신경 및 호르몬에 이상이 있는 경우에도 발생할 수 있다. 혈관을 수축시켜 혈압을 유지하는데 관여하는 신경 및 호르몬에 이상이 생기면, 혈압이 떨어지고 유지되지 않아 기립성 저혈압이 생길 수 있다.

4. 일부 약물 복용중인 경우

: 고혈압 약, 전립성 비대증 약, 신경과 약, 이뇨제 등을 복용하고 있다면, 일부 성분들이 기립성 저혈압을 유발할 수 있다.

이 외에도 파큰슨병, 당뇨병, 뇌종양 등이 원인이 될 수 있고, 심근경색 혹은 내분비질환으로 인해서 발생할 수 있다.

기립성 저혈압 원인

기립성 저혈압 증상

기립성 저혈압 증상은 다음과 같다.

1. 가벼운 현기증과 어지러운 증상이 나타난다.

2. 시야가 뿌옇게 보이거나 까맣게 보인다.

3. 전신이 쇠약하고 근력이 위약함 등을 느낀다.

4. 식은땀이 난다.

5. 목이 뻣뻣해지고 두통이 심해지는 증상이 나타난다.

6. 소변 또는 대변이 마려운 느낌이 든다.

7. 심한 경우 의식을 잃고 쓰러진다.

실신의 경우 쓰러지면서 낙상사고로 발생할 수 있기 때문에 적절한 대처가 필요하다. 갑자기 눈 앞이 흐려지거나 쓰러질 것 같이 어지럽다면, 빠르게 자리에 앉거나 누워서 증상이 호전될 때까지 안정을 취하는 것이 좋다. 한쪽 다리를 의자에 올리거나 상체를 앞으로 기울이는 동작도 증상 완화에 도움이 된다.

기립성 저혈압 증상

기립성 저혈압에 좋은 음식과 좋은 운동

[기립성 저혈압에 좋은 음식]

기립성 저혈압 환자는 일단 규칙적으로 식사를 하는 것이 가장 좋다. 그리고 식사를 할 때 영양분이 풍부한 식단을 구성해주면 더욱더 좋다. 염분섭취를 최대한 줄인 식단으로 구성하고, 비타민A와 비타민C가 풍부한 과일과 채소를 섭취하는 것이 좋다.

하루에 물은 평균 2L 정도로 마시는 것이 좋은데, 혈류를 보내는 압력을 증가시키기 위해 혈액의 양을 늘리기 위함이다.

평소에 비타민E가 풍부하게 들어가있는 아몬드를 섭취하는 것이 좋으며, 마늘 역시 저혈압 개선을 도와주므로 식사 시 함께 챙겨먹는 것이 좋다. 이 외에도 홍삼, 당근, 시금치, 바나나, 치즈 등이 혈류의 흐름을 개선해주므로 저혈압 환자에게 좋다.

환자 개개인마다 섭취에 제한이 되는 음식이 있을 수 있으니 의료진과 충분한 상담을 통해서 음식을 섭취하는 것이 좋겠다.

[기립성 저혈압에 좋은 운동]

기립성 저혈압 환자의 경우 너무 과격한 운동은 하지 않는 것이 좋다. 몸에 무리가 가지 않을 정도의 강도로 매일 꾸준히 해주는 것이 좋다. 처음에는 가벼운 조깅, 줄넘기 등을 통해 체력을 기른 후, 하체 운동을 통해 근력을 키워주는 운동을 해주는 것이 좋다.

스쿼트, 걷기, 자전거타기, 계단오르기 등과 같이 과격하지 않으면서 쉽고 가볍게 할 수 있는 운동을 해주는 것이 좋다.

초록홍합 효능 뉴질랜드 자세히 알아보기

메모뉴스 — Wed, 4 Sep 2024 18:12:23 +0900

관절이 좋지 않은 분들이 주로 찾는 것이 있는데 바로 초록홍합이다.

초록홍합은 주로 관절에 좋은 것으로 알려졌으며 뉴질랜드 청정지역에서만 나는 것으로 알려져있다.

초록홍합의 효능과 부작용에 대해 아래에서 자세히 알아보도록 하자.

초록홍합 뉴질랜드

홍합의 껍데기 가장 자리가 초록색으로 빛을 띄고 있어 초록홍합이라고 불린다. 뉴질랜드 청정지역 해안에서만 자생한다.

우리 몸에 도움을 줄 수 있는 여러 영양소 및 성분을 함유하고 있어 오늘날 건강기능식품으로 각광받고 있다.

초록홍합에는 몇 가지의 항염증성 복합체들을 함유하고 있고 관절염을 포함한 여러 염증성 질환에 도움을 줄 수 있는 것으로 알려져 있다.

뉴질랜드 초록홍합은 뉴질랜드 남북섬 해안가에서 쉽게 발견된다. 뉴질랜드 초록홍합이 유명한 이유 중 하나는 뉴질랜드 현지에서 마오리족이 식용으로 사용하고 있기 때문이다.

1970년대 항암 치료제로 사용할 성분들을 연구하던 과학자들에 의해 초록홍합의 영양과 효능에 대해 관심을 가지게 되었다.

야생생활이 많은 마오리족의 관절이 튼튼하고 질환 발생율이 낮은 것에 대해서 연구한 결과, 초록홍합을 많이 섭취하여 관절 건강에 밀접한 영양소를 충분히 공급받고 있다는 것이 알려졌기 때문이다.

이 후 많은 연구들을 통하여 항염증성성분의 오메가3가 초록홍합에 풍부하다는 것이 밝혀졌고, 염증과 통증을 유발하는 단백질과 효소들을 억제하는 지방산들이 초록홍합에 함유되어 있다는 것이 발견되었다.

초록홍합 효능

1. 골다공증에 효과적

: 초록홍합에는 비타민d, 칼슘이 많아서 골다공증에 효과가 아주 좋다. 원래 뼈건강이 좋지 않은 사람이거나 골감소증, 골다공증이 많은 사람들이 초록홍합을 섭취하게 되면 어느정도 도움을 받을 수 있다.

2. 간기능 개선에 효과적

: 초록홍합에는 아미노산과 타우린이 많이 들어서 간기능 개선에 효과가 아주 좋다. 평소에 술을 많이 마시거나 만성 피로에 시달리는 사람들이 초록홍합을 섭취하게 되면 간기능을 개선하고 치료하는데 효과를 볼 수 있을 것이다.

3. 혈액순환에 효과적

: 초록홍합은 불포화성분이 많이 들었다. 그래서 콜레스테롤과 중성지방을 낮추는데 효과가 좋고, 몸의 혈액순환에도 효과적이다. 고혈압, 동맥경화 등으로 고생하는 사람들도 초록홍합을 섭취하게 되면 어느정도 효과를 볼 수 있다.

4. 오메가3가 풍부

: 초록홍합은 플랑크톤을 섭취하는 과정에서 항염성분과 오메가3지방산을 만든다. 초록홍합 속에 들어있는 오메가3지방산은 보통 오메가3보다 항염효과가 250배 ~ 300배 더 높은 것으로 알려져있다. 풍부한 오메가3로 인해 두뇌건강, 강력한 항염작용으로 무릎 염증 제거 등에 효과적이다.

이 외에도 피부미용, 노화방지, 비염, 기관지염, 통풍, 알레르기 피부염 등에 효과적이다.

초록홍합 효능

초록홍합 부작용

1. 알레르기 반응

: 조개류에 알레르기 반응이 있는 사람이라면 피하는 것이 좋다. 발진, 가려움증, 목 붓기, 심하면 호흡곤란까지 올 수 있으니 섭취를 삼가해야한다.

2. 간기능 저하

: 평소 간질환을 앓고 있는 환자라면 주의하는 것이 좋다. 초록홍합을 섭취하였을 때 간 기능이 저하될 수 있기 때문에 섭취하고자 한다면 반드시 전문의와 상의해야한다.

3. 임산부 및 수유부 주의

: 임산부 및 수유부를 대상으로 한 연구가 부족하므로 섭취에 주의해야한다. 반드시 섭취해야하는 상황이라면 전문의와 상의해야겠지만, 그렇지 않다면 섭취하지 않는 것이 좋겠다.

4. 소화 장애

: 초록홍합을 섭취하였을 때 속이 메스껍거나 복부 팽만, 설사 등의 소화 장애가 나타날 수도 있다. 증상이 경미하게 나타나지만 증상이 오래 지속된다면 전문의와 상담하는 것이 좋겠다.

식약처에 따르면 초록홍합 영양제의 일일 권장량은 500mg ~ 1000mg이다. 식품의 브랜드, 제조사에 따라 차이가 있으며 하루에 1캡슐을 섭취하도록 권장하고 있다.

초록홍합 부작용

고추가루 저장방법 냉동실 보관 해야할까?

메모뉴스 — Tue, 3 Sep 2024 16:49:43 +0900

우리나라에서 향신료로 많이 쓰이는 재료 중 하나가 있는데 바로 고추가루이다.

양념, 국물 등의 요리에 많이 쓰이며 매운맛을 더할 때 또는 붉은 색을 더할 때 사용한다.

고추가루는 고운 고추가루, 중간 고추가루, 굵은 고추가루로 크게 3가지 종류로 나뉜다.

고운 고추가루는 고추장, 젓갈류, 색을 낼 때 주로 쓰이고, 중간 고추가루는 소금장, 국물류 등의 음식에 주로 쓰이며, 굵은 고추가루는 김치 담글 때, 매운 요리를 할 때 주로 쓰인다.

음식에 고추장 대신에 고추가루를 쓸 때도 있는데, 그 이유는 고추장은 단맛과 텁텁한 맛이 강한 반면 고추가루는 국물의 질감이나 향을 많이 해치지 않으면서 시원하고 칼칼한 국물을 만들어낼 수 있기 때문이다. 그래서 맑은 국물의 음식을 좋아하는 사람이라면 고추장 대신 고추가루를 사용하는 것이 좋다.

고추가루는 보관을 잘해야 오래 먹을 수 있다. 보관할 때 반드시 밀봉을 잘 해야한다.

간혹 고추가루는 냉동실에서 보관을 하면 안된다라는 말을 들어봤을 것이다. 고추가루는 정말 냉동실에서 보관하면 안되는 걸까?

아래에서 고추가루 냉동실 보관과 저장방법에 대해서 알아보도록 하자.

고추가루 냉동실 보관

평소에 잘 상하는 음식을 보관하기 위해서 냉동실에 보관하게 된다. 특히 가루류는 냉동실에 보관하게 되면 수분이 없기 때문에 상할 염려가 없다고 생각하기 때문이다.

고추가루는 특히 습기에 취약하다. 냉장실, 냉동실에 보관한 고추가루는 8개월이 지난 후에도 미생물 오염 값에 큰 변화는 없었다. 그러나 30도에 보관한 고추가루의 경우에는 품질 저하가 크게 나타났다.

농촌진흥청에 따르면 온도가 습도가 높은 환경에서 고추가루를 보관하게 되면 곰팡이가 생기기 쉬워 적정 환경에서 저장하는 것이 중요하다고 말했다.

다양한 온도와 습도에서 10개월 이상 실험한 결과, 곰팡이 발생이 가장 적은 온도는 10도였으며, 습도는 69% 이하가 적정한 것으로 확인됐다.

고추가루를 가장 신선하게 보관하기 위해 10도를 맞춰 보관하는게 좋겠지만, 냉장실은 3도 ~ 4도, 냉동실은 -20도 ~ -18도를 유지하고 있기 때문에 정확하게 맞춰 보관하는게 어렵다. 그래서 굳이 보관하자면 냉동실보다는 냉장실에 보관하는 것이 좀 더 낫다.

고추가루를 빛이 차단되는 밀폐 용기에 담아 냉동보관을 해도 된다. 하지만 소량으로 빠르게 먹을 때에만 보관해야 곰팡이로부터 안전할 것이다.

고추가루 냉동실 보관

고추가루 저장방법

농촌진흥청 고추가루 저장에 따른 온도와 습도 실험 결과 알아보러가기

[냉장실 보관]

1. 공기가 통하지 않고 빛이 차단되는 밀폐 용기나 지퍼백에 고추가루를 넣는다.

2. 지퍼백에 고추가루를 넣을 때에는 최대한 공기를 빼서 넣어준다.

3. 지퍼백에 한번 더 넣거나 커다란 밀폐용기에 넣는다.(좀 더 완벽한 밀폐를 위해 이중 보관)

4. 김치냉장고나 냉장실 안쪽 깊숙한 곳에 넣어서 보관한다.

5. 냉장실에 두고 보관하는 것이 향과 맛을 해치지 않으면서 가장 오래 보관할 수 있다.

[실온 보관]

1. 상시 사용하는 고추가루는 따로 덜어서 작은 용기에 담는다.

2. 빛이 들어오지 않는 서늘한 곳에 보관한다.

3. 고추가루는 온도, 습도의 영향을 많이 받기 때문에 실온에 두면 색이 검게 변할 수 있다. 그래서 한 달안에 빠르게 먹을만큼만 실온에 보관하는 것이 가장 좋다.

고추가루 저장방법

식중독 치료 자세히 알아보기

메모뉴스 — Mon, 2 Sep 2024 17:15:08 +0900

무더운 여름날 혹은 식품 위생이 좋지 않은 환경에서 음식을 섭취할 때 식중독에 걸릴 위험이 커진다.

식중독은 음식을 먹고 몸 안에 독이 생겨서 걸리는 병으로 제때 치료하지 않으면 사망까지 이를 수 있다.

그렇다면 식중독에 걸렸을 때 치료는 어떻게 해야할까? 아래에서 자세히 알아보도록 하자.

식중독이란?

식중독은 식품의 섭취로 인해 소화기가 인체에 유해한 미생물 또는 유독물질에 의해 감염되는 감염성 또는 독소형 질환이다. 세균의 수분, 온도, 영양 등 여러 조건이 갖추어지게 되면 활발하게 증식되어 식중독에 감염될 위험성이 커진다.

식품을 충분한 온도와 시간으로 조리하지 않았거나, 조리 후 음식물을 적절하지 못한 온도에서 장시간 보관하였거나, 오염된 조리도구 및 용기를 사용하였거나, 개개인의 비위생적인 습관과 손세척을 소홀히 하였거나, 비위생적이거나 안전하지 못한 식품원료를 사용하였을 때 식중독이 발생할 가능성이 커진다.

식중독은 주로 날씨가 더운 5월에서 9월까지가 제일 많이 발생된다. 하지만 최근에는 계절 구분없이 식중독이 발생되고 있고, 겨울철에는 특히 바이러스성 식중독이 증가하므로 추운날에는 식중독으로부터 안전할 것이다라고 생각하는 일은 없어야할 것이다.

식중독은 성인보다 면역력이 약한 어린이가 걸렸을 경우 증상이 더 심할 수 있으니 주의해야 한다.

식중독의 종류와 잠복기, 증상 알아보러가기

식중독 증상

식중독의 증상은 다음과 같다.

1. 소화기 증상

음식물을 섭취하였을 때 우리 몸은 소화기관에서 각 영양소로 잘게 분해되어 흡수된다.

음식물에 독소, 세균이 섞여 들어오면 빨리 제거하기 위해, 독소가 소화관 위쪽에 있으면 구토를, 아래쪽에 있으면 설사를 통해 밖으로 배출시켜버린다.

2. 전신 증상

세균이 장벽에 붙거나 뚫고 들어가는 식중독의 경우 구토, 설사와 같은 소화기 증상과 함께 온 몸에 발열 증상이 생기는 경우가 많다. 심하면 신경 마비, 근육 경련, 의식 장애 등의 증상이 나타날 수 있다.

식중독 원인 물질에 따른 증상은 다음과 같다.

1. 포도상구균

2 ~ 4시간 잠복기. 심한 구토, 어지러움, 두통 등의 증상 발생.

2. 살모넬라균

6 ~ 72시간 잠복기. 복통, 설사, 열 등의 증상 발생.

3. 비브리오 패혈증

12 ~ 48시간 잠복기. 다리에 출혈 동반한 수포, 고열, 패혈증 등의 증상 발생.

4. 이질

3일의 잠복기. 설사, 고열, 복통 등의 증상 발생.

5. O-157 대장균

3 ~ 9일 잠복기. 심한 복통, 출혈성 설사, 미열을 동반한 장염 등의 증상 발생.

식중독 치료

식중독에 걸렸을 때 곧바로 음식을 먹으면 안된다. 장 점막이 손상되고 소화 흡수 기능이 약화된 상태이므로 곧바로 음식을 먹게 되면 소화 흡수 장애로 인해 설사가 더욱더 악화될 수 있기 때문이다.

1차적인 치료로서는 제일 먼저 수액 공급이 제일 필요하다. 구토, 설사로 인해 손실된 수분을 보충하고 전해질 불균형을 잡기 위함이다. 순수한 물보다 포도당, 전해질이 포함된 물은 흡수가 더 빠르기 때문에 끓인 물에 설탕, 소금을 넣어서 마시거나 이온음료를 마시는 것이 좋다.

이후에 설사가 조금 잦아들기 시작하면 미음, 쌀죽 등 기름기가 없는 음식부터 먹어야한다. 설사가 심한 상태에서는 장에서 수분을 흡수할 수 있기 때문에 탈수 예방을 위해 물을 많이 마시는 것이 좋다.

위와 같은 방법을 사용하면 대부분의 경우에는 증상이 호전되나 증상이 호전되지 않을 경우 의료기관을 방문하는 것이 좋다.

탈수가 너무 심각해 쇠약해진 상태이거나 구토가 심해 물을 마실 수 없는 경우에는 정맥 주사를 통해 수액 공급 받는 것이 좋고, 혈변, 발열이 심한 경우에는 의사의 판단에 따라 항생제 투여가 필요할 수도 있다.

설사가 심하다고 해서 지사제를 함부로 사용해서는 안된다. 지사제를 무작정 사용하면 장 속에 있는 독소, 세균의 배출이 늦어져 회복이 지연되고 경과가 나빠질 수 있기 때문이다.

식중독 치료

식중독 예방

식중독 발생 시 대응요령 자세히 알아보러가기

식중독 예방 수칙은 다음과 같다.

1. 손을 깨끗이 씻자.

- 흐르는 물에 비누로 30초 이상 깨끗하게 손을 씻자. 특히 음식하기 전이나 음식을 먹기 전에는 꼭 비누를 사용해서 손을 씻어야 한다.

2. 음식은 꼭 익혀먹자.

- 육류는 75도 이상의 온도에서 1분 이상 익히고, 어패류는 85도 이상의 온도에서 1분 이상 익혀서 먹자. 모든 음식은 충분히 익혀서 먹어야 한다.

3. 조리기구는 구분해서 사용하자.

- 칼, 도마 등과 같은 조리기구는 용도별(채소, 육류, 어류, 가공식품 등)로 구분해서 사용하자. 그리고 육류, 어패류, 가금류, 계란 등은 채소, 과일류 등과 교차 오염이 되지 않도록 꼭 구분해서 분리 보관해야 한다.

4. 세척과 소독은 반드시 하자.

- 채소, 과일 등은 흐르는 물로 깨끗이 씻어서 섭취해야하며, 세척 시 교차 오염이 되지 않도록 주의해야 한다. 조리도구, 식기는 열탕 소독 또는 염소 소독을 실시하여 깨끗한 상태에서 항상 사용해야 한다.

5. 보관온도는 꼭 지키자.

- 차가운 음식은 5도 이하, 뜨거운 음식은 60도 이상에서 보관해야 한다. 그리고 냉동식품의 경우 실온보다 냉장고, 냉수, 또는 전자레인지에서 해동하는 것이 가장 좋다.

식중독 치료

자율신경 실조증 증상 알아보기

메모뉴스 — Fri, 30 Aug 2024 17:47:36 +0900

우리 몸의 자율신경계는 교감 신경과 부교감 신경으로 이루어져있는데, 이 신경에 이상이 생기면 다양한 증상들이 생긴다.

이러한 증상들로 인해 자율신경 실조증이라고 불리는 병을 진단받게 되는데, 자율신경 실조증이란 무엇인지 아래에서 자세히 알아보도록 하자.

자율신경 실조증이란?

우리 몸은 자율신경계를 구성하는 교감 신경과 부교감 신경이 있다. 두 신경계가 서로 균형을 이루면서 항상성이 유지되도록 만들어준다.

자율신경계는 무의식적으로 작용하며 호흡, 순환, 대사, 체온조절, 소화, 생식기관 기능, 면역력 유지 등 생명활동에 꼭 필요한 기본 요소들을 유지하도록 하는 아주 중요한 역할을 하고 있다.

이러한 자율신경계가 어떠한 원인에 의해 균형이 깨지게 된다면, 자율신경계 조절 기능에 이상이 생기게 될 것이다. 이렇게 자율신경계의 조절이 제대로 이루어지지 않는 경우를 자율신경 실조증이라고 한다.

자율신경 실조증은 X-ray, CT, MRI 등의 검사로는 문제를 알기가 쉽지 않다.

육체적, 정신적 스트레스 후에 지속되는 내 몸의 여러 기관이나 장기의 문제 원인이 무엇인지 정확하게 파악하기 힘들 때 자율신경에 문제가 생긴 것은 아닌지 한번쯤은 의심해봐야한다.

자율신경 실조증 증상

자율신경 실조증 원인

자율신경계 이상을 통해서 보일 수 있는 원인 질환들은 정말 다양하다.

자율신경성 다발신경병증, 보톨리누스 중독, 기립성 저혈압, 길랑-바레증후군, 만성 염증성 탈수초다발신경근병증, 당뇨, 아밀로이드증, 알코올 또는 영양관련 말초 신경병증 등에서 나타날 수 있다.

파킨슨 증후군 환자들에게서도 증상이 동반되는 경우가 많이 있다.

이러한 질환뿐만 아니라 다른 원인들도 있는데 주로 스트레스, 과로, 수면문제 때문에 생긴다.

현대인들에게 스트레스는 항상 따라다니는 존재이다. 이러한 스트레스가 오래 지속되면 교감 신경계와 부교감 신경계의 불균형이 생기게 되면서 오작동하게 되며, 교감의 과항진 현상과 부교감의 약화 상태가 비정상적으로 지속되면서 몸이 급격하게 피로해지게 된다.

장기간의 높은 강도의 스트레스를 받으면 자율신경 실조증의 원인이 될 수 있으니 주의해야한다.

자율신경 실조증 증상

자율신경계에 이상이 있을 시, 심혈관, 호흡, 소화, 생식기관의 기능 모두 영향을 받을 수 있다.

일상생활에 불편함을 주는 특정 증상이 지속되는 경우도 많다.

① 식사를 하면 항상 소화가 잘 안되고 더부룩하다.

② 계절과 상관없이 항상 손과 발이 차다.

③ 숙면을 취하기 힘들다.

④ 아무런 이유없이 가슴이 답답하다.

⑤ 추운날씨임에도 불구하고 식은땀을 자주 흘린다.

⑥ 불안감과 초조함이 계속 따라다니는 심리적인 문제가 발생한다.

⑦ 얼굴이 화끈거린다.

⑧ 몸이 나른하고 쉽게 피로가 찾아온다.

⑨ 감기에 잘 걸리고 한번 걸리면 잘 낫지 않는다.

⑩ 머리가 무겁고 두통이 자주 발생한다.

⑪ 눈이 피로하고 눈이 흐릿하면서 시력 저하가 발생한다.

⑫ 식욕이 없고 구역질과 트름이 잘 난다.

이 외에도 땀이 나오지 않는 무한증과 기립성 저혈압, 배변 기능 이상, 발기부전, 실신, 동공 이상등의 증상이 발생하게 된다.

자율신경 실조증 자세히 알아보러가기

자율신경 실조증 치료

자율신경 실조증은 원인을 제대로 파악하고 치료를 해야 치료 효과가 크다.

원인을 제대로 파악하지 못하고 치료를 할 경우 시간이 지날수록 증상이 더욱 심해져 고통만 길어질 뿐이니 정확한 진단이 제일 중요하다.

불면증 등의 증상이 발생한 경우라면 수면다원검사를 실시한다. 검사실에서 하루 잠을 자면서 수면 시 나타나는 신체의 다양한 변화를 파악하여 검사한다. 또, 자율신경계 검사를 통해 자율신경의 객관적인 상태를 파악한다.

일부 말초신경병증에 의해 증상이 발생한 경우라면 해당 질환에 대한 면역 억제제, 스테로이드 등 약물치료를 진행하게 된다. 파킨슨병에 의한 이상이나 기립성 저혈압 등 근본적인 완치가 힘들다면 대증적 치료로 혈장을 늘리는 약제를 쓰기도 한다.

자율신경 실조증은 평소 생활습관이 중요하다.

적절한 운동과 취미로 스트레스를 해소하고, 담배, 술, 커피는 섭취를 자제하는 것이 좋다. 건강한 식단을 챙겨먹는 것이 중요하며 하루에 7시간 이상 수면과 규칙적인 기상 시간을 지키는 것이 좋다.

건강한 생활습관을 실천해서 과흥분된 교감 신경과 부교감 신경에 휴식을 주는 것이 매우 중요하다.

자율신경 실조증 증상

알파세대 뜻 알아보기

메모뉴스 — Thu, 29 Aug 2024 17:59:06 +0900

요즘 화두가 되고 있는 MZ세대. 그 다음이 알파세대라는것을 알고 계신가요?

알파세대란 무엇이며, 나이와 특징은 어떻게 되는지 아래에서 확인해보도록 하겠습니다.

알파세대 뜻

알파세대란, 2020년대에 들어 새롭게 규정된 세대입니다. 영어로 Generation Alpha라고 하며, 미국에서 Z세대 다음 세대를 의미하기도 합니다.

X세대, MZ세대 등과 같이 영어 알파벳으로 명명된 세대와는 다르게 그리스 문자인 알파로 명명된 첫 세대구분이기도 합니다.

알파세대를 구분하는 가장 큰 특징 중 하나는 태어날 때부터 스마트폰, SNS가 활발하게 이루어진 2010년대 초반부터 출생했다는 특징이 있으며, 디지털 문화에 완전 익숙함을 느끼고 있는 세대라고 할 수 있습니다.

그래서 알파세대의 인구 중 다수는 2010년대에 출생한 세대들임을 확인할 수 있습니다.

알파세대에 속한 세대들은 스마트폰이 완전히 대중화된 이후에 출생이 되어, 디지털 정보들을 언제 어디서나 쉽게 접할 수 있습니다. 또, 영유아 시기부터 디지털 사회의 영향을 직접적으로 받기 때문에 스마트폰, 유튜브, 각종 SNS 등 영상매체 플랫폼을 주로 즐기며, 사용에 익숙합니다.

한국의 저출산으로 인해 이전 세대인 Z세대보다 인구가 현저히 적습니다. 출생률이 낮아지면서 가족들의 소비가 한 아이에게 집중되어 에잇 포켓, 골드 키즈라는 신조어로 표현되는 세대이기도 합니다.

*에잇포켓 : 8명의 친척이 아이를 위해 지갑을 여는 현상

*골드키즈 : 왕자, 공주처럼 귀하게 키우는 외동아이

알파세대 뜻

알파세대 나이

미국 인류통계학자들에 의하면, 알파세대의 시작을 2010년생으로 보고 있으며, 알파세대의 끝은 2020년대 중반에 출생할 2024년생(현재)까지 포함시킵니다.

Z세대가 1990년대 중/후반생부터 2010년대 초반생까지 즉, 20세기부터 21세기까지를 의미한다면, 알파세대는 역대 세대 중 최초로 세대 구성원 전원이 21세기에 출생한 세대라고 볼 수 있다.

2024년(현재)를 기준으로 알파세대인 사람은 2010년생인 중학생부터 초등학생, 유아기, 영아기 등 다양하며, 심지어 아직 태어나지 않은 아기들도 있다.

한국의 저출산으로 인하여 알파세대의 절대다수는 2010년대에 출생한 세대들이 많다.

세대 구분	출생년도
베이비붐 세대	1955년 ~ 1963년
X세대	1970년 ~ 1979년
M세대	1980년 ~ 1994년
Z세대	1995년 ~ 2009년
알파세대	2010년 이후

알파세대 특징

알파 세대의 특징 자세히 알아보러가기

알파세대의 가장 큰 특징은 태어난 순간부터 디지털화된 세상에서 태어나, 스마트폰이 보급화된 모바일 문화의 영향을 직접적으로 받으며 성장한 것이다. 이전 세대와는 다르게 영아기부터 스마트폰을 사용하는 세대이기도 하다. 영유아기부터 스마트폰을 사용하기 시작하는 환경 때문에 건강에 관한 문제들은 언제나 화두되고 있다.

스마트폰이 대중화된 2010년대 초반부터 태어났기 때문에 스마트폰 이전 문화에 대한 경험이 전혀 없고, 아날로그 매체와의 연결점이 존재하지 않는다. 그래서 아날로그 매체의 경험이 많은 기성 세대와는 확연히 다른 차이를 보인다.

스마트폰과 모바일 문화가 굉장히 많이 발전하면서 이전 세대가 즐기던 TV, 라디오가 아닌 유튜브, 틱톡, 인스타그램 등 각종 SNS 플랫폼을 통한 1인 방송을 선호하는 편이다. 또, 가상현실, 인공지능 등 기계가 인간의 역할을 대신하는 시스템에 점점 익숙해져 가고 있다.

알파세대는 이전세대와는 다르게 대학진학에 큰 의미를 두지 않는 세대가 될 수 있다. 왜냐하면, 알파세대의 부모들은 대부분 밀레니얼 세대이기 때문이다. 밀레니얼 세대의 사람들은 대학을 나왔음에도 불구하고 심각한 취업난을 직접적으로 겪었기 때문에 자녀의 대학진학, 명예보다 좋아하는 것을 찾아 행복하게 사는 것에 초점을 맞춘 교육을 받으며 성장할 수 있기 때문이다.

그리고 결혼과 출산을 반드시 해야한다는 이전 세대와는 다르게 선택으로 여기는 경우가 많아질 것이다. 그러한 사회적 분위기에서 교육을 받고 성장했기 때문이다. 특히 2017년생 이후부터는 이러한 사회적 분위기가 자리잡은 다음에 태어난 세대이기도하다. 그래서 한국의 결혼율과 출생률은 점점 줄어들것으로 예상이 된다.

알파세대 뜻

울샴푸 중성세제 사용법 자세히 알아보기

메모뉴스 — Tue, 27 Aug 2024 19:28:02 +0900

마트에서 세탁세제를 고를 때 울샴푸라는것을 한번쯤 들어보신적 있으신가요?

이 글에서는 많고 많은 세탁세제 중 울샴푸는 과연 어떤 역할을 하는 세제인지와 사용법에 대해서 자세히 알아보고자 합니다.

울샴푸란?

애경산업이 25년전 출시한 중성세제 브랜드이다. 동물성 섬유인 모, 울 소재로 된 니트 등 겨울옷을 집에서 간편하게 세탁하는데 유용하게 사용된다. 혼방률이 높은 의류, 실크 블라우스 같은 관리가 까다로운 의류에도 사용이 가능하다. 울샴푸라는 브랜드 이름이 일반명사로 쓰이고 있는 케이스 중 하나이다.

일반적인 세탁세제는 알칼리성을 띠지만, 울샴푸의 경우 중성을 띠어 섬유를 보호하는 목적을 가지고 있다.

일반적인 세탁세제로 모, 울, 실크 소재의 옷을 세탁하면 옷감 수축 및 손상 문제가 있는데, 울샴푸를 사용하면 고급 의류를 망가뜨리지 않으면서 집에서도 세탁소에서 드라이클리닝한 것처럼 만들 수 있다.

옷을 세탁할 때 옷감이 상하지 않게 하려면 손빨래하는 것이 가장 좋다. 손빨래하기 힘든 상황이라면 세탁기의 '울코스'를 사용하면 된다.

울샴푸는 단순히 고급의류를 위한 세탁세제라고 생각하기보단 섬유의 특징에 맞게 사용하는 세탁세제의 한 종류라고 생각하면 된다.

한국소비자원 의류용 중성세제 8개 제품 비교결과 알아보러가기

울샴푸 중성세제

중성세제와 울샴푸는 비슷하지만 사용 목적과 성분 등에서 조금씩 차이가 있다.

중성세제는 말그대로 PH가 6.0 ~ 8.0으로 중성을 띠고있는 세제이다. 의류를 세탁할 때 섬유를 손상시키지 않아 약한 소재의 옷을 세탁할 때 사용한다. 일반 세제는 약알칼리성을 띠고 있어 피부에 좋지 않지만, 중성세제는 피부에도 자극이 적어 다른 세제에 비해 안전하게 사용이 가능하다.

울샴푸는 울 소재로 만들어진 의류를 세탁할 때 사용한다. 울은 섬유 자체가 예민하고 변형이 되기 쉽다. 이럴 때 울샴푸를 사용하게 되면 섬유에 부드럽게 작용하여 옷의 형태, 품질을 보호하는 역할을 한다. 그래서 울 소재의 옷을 세탁할 때에는 반드시 일반 중성세제가 아닌 울샴푸로 세탁하는 것이 좋다.

울샴푸(의류용 중성세제)를 고를 때는 안전확인을 받았는지 꼭 확인하는 것이 좋다. 안전기준확인 마크와 신고번호를 제품에 표시하도록 의무화하고 있기 때문에 제품을 구매할 때 해당 번호가 있는지 확인하는 것이 좋다.

생활환경안전정보시스템 안전정보 검색하러가기

울샴푸 중성세제

울샴푸 사용법

일반적인 세탁세제는 약알칼리성을 띠고 있다. 약알칼리성 세탁세제는 기름, 단백질을 옷감 표면에서 떼어내고, 계면활성제가 오염물질에 달라붙어 옷감 표면에서 떼어내는 역할을 한다.

하지만 중성세제는 계면활성제가 오염물질에 달라붙어 세척하는 세척력만을 가지고 있다.

약알칼리성 세탁세제보다 세척력이 떨어진다는 단점이 있지만 동물성 섬유인 모, 울 소재의 옷에 기름, 단백질에 대한 손상을 줄여서 세척을 할 수 있다는 장점이 있다.

옷에 붙어있는 택을 한번 유심히 보면 섬유제품 표시사항이라는 것이 있다. 섬유가 어떤 소재의 옷감으로 구성되어있는지 확인하고, 취급상 주의사항에 중성세제를 사용하라는 표시가 있다면 울샴푸(중성세제)를 사용하여 세탁을 해야한다. 보통 모, 울, 실크 소재의 옷에 표시가 되어있다. 중성세제로 세탁을 꼭 해야만 옷감의 손상을 줄일 수 있다.

세탁을 할 때 이염이 되지 않도록 어두운 색과 밝은 색 의류를 구분해서 세탁하는 것이 중요하다.

그리고 의류의 세탁 표시를 꼭 확인한 후 중성세제를 사용해야하는 옷인지, 일반 세제를 사용해야하는 옷인지 확인한 후 그것에 적합한 세제를 이용하는 것이 중요하다.

또, 세탁세제 통에 표시된 표준사용량을 준수해야한다. 표준사용량보다 많이 사용하면 의류에 잔여세제가 남아 피부에 알레르기반응을 일으킬 수 있으니 주의해야한다.

울샴푸 사용법

맥주 유통기한 자세히 알아보기

메모뉴스 — Mon, 26 Aug 2024 17:16:21 +0900

맥주에도 유통기한이 있다는 사실 알고계셨나요?

이 글에서는 맥주 유통기한은 어떻게 되는지와 맥주 관리방법, 유통기한 지난 맥주 활용법에 대해서 알아보고자 합니다.

맥주 유통기한

맥주에는 유통기한이라고 불리는 품질유지기한이 있습니다.

보통 유통기한이라고 하면 식품위생법에 따라 제조일로부터 판매가 허용되는 기한을 말합니다. 한마디로 유통기한이 지난 제품은 유통과 판매가 금지됩니다.

그런데 품질유지기한은 이 기한을 넘겼다고 해서 유통과 판매가 금지되는것은 아닙니다. 품질유지기한은 말그대로 해당 식품이 가질 수 있는 최상의 품질이 유지될 수 있는 기한을 말하는 것으로 제조사에서 자체적으로 정하게 됩니다.

병맥주와 캔맥주는 제조일로부터 1년이고 페트병 맥주는 제조일로부터 6개월로 정해져 있습니다.

맥주의 경우 곡물을 원료로 발효 과정을 거쳐서 만들어지는 발효주로 알코올 도수가 비교적 낮아 오랜 기간 방치하게되면 변질될 우려가 있기 때문에 유통기한(품질유지기한)이 있습니다.

유통기한(품질유지기한)이 지난 맥주는 되도록이면 먹지 않는 것이 가장 좋습니다. 처음에 비해 맛이 변할 수 있기 때문입니다. 맥주는 시간이 경과하면서 맥주 내 성분들이 산화반응을 일으켜 처음과는 다른 향과 맛으로 느껴지기 때문입니다.

또, 유통기한(품질유지기한)이 지난 제품 중 일부는 폴리페놀 성분과 단백질 성분들이 결합해 침천물을 발생시키기도 합니다.

유통기한(품질유지기한)이 조금 지난 제품은 먹어도 괜찮지만 너무 오래 지난 제품이라면 폐기하는 것이 가장 좋습니다.

맥주 유통기한

맥주 보관방법

1. 맥주를 눕혀서 보관하지 않는다.

맥주를 눕혀서 보관하게 되면 맥주병 속에 있는 거품들이 병 곳곳으로 퍼지게 되어, 맥주를 마셨을 때 김이 빠진 느낌이나 맛이 밍밍하게 느껴질 수 있다. 그래서 맥주는 항상 세워서 보관하는것이 좋다.

2. 맥주 구매 후 빠른 시일 내에 먹는다.

맥주의 보관 일자가 늘어날수록 맥주 본연의 맛과 향이 점점 떨어지기 때문에 맥주는 구매 후 빠른 시일 내에 먹는 것이 가장 좋다.

3. 직사광선에 노출되는 곳에 보관하지 않는다.

맥주가 빛에 노출되면 변질될 가능성이 매우 크고 침전물 생성으로 제품의 품질이 저하될 수 있다. 그래서 형광등 밑, 직사광선에 노출되는 곳에 맥주를 보관해서는 안된다. 그리고 맥주를 살 때 캔맥주, 짙은 갈색 병에 든 맥주를 고르는것이 좋다. 맥주의 맛과 향이 변하는 일을 줄일 수 있기 때문이다.

맥주 유통기한

유통기한 지난 맥주 활용법

1. 기름때 제거

냄비, 프라이팬에 묻은 기름때를 어떻게 제거하면 잘 제거가 될까 고민이 될 때 맥주를 사용해보자. 기름때가 있는 곳에 부어 5분간 불린 뒤 수세미로 문질러 닦아주면 기름때가 깨끗하게 제거가 된다. 알코올 성분이 기름얼룩을 말끔하게 제거해준다.

2. 식물에 활용

집 안에 있는 화초에 맥주를 줘보자. 맥주에는 효소, 인 칼슘 성분이 함유되어 화초에 거름으로 활용하기 좋다. 맥주에 물을 섞어 화초 잎을 닦아주거나 흙 위에 뿌려주면 식물이 윤기나게 된다.

3. 화장실 청소

변기에 맥주를 붓고 5분간 기다린 후 청소해주면 변기 속 묵은 때, 냄새를 제거할 수 있다. 화장실 벽면, 욕조의 물 때 제거에도 탁월하니 화장실 청소할 때 맥주를 활용해 청소해보자.

4. 튀김 반죽

바삭바삭한 튀김을 만들고 싶다면 튀김 반죽에 맥주를 넣어보자. 맥주를 튀김 반죽에 넣어주면 튀김 식감이 더욱 바삭하게 살아난다.

5. 린스

샴푸로 머리를 감고 린스를 써야할 때 맥주를 사용해보자. 맥주에는 비타민B와 미네랄, 칼슘 등이 함유되어 있어 모발 건강에 도움을 준다. 맥주로 머리를 감아주면 머릿결이 윤이 나는 것을 확인할 수 있다. 맥주로 헹구가 난 후에는 머리에 맥주 냄새가 날 수 있으니 물로 충분히 헹궈주는 것을 잊지말자. 그리고 염색 머리인 경우에도 사용하면 탈색될 수 있기 때문에 주의하자.

맥주 유통기한

단백뇨 정상수치범위 줄이는 방법 알아보기

메모뉴스 — Thu, 22 Aug 2024 17:38:16 +0900

평소와 다르게 피로감이 엄청 심하거나, 소변의 양이 줄어들고 거품이 생기는 경우 단백뇨를 한번 의심해봐야한다. 만약 검사를 했는데 단백뇨가 양성이라면 원인을 정확하게 파악하여 치료하는 것이 매우 중요하다.

이 글에서는 단백뇨란 무엇인지, 정상수치범위와 줄이는 방법에 대해서 다루고자 한다.

단백뇨란?

쉽게 말해서 소변으로 단백질이 빠져 나가는 상태를 말한다. 소변에 단백질 거품이 많이 생겨나와 거품뇨라고도 불린다.

신장은 노폐물 배설, 신체 항상성 유지, 호르몬과 비타민 D3 활성화, 염분 배설 등과 같은 여러 기능을 하는 우리 몸 여과 장치이다. 이 여과 장벽을 구성하여 체내에 필요한 혈구, 단백질은 빠져나가지 못하게 막고 크기가 작은 물질, 수분은 자유롭게 통과 시킨다.

그런데 단백질이 어떠한 원인으로 인하여 다량 여과되어 소변으로 배출되게 되면 단백뇨가 생기게 되는 것이다.

일반적으로 정상인의 경우 150mg 미만의 단백질은 소변에서 검출될 수 있다. 그러나 하루에 소변으로 배설되는 단백질의 양이 150mg 이상일 경우, 유의미한 단백뇨라고 한다.

단백뇨는 당뇨, 고혈압과 같은 만성 질환에서 주로 나타날 수 있는데, 단백뇨의 수치가 증가했다는 것은 신장 손상 정도가 증가했음을 의미한다.

평소에 단백질을 과다하게 섭취하거나 염분을 지나치게 많이 섭취, 흡연과 과도한 음주, 불필요한 약물이나 건강보조 식품 등을 남용, 비만일 경우 단백뇨를 악화시킬 수 있으니 주의해야한다.

갑자기 단백뇨가 나온다면 어떻게 해야할지 알아보러가기

단백뇨 증상

1. 평소와는 다르게 소변에서 거품이 생기고 소변의 양이 줄어든다.

2. 평소보다 피로감을 잘 느끼고 기운이 없다.

3. 체중이 증가한다.

4. 손과 발이 자주 붓는다.

5. 고혈압이 없었는데 갑자기 발생했다.

6. 혈뇨(붉은색 소변)가 있다.

7. 소변검사를 실시했는데 이상이 있다.

단백뇨 정상수치범위

단백뇨 정상수치범위는 다음과 같다.

검사결과	상태
정상	음성(-)
1+	단백뇨의 양이 30mg/dL
2+	단백뇨의 양이 100mg/dL
3+	단백뇨의 양이 300mg/dL
4+	단백뇨의 양이 1000mg/dL

단백뇨 검사/시술/수술 방법 자세히 알아보러가기

단백뇨는 시약이 묻어있는 요시험지에 소변을 적신 후 초록색으로 변하는 정도를 확인하여 판정한다. 요시험지봉 검사법이라고 하며, 소변 검사에서 일반적으로 많이 사용하는 반정량적 검사법이다. 단백질 주요 성분인 알부민 농도를 추정할 수 있다. 하루 300mg 이상의 단백질이 배출되면 단백뇨로 정의한다.

검사하는 당일 아침에 물을 많이 마시면 평소보다 단백뇨 수치가 낮게 나올 수 있다. 그래서 검사하기 전날 밤부터 물을 마시지 않는 것이 중요하다. 그리고 감염, 약물복용, 심한 운동, 스트레스 등으로 인해 일시적으로 증가할 수 있다.

평소 당뇨, 고혈압 등의 만성질환을 가지고 있는 환자라면 주기적으로 단백뇨를 측정하여 질병 관리를 하는 것이 중요하다.

단백뇨 정상수치범위

단백뇨 줄이는 방법

단백뇨를 줄이는 방법은 다음과 같다.

첫 번째, 염분섭취를 줄여야 한다. 지나친 염분 섭취는 혈관으로 수분을 끌여들어 혈압을 높이게 된다. 이로인해 신장에서 여과 기능을 담당하는 사구체의 손상을 더욱더 진행시킬 수 있다.

두 번째, 적절한 체중조절을 해야한다. 비만은 사구체의 여과율을 비정상적으로 증가시킨다. 이는 콩팥에 무리를 줄 뿐만 아니라 단백뇨를 증가시킬 수 있다.

세 번째, 금연과 적당한 음주를 해야한다. 담배를 피울 때 혈관이 수축되어 혈압이 상승되고 혈류 감소를 일으켜 콩팥에 나쁜 영향을 미친다. 지나친 음주 역시 혈당조절을 방해하고 사구체 손상에 영향을 줄 수 있다.

네 번째, 지나친 단백질 섭취는 피해야한다. 단백질의 분해 산물은 주로 신장에서 배설된다. 그래서 한꺼번에 많은 양의 단백질을 섭취하게 되면 단백뇨의 악화 및 콩팥에 부담을 줄 수 있다.

신장은 작지만 아주 큰 역할을 해내는 가장 중요한 기관 중 하나이다. 이러한 신장이 제 기능을 잘 유지할 수 있도록 평소에 건강관리에 힘쓰고, 자신의 소변 상태에 주의를 기울여야한다.

단백뇨 줄이는 방법

연명치료 거부 신청에 대해 자세히 알아보기

메모뉴스 — Wed, 21 Aug 2024 19:04:03 +0900

의학이 발전하면서 각종 질병으로부터 내 몸을 보호하고 인간의 수명을 연장시키지만, 인간은 결국 살아가면서 삶의 마지막 순간을 맞이하는 때가 생긴다.

병원에서 임종을 맞이하는 사람들 중 상당수는 의학적으로 소생할 가능성이 매우 낮은 상황임에도 불구하고 생명 연장을 위해 다양한 수술을 받으면서 남은 일생을 보내게 된다.

삶을 어떻게 마무리하는 것이 바람직한지는 개개인마다 생각이 다르지만, 무의미한 연명치료는 환자의 존엄성과 자율성을 보호받지 못하는 것은 아닌지에 대해서 생각하게 된다.

이 글에서는 연명치료란 무엇인지, 중단 조건과 거부 신청은 어떻게 하는지에 대해서 알아보고자 한다.

연명치료란?

연명치료는 의학적으로 더 이상 치료할 수 없는 상태가 된 임종 과정의 환자에게 생명을 연장시키는 방법을 말한다. 치료는 가능하지 않으나 최대한 오랫동안 살려만 두는 것이다. 심폐소생술, 혈액투석, 항암제투여, 인공호흡기착용, 체외생명유지술, 수혈, 혈압상승제 투여 등을 통해 연명치료를 계속할 수 있다.

하지만 이러한 연명치료를 통해 환자의 의사와는 상관없이 무의미한 치료만 계속하게 되며, 삶을 존엄하게 마무리할 수 없게 된다.

그래서 2018년 2월 4일부터 연명의료결정제도라는 것이 시행되고 있다. 이 제도는 환자의 의사에 따라 임종과정에 있는 환자가 의학적으로 무의미한 연명치료를 받지 않거나 중단할 수 있도록 하는 것이다.

이 제도를 통해 환자의 자기결정을 존중하여 인간으로서 존엄, 가치를 보호할 수 있게 되며, 남아있는 가족들에게는 심리적, 사회적 부담을 덜 수 있다.

연명치료 거부 신청

연명치료 중단 조건 및 결정 대상

담당의사와 전문의를 통해 의료기관에서 해당 환자가 의학적으로 회생 가능성이 없고, 치료를 받더라도 회복될 가능성이 적으며, 급속도로 증상이 악화되어 임종에 임박한 상태인지를 먼저 확인한다.

그런 다음 담당의사 또는 전문의가 해당 환자의 연명치료에 대해 의사를 확인한다. 사전연명의료의향서, 연명의료계획서, 환자가족 2인이상 진술, 환자가족 전원합의를 통해 결정할 수 있다.

결정이 완료되면, 해당 환자에 대해 연명치료를 계속하거나 중단한다.

연명의료계획서 작성 가능한 대상자는 말기환자, 임종과정에 있는 환자이다.

대상자	말기환자	임종과정에 있는 환자
질병	제한 없음	제한 없음
상태	적극적인 치료에도 불구하고 회복 가능성이 없고 점차 증상이 악화되어 수개월 내에 임종할 것으로 예상되는 상태	회생가능성이 없고, 치료해도 회복될 가능성이 적으며, 점점 증상이 악화되어 임종에 임박한 상태
확인사항	· 임상적 증상 · 다른 질병 또는 질환의 존재 여부 · 약물 투여 또는 시술 등에 따른 개선 정도 · 종전의 진료 경과 · 다른 진료 방법의 가능 여부를 고려하여 담당의사와 해당분야 전문의 1인이 진단	· 담당의사와 해당분야 전문의 1인이 판단

연명치료 거부 신청

연명치료 거부 신청 방법

19세 이상 성인이라면 누구나 사전연명의료의향서를 작성할 수 있다. 이 의향서를 통해 자신이 향후 임종과정에 있는 환자가 되었을 때 연명치료에 관한 의사를 미리 밝혀둘 수 있다.

보건복지부의 지정을 받은 사전연명의료의향서 등록기관을 방문하여 충분한 상담과 설명을 듣고 의향서를 작성한다. 작성된 의향서는 등록이 되어 데이터베이스에 보관되며, 조회 및 열람이 가능하다.

작성가능기관은 아래에서 확인할 수 있다.

↓

사전연명의료의향서 작성가능기관 알아보러가기

미리 작성해 둔 사전연명의료의향서가 있다면 향후 작성자(환자)가 임종에 임박할 때 담당의자가 내용을 조회하여 환자에게 직접 확인하고 연명치료를 유보 또는 거부(중단)할 수 있다. 그러나 만약 환자가 의사능력이 없는 상태라면, 담당의사와 전문의 1인이 함께 사전연명의료의향서를 확인하여 연명치료를 유보 또는 거부(중단)할 수 있다.

미리 작성해 둔 사전연명의료의향서가 없다면 연명의료계획서를 통해 연명치료의 유보 또는 거부(중단)할 수 있다. 이 경우 환자의 의사에 따라 담당의사가 작성하게 되며, 말기환자 또는 임종과정에 있는 환자여야 한다.

담당의사와 해당 분야 전문의 1인이 작성 대상자인지 확인한 후, 충분한 상담과 설명을 통해 작성 및 등록을 한다. 이 후 통보를 통해 연명치료를 유보 또는 거부(중단)할 수 있다.

출처 : 국립연명의료관리기관

유의사항

1. 사전연명의료의향서는 본인이 직접 작성해야한다. 다른 사람이 작성한 경우 법적 효력이 없다.

2. 사전연명의료의향서를 이미 작성한 경우라도 언제든지 그 의사를 변경, 철회할 수 있다.

3. 작성 전 알아야 할 사항에 대한 충분한 설명이 제공되지 않았거나 작성자의 확인을 받지 않은 경우 법적 효력이 없다.

한포진 초기증상 치료방법 알아보기

메모뉴스 — Tue, 20 Aug 2024 18:45:45 +0900

날씨가 따뜻해지면서 손이나 발가락 사이에 물집이 발생하는 경우가 있다. 이 때 한포진을 한번 의심해봐야하는데, 한포진은 주로 급성으로 생기며 물집성을 띄고 있기 때문이다.

이러한 한포진이 생겼을 때 초기증상은 어떠하며, 치료방법과 예방방법에 대해서 알아보도록 하자.

한포진이란?

한포진은 손이나 발의 피부에 투명하고 작은 물집들이 무리지어 생기는 비염증성 수포성 질환이다. 주로 손가락 옆, 손톱 주위, 손바닥에 많이 생긴다.

모든 연령층에서 발생할 수 있으나, 주로 40세 이하에 잘 생긴다. 자가 면역성 수포성 질환, 무좀, 건선, 접촉 피부염, 습진 등과 같은 피부 질환과 비슷해 감별하기 어려운 경우가 많다.

발병 원인은 정확히 밝혀지지 않았으나 주로 스트레스, 다한증과 관련이 있을 것으로 생각하고 있다.

따뜻한 기후에서 잘 발생하며, 환자에 따라 매해 여름철에만 발생하는 경우도 있다.

세제, 화학약품, 니켈, 크롬 등과 같은 자극적인 물질이 원인이 될 수도 있으며, 경구 피임약, 아스피린 복용, 흡연 등이 한포진의 발생 가능성을 증가시킬 수도 있다.

한포진은 수족구의 초기증상일 가능성도 배재할 수 없기 때문에 자세한 관찰이 필요하다.

한포진 초기증상

한포진의 초기증상은 손발가려움증이다. 물집이 생기기도 전에 나타난다.

그런다음 모기에 물린 듯이 아주 작게 두드러기 같은 것이 모여서 생긴다. 증상도 모기에 물린 것처럼 엄청 가렵다. 이러한 증상은 물, 비누에 접촉하면 더 심해지며, 습진성으로 바뀌게 된다.

증상이 조금 더 진행되면 투명한 좁쌀모양의 물집이 보이며, 물집을 누르면 통증이 있을 수도 있다.

물집이 조금 더 아물게 되면 해당 부위가 벗겨지기도 한다. 이 때 물집을 억지로 터뜨리면 2차 세균 감염이 일어날 수 있으니 매우 조심해야한다.

이 후 물집이 마르고 없어지면 피부색은 붉은색으로 바뀐다. 피부 장벽이 매우 약해져 있는 상태이기 때문에 심하게 긁으면 세균 감염의 위험도가 증가한다.

한포진은 더운 여름이나 매월, 매년 규칙적으로 재발하는 경향을 띄고 있어 손, 발에 발진이 저절로 없어지지 않는다면 가까운 병원을 찾아 검사를 받는 것이 중요하다.

한포진에 대해서 좀 더 자세히 알아보러가기

한포진 치료방법

물집이 있을 경우에는 하루 3번 ~ 4번 정도 생리식염수를 사용하여 찜질을 하는 것이 좋다. 그러다 물집이 사라진 후에는 국소스테로이드 연고를 사용해 발생이 된 부위에 발라주면서 치료한다.

이렇게 해도 잘 낫지 않는 경우에는 먹는 스테로이드 약을 처방받아 먹거나 주사로 투여하는 방법을 사용할 수도 있다. 단, 스테로이드의 장기 복용은 부작용이 심각하기 때문에 주의해야한다.

스테로이드 치료가 효과가 없는 사람의 경우 알레르기와 관련이 있을 수 있다. 이럴 경우 항히스타민제를 복용하거나 세라마이드가 포함된 로션을 바르는 것이 증상 완화에 도움이 될 수 있다.

위의 치료에도 효과가 없을 경우, 자외선과 결합한 특수 광선치료를 받아야할 수도 있다.

한포진은 치료하면 일시적으로 증상이 좋아질 수 있다. 그러나 완전히 완치는 어렵고 재발이 흔하기 때문에 증상에 따라 부작용이 없도록 피부관리를 꾸준히 해줘야 한다.

한포진 치료방법

한포진 예방방법

한포진의 정확한 원인은 밝혀진것이 없다. 하지만 아래와 같은 방법을 통해서 어느정도 예방할 수 있다.

1. 세제, 금속물질, 약품 등 자극적인 물질의 접촉을 피한다.

2. 손을 씻을 때는 오랜 시간 물과 접촉하여 씻지 말아야 하며, 다 씻은 후에는 물기를 잘 말려줘야한다.

3. 만병의 근원인 흡연, 스트레스는 피한다. 특히 알레르기성 질환을 가진사람이라면 더더욱 피해야 한다.

4. 청결이 최우선이다. 순한 클렌저로 씻고, 씻고 난 뒤 보습은 필수로 해준다.

5. 비닐장갑, 고무장갑 등은 화학물질로부터 손을 보호해줄 수 있으나 땀이 차서 짓무를 수 있다. 그래서 안에 면장갑을 착용하는 것도 도움이 된다.

6. 가려움이 심할 경우, 습포를 적용하면 가려움을 완화시켜줄 수 있다.

한포진 초기증상

산소포화도 정상범위 알아보기

메모뉴스 — Mon, 19 Aug 2024 21:30:30 +0900

우리 몸은 숨을 쉬기 위해서 공기를 꼭 필요로 한다. 이 공기를 흡입하게 되면 폐 세포에서 산소를 흡수하여 혈액으로 녹여내 혈액을 통해 가장 최상위에 있는 세포까지 공급된다.

산소는 우리 몸 안의 세포 내에서 에너지를 생산하기 위해 꼭 필요한데, 우리 몸 속 혈액이 운반하는 산소 양을 알아야 신체활동에 필요한 에너지를 잘 생산하는지 알 수 있다. 산소 공급이 잘 안되면 생명활동에 지장이 가기 때문이다. 그러기 위해서는 산소포화도에 대해서 알아야 한다.

아래에서 산소포화도란 무엇인지, 정상범위는 어떻게 되는지 등에 대해서 알아보도록 하자.

산소포화도란?

산소는 헤모글로빈과 결합되어 우리 몸 조직과 세포로 이동하게 된다. 이 때 혈액 속에서 헤모글로빈과 합쳐진 산소량의 최대치를 백분율로 나타낸 것을 산소포화도라고 한다. 혈액 속에 산소의 농도가 얼마인지 수치로 확인을 할 수 있는 것이다. 이 산소포화도를 통해서 우리 몸에 산소 공급이 잘 되고 있는지 알 수 있다.

혈중 산소포화도가 낮다는 것은 몸에 산소가 부족하다는 말이다. 신체에 산소 공급이 부족해지면 다양한 중증 질환에 노출될 가능성이 높아진다. 따라서 산소포화도 수치를 높이기 위해 올바른 식사, 중강도 이상의 운동, 충분한 수면, 충분한 수분 섭취, 휴식, 스트레스 받지 않도록 노력하기, 적당한 체중 유지 등 올바른 생활 습관을 유지하기 위해 노력해야 한다.

혈중 산소포화도가 높다는 것은 몸에 산소 공급이 원활하게 이루어지고 있다는 말이다. 산소포화도 수치가 높을수록 뇌기능, 면역력, 체력 등에 긍정적인 영향을 미친다. 따라서 특별한 질환이 없는 경우 건강관리를 위해 산소포화도 수치를 높일 수 있도록 노력하는 것이 매우 중요하다.

산소포화도 정상범위

산소포화도 정상범위는 다음과 같다.

산소포화도	상태
95 ~ 100%	정상 범위
91 ~ 94%	저산소증 주의 상태
90% 이하	저산소증으로 인한 호흡곤란 상태
80% 이하	심각한 저산소증 상태

일반적으로 산소포화도 수치가 정상인의 경우 95% 이상이며, 95% 이하로 떨어질 경우 저산소증 주의 상태로 보고 있다. 90% 이하가 되면, 저산소증으로 인해 호흡이 곤란해지는 위급한 상태가 된다. 두통, 심한 경우 정신을 잃게 될 수도 있다. 이럴 경우 인공호흡기 등을 이용해 산소를 인위적으로 투여해 산소포화도 수치를 높여야한다.

저산소증일 경우 심장을 포함한 뇌, 다양한 신체 기관에 산소 공급이 부족해지면서 고혈압, 뇌경색 등 중증 질환에 노출될 위험이 커진다.

하지만 95% 이하여도 무조건적으로 비정상이라고만 볼 수는 없다. 본래 폐질환이 있거나 만성 폐쇄성 폐질환 환자의 경우 산소포화도가 95% 이하여도 정상일 수 있다.

산소포화도 정상범위

산소포화도 검사

산소포화도 측정기 올바르게 사용하는 방법 알아보러가기

산소포화도 측정기는 손가락에 끼워 사용한다. 손톱의 창을 통해 모세혈관의 색 변화등을 기반으로 산소포화도 수치가 판단된다.

정확한 측정을 위해서는 ①빛이 완벽하게 차단된 상태에서 사용해야 한다. ②매니큐어가 발리지 않은 검지 손톱이 기계 위로 향하도록 끼워 넣고 팔의 움직임을 최소화한 상태에서 측정해야한다. 매니큐어는 적외선의 전달을 감소시키므로 제거하는 것이 좋다. ③측정이 끝난 뒤 산소포화도 수치를 확인하고 정상범위를 벗어난 경우 가까운 의료기관에 방문하여 의사와 상담한다.

산소포화도 측정기는 사용 목적에 따라 의료기기와 공산품으로 구분될 수 있다. 의료목적으로 사용되는 측정기는 의료기기에 해당하며 식약처에서 인증 및 관리하고 있으며, 인증을 받은 제품을 사용하여야 한다.

산소포화도 정상범위

산소 공급 능력 높이는 방법

혈액 속에 있는 산소의 공급 능력을 높이는 방법으로는 첫 번째, 일상 생활에서 중강도 이상의 운동을 규칙적으로 하는 것이 가장 좋다. 중강도 이상의 운동을 함으로써 혈관 건강, 심폐지구력을 향상시키는데 아주 많은 도움을 준다.

두 번째, 충분한 수분 섭취을 섭취한다. 충분한 물의 섭취는 혈관을 확장시키고 혈액 순환을 개선시킨다. 노폐물과 독소들을 몸 밖으로 빼내어 혈액 정화작용을 하는데 도움을 주고 산소 공급 능력을 높여준다.

세 번째, 충분한 수면을 취한다. 충분한 수면은 뇌혈관질환의 위험성을 낮추고 혈관이 수축하여 혈류가 감소되는 문제를 줄여주며 산소 공급 능력을 높여준다. 양질의 수면을 충분히 취하지 않으면 고혈압, 심장병 등 혈관 관련 질병이 생길 수 있으니 주의해야한다.

이 외에도 금연, 금주, 고른 영양 섭취, 복식호흡 등이 산소 공급 능력을 높여주는데 도움을 준다.

체했을때 증상 지압법 알아보기

메모뉴스 — Fri, 16 Aug 2024 17:05:50 +0900

음식물을 먹고 나서 갑자기 배가 아프거나 더부룩한 증상, 답답한 증상이 나타날 때가 있다.

이러한 증상들은 모두 체했을때 나타나는 증상들이다.

체했을때 원인들은 다양한데 위장이 운동하는 능력이 저하되었거나 위의 감각이 과민하여 식후에 소화불량이 되는 느낌을 잘 느끼거나 이외에도 염증, 심리적 기능저하 등이 있다.

체했을때 가장 먼저 해야할 것은 증상을 빨리 파악하고 올바르게 대처하는 방법이다. 아래에서 알려주는 지압법만으로도 체했을때 많은 도움이 되니 제대로 알고 활용해보도록 하자.

체했을때 증상

체했을때 증상은 다음과 같다.

1. 두통

- 갑자기 머리가 지끈지끈할 정도로 아프고 통증이 오래 지속되면서 견디기 힘들정도로 아프다.

소화불량으로 인해 혈액순환이 잘 되지 않아 관자놀이가 아프면서 강한 편두통 증상이 나타난다. 너무 오래 지속되면 진통제 복용을 해도 좋다.

2. 더부룩함과 복부팽만

- 속이 더부룩하고 복부가 팽만해진다.

금방이라도 토할 것 같으며 배에 가스가 가득찬 느낌이 들어 속이 불편하다.

3. 식은땀

- 몸에 식은땀이 나고 기운이 없어 축 처진다. 식은땀이 계속 나다가 심해지면 손발이 차가워지고 오한이 들어 추워진듯한 느낌이 난다. 이럴 때 배를 따뜻하게 하는 것이 중요하다.

4. 명치 통증

- 가슴이 답답한 느낌이 들고 복부의 위쪽(명치 끝)이 매우 아프다. 심할 경우 허리를 못 펼 정도로 아픈 사람이 있는데 이럴 경우 급성 췌장염도 한번 의심해봐야한다. 급성 췌장염의 대표적 증상이 허리를 못 펴고 소화불량 증상이 동반되기 때문이다.

체했을때 증상

체했을때 올바른 대처법

1. 낮은 강도의 운동을 해준다.

- 증상이 심하지 않을 경우 걷기, 스트레칭 등의 가벼운 운동을 해준다. 낮은 강도의 운동은 소화기관을 활성화시켜 회복에 도움을 준다.

2. 체했을때 도움이 되는 음료를 섭취해준다.

- 체했을때는 체액을 보충하고 속을 진정시켜줄 수 있는 음료를 섭취해줘야한다. 대표적으로 미지근한 물, 따뜻한 매실차, 전해질이 포함된 음료 등이 있겠다.

3. 약을 복용한다.

- 증상이 심해 힘들 경우 소화제, 위장운동촉진제, 제산제 등을 복용하여 증상을 완화시켜준다.

체했을때 지압법

체했을때 3분 지압법 : 그림보고 따라하러가기

1. 합곡혈 눌러주기

손등면에 있는 엄지와 검지 사이 움푹 파인 부분을 눌러준다. 이 부위를 합곡혈이라고도 하는데 지압해주면 대장 질환을 개선하는데 도움이 되고 가스를 배출하는데도 좋다. 소화가 잘 안되거나 더부룩할 때마다 지압해주면 소화가 잘 될 수 있도록 도와준다.

2. 내관혈 눌러주기

손바닥을 천장으로 뒤집은 후 손목 주름에서 팔꿈치 쪽으로 두 세마디 떨어진 곳을 눌러준다. 이 부위를 내관혈이라고 한다. 이곳을 양쪽으로 각각 20번씩 지압해주면 소화가 잘 될 수 있게 해주며 멀미, 구토 등으로 인한 소화불량을 해결하는데 도움을 준다.

3. 장문혈 눌러주기

손바닥을 천장으로 뒤집은 후 새끼손가락을 타고 내려오는 방향으로 손목에서 10cm 떨어진 곳을 장문혈이라고 한다. 이 부위는 5초 지압해주고 3초 휴식을 해주는식으로 지압해준다. 갑자기 복통이 찾아오거나 기름진 음식을 많이 먹어 배가 아플 때 지압해주면 좋다.

체했을때 지압법

전해질이란? 전해질 부족증상 알아보기

메모뉴스 — Tue, 13 Aug 2024 19:40:36 +0900

우리 몸에 절반 이상은 수분으로 이루어져 있다. 이 체내 수분은 세포 내 체액, 세포 주변 공간의 체액, 혈액 등 다양하게 구성되어 있다.

우리 몸에서 이러한 체액이 너무 많지 않도록 어느 정도 조절하면서 유지해야 하는데 전해질이 바로 이러한 역할을 도와준다.

전해질이란 무엇이며, 부족할 때 어떤 증상이 나타나는지, 보충하기 위해서 도움이 되는 음식은 무엇인지에 대해 아래에서 자세히 확인해보자.

전해질이란?

전해질은 물에 녹아 이온으로 해리하고 전기를 전도하는 액체 또는 고체 물질을 말한다.

즉, 우리 몸에서 혈액과 같은 액체 내에서 용해될 때 전하를 운반하는 무기질을 말한다.

혈액에 있는 전해질은 신경, 근육 기능을 조절하고, 우리 몸에서 이러한 체액이 너무 많지도 적지도 않게 정상 범위 내로 유지되어야 할 산-염기 균형과 수분 균형을 유지하도록 도와주는 역할을 한다.

전해질 수치가 너무 높거나 낮아지면 우리 몸에 이상이 생긴다. 즉, 전해질 이상 증상이 발생하는 것이다. 이러한 증상은 혼수, 경련, 심각한 경우 심장마비를 일으켜 생명을 위협하니 정확한 원인을 찾아 해결하도록 노력해야 한다.

일반적으로 전해질 검사를 통해서 측정되는 물질은 나트륨, 칼륨, 염소, 중탄산염이 있다. 네 가지 종류의 이온을 통해서 체내 삼투압 농도, 수분 상태, PH 상태 등을 알 수 있다.

우리 몸에 있는 체액의 전해질은 항상성을 띄고 있고, 대부분의 대사과정을 조절하는 기능을 가지고 있다. 그리하여 전해질 농도 측정 검사를 통해 전해질 불균형으로 발생하는 각종 질병을 진단하고 불균형의 정도를 파악하여 교정하는 기준을 잡을 수 있다.

질병관리청 전해질 이상 증상 알아보러가기

전해질 부족증상

1. 일반적인 증상

- 불규칙하거나 빠른 심박수

- 피로함, 무기력증

- 근육 경련, 무감각, 통증

- 경련, 발작

- 혼수, 두통

- 구토

2. 저나트륨혈증

혈액에 있는 나트륨 농도가 135mmol 미만인 경우 저나트륨혈증이라고 한다.

일반적으로 125mmol 미만으로 떨어지기 전까지는 증상이 나타나지 않아 잘 모른다.

두통, 구토 증상 등이 대표적으로 나타나며, 심할 경우 정신 이상, 간질 발작 등이 생기며 사망에 이를 수도 있다.

3. 고나트륨혈증

혈액에 있는 나트륨 농도가 145mmol 이상인 경우 고나트륨혈증이라고 한다.

발열, 구토, 설사로 인해 많은 수분이 소실되거나 충분한 수분 섭취가 이루어지지 않았을 때, 또는 나트륨을 과다하게 섭취했을 경우에 발생할 수 있다.

갈증, 구토, 식욕부진 등이 대표적으로 나타나며, 심할 경우 의식 혼미, 경련, 혼수 등이 생기며 사망에 이를 수도 있다.

4. 저칼륨혈증

혈액에 있는 칼륨 농도가 3.5mmol 미만인 경우 저칼륨혈증이라고 한다.

소화기 증상과 연관이 있으며, 다양한 질환, 약물도 원인이 될 수 있다.

근력약화, 근육통, 전신 무기력증, 피로 등이 대표적이며, 심할 경우 심정지와 같은 심장 증상이 일어날 수 있다.

5. 고칼륨혈증

혈액에 있는 칼륨 농도가 5.5mmol 이상인 경우 고칼륨혈증이라고 한다.

신장에서 칼륨을 배출하는데 이상이 생기면 체내 칼륨이 증가되어 생길 수 있다.

인슐린 부족, 탈수, 이뇨제 등이 대표적인 원인이며, 심할 경우 심장 부정맥, 급성 심정지로 이어질 수 있다.

전해질 보충에 도움되는 음식

요즘과 같은 여름철에는 특히 땀 배출이 많아지면서 탈수가 일어나기 쉽다. 탈수 증상이 일어나면 심한 갈증, 피로, 식욕저하 등의 증상이 나타나고 체온이 상승하며 심박수와 근육 피로감도 함께 증가하게 된다.

이러한 증상이 발생하면 전해질을 보충해줘야 하는데, 전해질 보충에 도움되는 음식은 다음과 같다.

1. 이온 음료

이온 음료는 운동 후 땀으로 빠져나간 수분, 전해질을 보충하기 위해 개발된 음료이다.

이온 음료 속에는 나트륨, 칼륨, 마그네슘 등 물에 잘 녹는 여러가지 물질이 들어가 있다.

이러한 전해질 성분 때문에 이온 음료를 마시면 전해질 보충 및 신체 밸런스 유지에 도움을 준다.

2. 소금물

소금은 가장 확실한 전해질이다. 소금은 쉽게 구할 수 있고 탈수 증상이 일어났을 때 나트륨 섭취가 가장 확실한 방법이므로 물 1L에 소금 1t, 설탕 2t를 섞어 소금물을 만들어 탈수 증상이 있는 사람이 적정량의 소금물을 섭취하는 것은 도움이 된다.

3. 코코넛 워터

코코넛 워터는 당분이 거의 없고 칼슘, 마그네슘이 풍부하여 전해질 보충에 좋다.

수분 함량이 높은 과일(수박, 포도)도 좋지만, 당분이 많이 들어 있어 당분이 걱정된다면 코코넛 워터를 추천한다.

양파 껍질 음식물 쓰레기 일까?

메모뉴스 — Mon, 12 Aug 2024 17:10:23 +0900

우리가 요리할 때 꼭 쓰는 식재료 중 하나가 바로 양파이다.

양파는 거의 모든 요리에 들어가 단맛과 함께 감칠맛을 내며 어느 요리에 넣어도 잘 어울리는 식재료 중 하나이다.

양파는 껍질과 안에 속알맹이로 구성되어 있는데 보통 속알맹이는 먹지만 껍질은 잘 먹지 않는다.

껍질을 버릴 때 많은 사람들이 음식물 쓰레기에 버리는데 과연 이 껍질은 음식물 쓰레기에 해당될까?

아래에서 자세히 알아보도록 하자.

양파 껍질 음식물 쓰레기?

양파를 손질하게 되면 껍질이 정말 많이 나오게 된다.

이 껍질은 음식물 쓰레기에 버려야 할까 일반 쓰레기에 버려야 할까?

많은 사람들이 양파껍질의 경우 단단하지도 않고 사료로 쓰기에 적합하다고 생각하는데 결론부터 말하자면, 양파 껍질은 일반 쓰레기에 버려야 한다.

왜냐하면 양파 껍질의 경우 바스락거리는 수분이 없는 껍질이고 질기기 때문이다.

보통 음식물 쓰레기로 버리는 경우 여러 과정을 통해서 동물용 사료로 재활용된다.

양파 껍질, 뿌리 쪽은 음식물 쓰레기로 버리게 되면 사료로 쓰기 적합하지 않아서 일반 쓰레기 봉투에 넣어 처리해야한다.

또, 처리하는 과정에서 기계 고장을 유발할 수도 있고, 사료 품질을 저하시킬 수도 있으니 일반 쓰레기 봉투에 넣어 처리하는 것이 맞다.

음식물 쓰레기 올바르게 배출하는 방법 보러가기

양파 껍질 음식물 쓰레기

양파 껍질 활용법

양파 껍질은 열에 강해 물에 끓이더라도 영양성분이 보존된다.

1. 양파 껍질을 활용한 차 만들기

① 양파 껍질을 식초 물에 담궈 깨끗이 세척 후 건조시켜 준다.

② 냄비에 물을 1리터 넣고 말린 양파 껍질을 넣어준다.

③ 중불에서 5분 정도 끓인 후 섭취한다. 바로 먹지 않을 경우 식힌 후 냉장보관 해준다.

2. 양파 껍질을 활용한 육수 만들기

① 양파 껍질을 식초 푼 물에 담궈 깨끗이 세척한 후 바람이 잘 통하는 곳에 건조시켜 준다.

① 육수를 만들 때 건조된 양파 껍질을 넣어주면 완성이다.

양파 껍질 효능

1. 많은 항산화 성분

양파 껍질에는 케르세틴과 플라보노이드라고 하는 강력한 항산화 성분이 함유되어 있다.

케르세틴은 혈중 콜레스테롤 농도를 낮춰주고 염증 억제, 심혈관 질환, 세포 노화 방지에 도움을 준다.

플라보노이드는 활성산소를 없애 치매, 파킨슨병을 예방해준다.

2. 암 예방

양파 껍질에는 알리신이라는 성분이 함유되어 있다.

알리신은 암세포 발생을 막는데 도움을 주고 암 유발 물질을 억제한다.

3. 면역력 강화

양파 껍질을 활용하여 차를 만들어 마시면 양파 껍질 차에 비타민C 등의 면역력 강화 성분이 함유되어 있어 감기예방에 효과적이며 면역력 강화시키는데 도움을 준다.

4. 다이어트에 효과적

양파 껍질 차를 만들어 자주 마셔주면 다이어트에 효과적이다. 양파 껍질 차는 식이섬유, 케르세틴이 풍부하여 체지방을 낮추는데 효과적이라 다이어트에 좋다.

칼로리가 낮아 부담없이 마시기에도 좋다.

양파 껍질 음식물 쓰레기

연금복권 실수령액 수령방법 알아보기

메모뉴스 — Fri, 9 Aug 2024 18:48:39 +0900

기분좋은 꿈을 꾸거나 기분좋은 일이 생겼을 때, 또는 일확천금을 꿈꾸며 사람들은 복권을 사곤 한다.

여러 종류의 복권이 많이 있지만, 그 중 연금복권에 대해서 알아보고자 한다.

연금복권이란 무엇이며 구매방법, 실수령액, 수령방법은 어떻게 되는지 자세히 알아보도록 하자.

연금복권이란?

한꺼번에 많은 당첨금을 받는 대신 연금처럼 매 월 나눠서 일정 기간 동안 지급받는 복권을 말한다.

회차당 1조부터 5조까지 있으며 각 조별로 000000 ~ 999999의 번호로 구성되어 있다.

판매점과 인터넷으로 나눠서 각각 500만매씩 총 1000만매를 발행하며, 해당복권의 판매개시일로부터 추첨일 오후 5시까지 판매한다.

연금복권은 연금식으로 지급받아 당첨자의 안정적인 생활을 보장한다는 장점이 있다.

또, 당첨확률이 로또보다 약 1.6배 높으며, 고액 당첨금에 대해서 22%의 세율만 적용되어 수령액이 높아지는 장점이 있다.

연금복권 실수령액

연금복권 구매방법

[판매점에서 구매할 경우]

1. 가까운 인쇄복권 판매점에 방문한다. 아래 버튼을 클릭하면 가까운 판매점 조회가 가능하다.

↓

즉석 및 연금복권 판매점 조회하러가기

2. 각 회차별로 1조 ~ 5조, 000000 ~ 999999번호로 구성된 복권 중 마음에 드는 번호를 선택한다.

3. 현금을 지불하여 복권을 구입한다.(카드결제 안됨)

4. 구매한 복권 뒤에 성명과 주민등록번호를 기입 후 서명한다.

5. 매주 목요일 추첨방송을 시청하거나 추첨이 끝난 후 복권에 있는 QR코드를 스캔하여 당첨 여부를 확인한다.

[인터넷에서 구매할 경우]

1. 아래 동행복권 홈페이지에서 구매가 가능하다.

↓

동행복권 홈페이지 바로가기

2. 당회차 바로 구매 또는 예약 구매 중 원하는 구매 방식을 선택한다.

3. 자동으로 번호를 선택하거나 수동으로 조 선택, 6자리 번호를 선택한다. (만약 선택한 번호가 판매된 경우 추천 번호를 자동으로 안내한다.)

4. 내가 선택 완료한 번호 내역을 확인하고 구매하기 버튼을 클릭한다.

연금복권 실수령액

연금복권 당첨금과 실수령액은 다음과 같다.

등수	당첨 조건	당첨금	실수령액
1등	1등 추첨번호 & 연속 7자리 모두 일치	월 700만원 * 20년	월 546만원 * 20년
2등	1등 추첨번호 & 오른쪽 끝부터 연속 6자리 모두 일치	월 100만원 * 10년	월 78만원 * 10년
3등	1등 추첨번호 & 오른쪽 끝부터 연속 5자리 모두 일치	100만원	100만원
4등	1등 추첨번호 & 오른쪽 끝부터 연속 4자리 모두 일치	10만원	10만원
5등	1등 추첨번호 & 오른쪽 끝부터 연속 3자리 모두 일치	5만원	5만원
6등	1등 추첨번호 & 오른쪽 끝부터 연속 2자리 모두 일치	5천원	5천원
7등	1등 추첨번호 & 오른쪽 끝부터 연속 1자리 일치	1천원	1천원

※ 1등, 2등과 같이 연금형식으로 지급받는 경우에는 22%의 세율을 적용한다.

연금복권 수령방법

당첨금	당첨금 수령장소 및 준비물
당첨금	판매점에서 구매한 경우	인터넷에서 구매한 경우
1등, 2등 (연금식 당첨금)	㈜동행복권 / 당첨복권, 신분증, 통장사본	동행복권 사이트 / 실명인증
3등, 4등 (5만원 초과 ~ 200만원 이하)	NH농협은행 전국지점 / 당첨복권	동행복권 사이트 / 지급신청 완료 시 예치금 계좌로 자동 입금
5등, 6등, 7등 (5만원 이하)	복권 판매점 / 당첨복권	동행복권 사이트 / 예치금 계좌로 자동 입금

[판매점에서 구매한 경우]

1등과 2등에 당첨이 되었다면 당첨복권과 신분증, 통장사본을 들고 (주)동행복권에 방문하여야 한다.

3등과 4등에 당첨이 되었다면 당첨복권을 들고 NH농협은행 전국지점에 방문하여야 한다.

5등, 6등, 7등에 당첨이 되었다면 당첨복권을 들고 복권판매점에 방문하여 당첨금을 수령하면 된다.

[인터넷에서 구매한 경우]

1등과 2등에 당첨이 되었다면 동행복권 사이트에서 실명인증 후 당첨금을 수령하면 된다.

3등과 4등에 당첨이 되었다면 동행복권 사이트에서 지급신청을 하여 예치금 계좌로 자동 입금된 당첨금을 수령하면 된다.

5등, 6등, 7등에 당첨이 되었다면 동행복권 사이트에서 예치금 계좌로 자동 입금된 당첨금을 수령하면 된다.

연금복권 실수령액

재활용품 분리배출요령 알아보기

메모뉴스 — Thu, 8 Aug 2024 18:03:42 +0900

하루에도 몇 번씩 발생하는 재활용품들. 올바르게 분류하여 배출하고 있는지 궁금할 때가 종종 있다.

실제로 사람들이 많이들 헷갈려하는 것이 바로 재활용품 분리배출이다.

재활용품 분리배출만 잘 해도 폐기물이 자원이 되어 우리 일상속에서 다시 사용이 가능하고, 환경을 되살리는데 일조할 수 있다.

여전히 많은 양의 자원들이 재활용이 될 수 있음에도 매립, 소각이 되고 있다.

그렇다면 올바른 재활용품 분리배출은 어떻게 되는 것일까? 아래에서 같이 확인해보도록 하자.

재활용품 분리배출

일상생활에서 발생하는 재활용품들을 올바르게 분리배출하기 위해서 재활용품 분리배출요령을 반드시 알고 있어야 한다.

1995년에 도입된 재활용품 분리배출을 통해서 폐기물의 발생량은 감소하고 재활용량은 증가하였음을 알 수 있다.

실제로 폐지, 우유팩, 금속캔, 빈 병, 페트병 등과 같은 폐기물들이 노트, 두루마리 휴지, 철근, 유리병, 옷 등으로 재활용이 되어 다시 자원이 된 사례들이 많다.

이러한 폐기물의 자원화는 재활용품 분리배출에서 시작이 되니 올바른 재활용품 분리배출요령을 알아두어야 할 것이다.

재활용품 분리배출요령

재활용이 가능한 모든 재활용품들은 깨끗이 비우고, 헹구고, 재질별로 분리하여 각 수거함에 배출하는 것을 기본 원칙으로 한다.

재활용품 분리배출 가능품목/불가품목 자세히 알아보러가기

1. 종이류

재활용이 가능한 품목	재활용이 불가능한 품목
신문 : 물기에 젖지 않게 반듯하게 차곡차곡 쌓은 후 끈 등으로 묶어 배출한다.	영수증, 은박지, 다른 재질이 혼합된 벽지, 부직포, 플라스틱합성지
책자, 노트 : 스프링 등과 같은 재질이 다른 류는 제거한 후 배출한다.
상자류 : 테이프 등과 같은 재질이 다른 류는 제거한 후 배출한다.

2. 종이팩, 종이컵

재활용이 가능한 품목	재활용이 불가능한 품목
종이팩 : 내용물을 비우고 물로 헹궈서 말린 후 배출한다. 빨대, 비닐 등과 같은 재질이 다른 류는 제거한 후 배출한다. 종이팩 전용수거함에 배출한다.	-
종이컵 : 내용물을 비우고 물로 헹궈서 말린 후 배출한다.	-

3. 금속캔

재활용이 가능한 품목	재활용이 불가능한 품목
철캔, 알류미늄캔 : 내용물을 비우고 물로 헹궈서 말린 후 배출한다. 이물질을 넣지 않고 배출한다. 플라스틱 뚜껑 등과 같은 재질이 다른 류는 제거한 후 배출한다.	-
부탄가스, 살충제 : 내용물을 완전히 제거한 후 배출한다.	-

4. 고철류

재활용이 가능한 품목	재활용이 불가능한 품목
고철(니퍼, 못 등) : 이물질이 섞이지 않도록 한 후 배출한다.	-
비철금속(양은냄비, 후라이팬 등) : 이물질이 섞이지 않도록 한 후 배출한다.	-

5. 유리병

소주, 맥주 등 빈용기 보증금 제도 대상이 되는 유리병은 소매점 등으로 반납하면 보증금을 환급해주니 환급받는 것도 하나의 방법이다.

재활용이 가능한 품목	재활용이 불가능한 품목
음료수병, 기타병류 : 내용물을 비우고 물로 헹궈서 배출한다. 기타 이물질을 넣지 않고 배출한다. 유리병이 깨지지 않도록 주의하면서 배출한다.	거울, 전구, 도자기류, 깨진유리, 내열식기류, 유리뚜껑, 크리스탈 유리제품, 유독물 병

6. 페트병

재활용이 가능한 품목	재활용이 불가능한 품목
페트 : 내용물을 비우고 이물질을 제거하여 배출한다. 부착되어 있는 상표, 부속품 등 페트와 다른 재질은 반드시 제거한 후 배출한다.	-

7. 플라스틱 용기류(PE, PP 등)

재활용이 가능한 품목	재활용이 불가능한 품목
플라스틱 용기류 : 내용물을 비우고 이물질을 제거한 후 배출한다. 부착상표, 부속품 등 플라스틱 용기류와 다른 재질은 제거한 후 배출한다.	-

8. 비닐류(필름류)

재활용이 가능한 품목	재활용이 불가능한 품목
비닐포장재, 1회용비닐봉투 : 내용물을 비우고 이물질을 제거하여 배출한다. 흩날리지 않도록 봉투에 담아 배출하는 것이 좋다.	-

9. 발포합성수지(스티로폼)

재활용이 가능한 품목	재활용이 불가능한 품목
스티로폼 완충재 : 내용물을 비우고 물로 헹궈서 배출한다. 부착상표 등 스티로폼과 다른 재질은 제거한 후 배출한다.	-

10. 기타

재활용이 가능한 품목	재활용이 불가능한 품목
의류 및 원단류 : 폐의류 전용수거함에 배출한다. 폐의류 전용수거함이 없다면 마대에 담아 묶어서 배출한다.	-
폐식용유 : 폐식용유 전용수거함에 배출한다.
농약용기 : 폐농약 플라스틱 용기, 폐농약 봉지류만 투명 그물망에 모아서 배출한다. 농촌 폐비닐 : 하우스용 비닐, 멀칭용 비닐을 구분하여 마을 공동집하장 또는 수거, 운반차량 진입이 가능한 일정 장소에 보관한다.
폐형광등 : 유해물질을 포함하고 있으므로 깨지지 않도록 주의하여 폐형광등 전용수거함에 배출한다. 만약 깨졌다면 신문지 등으로 감싸 종량제 봉투에 담아 배출한다.
폐건전지 : 전용수거함에 배출한다.

재활용품 분리수거 위반 과태료

분리수거를 위반하였을 때 위반 과태료는 다음과 같다.

· 1차 적발 시 : 10만원의 과태료를 부과한다.

· 2차 적발 시 : 20만원의 과태료를 부과한다.

· 3차 적발 시 : 30만원의 과태료를 부과한다.

그 외 쓰레기를 불법으로 태우는 경우 적발 시 50만원의 과태료가 부과된다.

결론

위와 같은 재활용품 분리배출요령을 자세히 알고나니 그동안 분리수거를 잘 하고 있었는지, 못 하고 있었는지에 대해서 알 수 있었다.

"나 하나쯤이야 제대로 안해도 되겠지"라는 생각보다 "나부터 제대로 하자"라는 생각을 가지는 것이 작은 변화를 큰 변화로 만드는 하나의 시작점이 될 수 있다는 생각을 해본다.

재활용품 분리배출요령

대형폐기물 스티커 인터넷발급 자세히 알아보기

메모뉴스 — Wed, 7 Aug 2024 17:43:34 +0900

생활쓰레기를 버릴 때 종량제 봉투에 넣어서 배출한다. 그러나 종량제 봉투에 배출하기 힘든 상품들이 종종 생기는데 이럴 때 대형폐기물 스티커를 발급받아 처리해야한다.

편의점, 마트에도 이러한 스티커를 판매 하지만 집에서 편리하게 대형폐기물 스티커를 인터넷발급받아 배출하여 처리할 수도 있다.

그렇다면 대형폐기물 스티커 인터넷발급 받는 방법은 어떻게 하는걸까? 아래에서 자세히 알아보도록 하자.

대형폐기물이란?

침대, 장롱, 책상, 의자, 쇼파, 자전거, 액자 등과 같은 폐기물을 말한다. 이러한 대형폐기물은 종량제 쓰레기봉투에 담기 힘들고 처리하기 힘들기 때문에 대형폐기물 배출신고를 통해 처리해야 한다.

일반적으로 대형폐기물 배출신고한 후 배출하는 장소는 일반생활쓰레기 배출장소와 동일하며, 아파트 같은 경우 따로 지정 배출장소가 있으니 확인이 필요하다.(지정된 수거장소에 해당 품목이 없다면 수거가 안되니 꼭 확인하기)

지자체별로 처리하는 방법이 상이하므로 자세한 사항은 지자체 청소과 또는 행정복지센터에 전화해서 문의하는 것이 가장 좋다.

대형폐기물 스티커 가격

대형폐기물 수거품목 처리수수료 알아보러가기

대형폐기물 수거품목 처리수수료는 지자체마다 조금씩 다르다.

무게가 많이 나가고 규격이 큰 폐기물일수록 수수료는 비싸다.

수거가 가능한 품목은 가전제품인 냉장고, 세탁기, TV, 가습기부터 기타류에 속하는 옷걸이, 칠판, 휠체어, 소화기 등까지 있다.

가격도 천차만별이다. 무게가 많이 나가지 않는 상품인 목발의 경우 최소 2000원부터 무게가 많이 나가고 규격이 큰 상품인 그랜드 피아노의 경우 최대 25000원까지 가격이 나간다.

대형폐기물 스티커 인터넷발급

대형폐기물 스티커 인터넷발급 방법

대형폐기물 간편배출신청 바로가기

대형폐기물 스티커 인터넷발급

1. 인터넷에 "자기가 살고있는 지역의 이름 + 대형폐기물"이라고 검색하면 지자체 사이트가 나온다.

대형폐기물 스티커 인터넷발급

2. 접속하여 신청하기 버튼을 클릭하여 신청을 누른다.

대형폐기물 스티커 인터넷발급

3. 신청정보와 배출장소를 입력하고 수수료를 결제한다.

4. 납부필증을 출력 또는 종이에 해당 내용을 기재한다.

5. 폐기물에 부착한 후 지정된 배출장소에 배출하면 수거해간다.

대형폐기물 스티커 인터넷발급

배출 시 유의사항

· 대형폐기물 배출일 전날까지 반드시 배출신고를 하여야 한다.

· 배출일 이후 수거가 진행되며, 만약 일주일 이상 수거가 되지 않을 경우 전화로 문의하여야 한다.

· 신고필증을 출력하지 못할 경우 접수번호를 수기로 작성하여 폐기물 배출 품목에 부착하여야 한다.

· 배출 신고 내역과 배출 품목이 다르거나 수수료 납부 금액이 부족한 경우 수거하지 않는다.(무단투기로 간주)

그 외 기타 안내사항

↓ 폐가전제품 무상수거 방법은 아래에서 확인이 가능하다.

폐가전제품 무상수거 알아보기

집에서 안쓰는 폐가전제품을 버려야할 때, 어떻게 버려야 좋은지, 수수료는 어떻게 되는지에 대한 고민이 생길 것이다. 이러한 고민을 해결해주는 서비스가 하나 있는데 바로 폐가전제품 무상

memonews.kr

구글 어시스턴트 사용법 자세히 알아보기

메모뉴스 — Tue, 6 Aug 2024 18:54:59 +0900

어느새 일상생활 속에 녹아들고 있는 AI. 그 중 오늘은 구글 어시스턴트에 대해서 알아보고자 한다.

구글 어시스턴트는 안드로이드 사용자라면 많이들 사용하고 있는 기능 중 하나일 것이다.

스마트폰에서 할 수 있는 모든 기능들. 특히 나의 개인 일정까지 알아서 똑똑하게 처리해줘서 없어서는 안될 나만의 비서라고도 할 수 있다.

그렇다면 이것을 사용하기 위한 사용법은 어떻게 되는지 아래에서 구글 어시스턴트 사용법에 대해 자세히 알아보도록 하자.

구글 어시스턴트란?

한마디로 Google에서 만든 인공지능 비서 서비스이다.

Google Now의 정보 분석 기능, 음성 인식 기능 등을 통해 사용하는 사용자의 피드백과 여러가지 정보들을 차곡차곡 쌓으면서 매우 강력한 인공지능 비서 서비스를 만들 수 있게 되었다.

여러가지 다양한 기능이 있으며 응용도 가능하다.

대표적으로 질문 하기, 알람 설정하기, 날씨 확인하기, 주변 장소 찾기, 메세지 전송하기, 전화 걸기, 음악 재생하기, 일정 관리하기 등이 있다.

구글 어시스턴트 켜기와 끄기

아래에서 안드로이드 구글 어시스턴트를 다운 받는다.

↓

안드로이드 구글 어시스턴트 다운로드 바로가기

아래에서 App Store 구글 어시스턴트를 다운 받는다.

↓

App Store 구글 어시스턴트 다운로드 바로가기

안드로이드 사용자일 경우, 설정 → 애플리케이션 → 기본 앱 선택 → 디지털 어시스턴트 앱 → 기본 디지털 어시스턴트 앱을 Google로 바꿔준다.

하단 내비게이션 바에서 구글 어시스턴트를 실행시키고 싶다면, 설정 → 디스플레이 → 내비게이션 바 → 어시스턴트 앱 켜기를 눌러준다. 끄고 싶다면 반대로 끄기를 눌러주면 된다.

그리고 음성으로 구글 어시스턴트를 부르고 싶다면, 설정 → Google → 모든 서비스 → Google 앱 설정 → 검색, 어시스턴트 및 Voice → Google 어시스턴트 → Hey Google 및 Voice Match → Hey Google 켜기를 눌러준다. 끄고 싶다면 반대로 끄기를 눌러주면 된다.

구글 어시스턴트 사용법

구글 어시스턴트를 부르는 방법은 두 가지가 있는데, 첫 번째는 "Hey Google"이라고 부르면 된다.

두 번째는 왼쪽 아래 또는 오른쪽 아래 핸드폰 모서리에서 위로 스와이프하여 땡겨주면 실행이 된다.

번역 기능 사용하기

외국 사이트에 접속하였을 때 내용이 궁금한데 한국어로 번역이 안 되어 있어서 답답했을 때가 있을 것이다.

이럴 때 구글 어시스턴트를 실행시킨 후 "번역해줘"라고 말하면 화면에 있는 외국어를 한국어로 바로 번역해준다.

검색 기능 사용하기

일상생활에서 궁금한 것이 갑자기 생각나 검색해보고 싶을 때도 유용하다.

식물의 종류, 여행갔을 때 맛집들, 항공권 검색, 에어컨 청소하는 방법 등등 궁금한 것이 생겼을 때 구글 어시스턴트에게 말하면 자세히 찾아준다.

그 외 기능 사용하기

요리를 하고 있는데 타이머를 설정하고 싶지만 손이 부족할 때, Hey Google을 불러 "타이머 설정해줘"라고 얘기하면 타이머를 알아서 설정해준다.

날씨가 궁금할 때 Hey Google을 불러 "오늘 날씨가 어때"라고 얘기하면 지금 현재 날씨가 어떤지에 대해서 알려준다.

유튜브에 궁금한 것을 검색하고 싶을 때 Hey Google을 불러 "OOOO 검색해줘"라고 얘기하면 관련된 영상을 검색하여 알려준다.

이렇게 구글 어시스턴트 사용법에 대해서 자세히 알아보았다.

나의 일정도 관리해주고, 여러가지 기능도 실행시켜주고, 궁금한 것이 있다면 찾아주니 나만의 비서라는 말이 딱 맞는듯 하다.

위와 같은 기능들을 참고하여 구글 어시스턴트를 잘 활용해서 스마트폰을 좀 더 똑똑하게 사용하면 좋을듯 하다.

카톡 광고 차단 방법 자세히 알아보기

메모뉴스 — Mon, 5 Aug 2024 18:37:46 +0900

우리나라 사람들은 카카오톡이라는 메신저를 많이들 사용한다.

주로 친구, 가족, 지인들과 메세지를 주고 받기 위해서 사용하지만 종종 불필요한 광고를 받을 때도 있어서 불편함이 이만저만이 아니다.

이럴 때 카톡 광고 차단을 이용하면 되는데, 카톡 광고 차단 방법은 어떻게 되는지에 대해서 자세히 알아보도록 하자.

카톡 광고 차단 방법

개별 채널 차단하기

첫 번째로 개별 채널에서 차단하는 방법을 알아보자.

1. 우선 카카오톡 어플을 실행시킨다.

2. 친구 탭에서 제일 상단에 있는 채널을 클릭해준다.

3. 여러가지 채널 리스트 중 차단할 채널을 선택하여 눌러준다.

4. 오른쪽 상단에 있는 채널 아이콘을 선택하여 눌러준다.

5. "채널을 차단하시겠습니까?" 라는 문구가 나오면 차단 버튼을 선택하여 눌러준다.

6. "오늘자로 채널이 차단되었습니다." 라는 문구가 뜨면 완료된 것이다. 확인 버튼을 눌러준다.

채팅방에서 차단하기

두 번째로 채팅방에서 차단하는 방법을 알아보도록 하자.

1. 카카오톡 앱을 실행시킨다.

2. 하단에 채팅 탭을 클릭한 후 광고 차단을 원하는 채팅방을 클릭해준다.

3. 채팅방 안에서 오른쪽 상단에 있는 ≡ 아이콘을 눌러준다.

4. 대화상대가 나타나는데 나와 상대방이 리스트에 표시되어 있다. 여기에서 상대방을 눌러준다.

5. 오른쪽 상단에 채널 아이콘이 있는데 눌러준다.

6. "채널을 차단하시겠습니까?"라는 문구가 나타나면 차단을 눌러준다.

7. "오늘자로 채널이 차단되었습니다."라는 문구가 나타나면 확인을 눌러 완료가 되었음을 알 수 있다.

8. 하단에 나가기 버튼을 클릭하면 불필요한 광고 채팅방이 남아있는 것을 없앨 수 있으니 채팅방을 나가면 된다.

카톡 광고 차단 확인방법

위에서 카톡 광고 차단 방법을 잘 따라하여 완료하였다면 카톡 광고 채널이 제대로 차단되었는지 확인해보고 싶을 것이다. 확인하는 방법은 아래와 같다.

1. 친구 탭에서 오른쪽 상단에 있는 설정 버튼을 클릭 → 친구 관리를 클릭해준다.

2. 친구 관리 - 차단친구 관리를 클릭해준다.

3. 채널에서 내가 차단을 한 채팅방이 있는지 확인한다. 메시지 차단이라고 되어있다면 차단이 제대로 잘 된 것이다.

이렇게 카톡 광고 차단 방법에 대해서 자세히 알아보았다.

은근히 많이 날아오는 카톡 광고들. 위의 방법들로 차단하였다면 앞으로 불필요한 광고 메시지 날아오는 일은 절대 없을 것이다.

삼성페이 교통카드 사용법 자세히 알아보기

메모뉴스 — Fri, 26 Jul 2024 17:31:28 +0900

대중교통인 버스, 지하철, 택시를 탈 때 현금, 신용카드를 사용할 때도 있지만 교통카드를 주로 많이 사용한다.

대중교통을 자주 이용하는 갤럭시 핸드폰 사용자라면 반드시 알아놔야 할 것이 있는데 바로 삼성페이 교통카드이다.

삼성페이는 삼성전자에서 출시한 핀테크 결제 서비스이다. 온/오프라인 결제부터 교통카드, 멤버십, 환전 등 다양한 기능을 제공하고 있다.

삼성페이 교통카드는 후불 결제, 선불 결제 모두 사용이 가능하다. 실물 플라스틱 카드와 삼성페이에 등록한 교통카드는 별도이므로 삼성페이에 등록한 신용카드/체크카드가 교통카드 기능이 있어도 사용이 불가능하다.(반드시 삼성페이 교통카드에 등록하여 사용하여야 함)

그렇다면 삼성페이에 교통카드를 등록하여 사용하는 방법은 어떻게 되는지 아래에서 확인해보도록 하자.

삼성페이 교통카드 사용법

삼성페이 교통카드 추가 방법

1. 삼성월렛 어플에 들어가서 하단에 전체를 클릭한다.

2. 교통카드 - 교통카드 추가 버튼을 클릭한다.

3. 티머니 또는 EZL(구 캐시비) 중 추가할 교통카드를 선택한다.

4. NFC를 켜준다.

5. 후불, 선불, 휴대전화 결제 중 원하는 결제 방식을 선택한다.

6. 충전할 카드를 선택한다.

7. 지문 인증이 완료되면 교통카드가 추가된 것을 확인할 수 있다.

삼성페이 교통카드 충전 방법

후불 교통카드는 별도의 충전이 필요없다. 사용된 만큼만 결제된다.

아래는 선불 교통카드 충전 방법이다.

1. 삼성월렛 어플에서 하단에 전체를 클릭한다.

2. 교통카드 - 티머니(선불)을 클릭한다.

3. 잔액 옆 충전 버튼을 클릭한다.

4. 충전할 금액을 입력하고 다음을 클릭한다.

5. 지문 인증을 완료해주면 충전이 완료 된다.

삼성페이 교통카드 사용 방법

삼성페이 교통카드를 사용하기 위해서는 상단 바를 두번 내려 NFC 아이콘을 켜주면 된다. NFC 아이콘을 눌러서 켜주면 NFC 태그 읽기/쓰기 상태가 되며, 핸드폰 화면이 꺼져 있어도 NFC 리더기에 가까이 갖다대기만 하면 승인이 난다.

버스나 지하철을 타고 플라스틱 실물 카드 대신 핸드폰을 갖다대면 승인이 되어 결제가 자동으로 된다.

이렇게 삼성페이 교통카드 사용법에 대해서 자세히 알아보았다.

갤럭시 핸드폰을 사용하고 있는 사람이라면 번거롭게 플라스틱 실물 카드를 꺼내어 리더기에 찍지말고, 핸드폰 하나로 교통카드 결제를 한번 해보자. 편리함과 간편함에 계속해서 사용을 할 것이다.

공황장애 증상과 치료 알아보기

메모뉴스 — Wed, 24 Jul 2024 17:42:38 +0900

예전에는 흔하지 않았던 질병인 공황장애. 그런데 요즘들어 공황장애 환자가 점점 늘어나고 있다.

2023년 기준 4년 사이에 45%로 급증하였으며 4명 중 1명은 공황장애 환자일 정도로 점점 늘어나고 있다.

공황장애는 여러가지 이유가 있는데 장기적으로 스트레스에 노출되는 경우가 많아 공황장애가 발병 또는 재발되는 경우가 많다.

그렇다면 공황장애란 무엇이기에 이렇게 많은 사람들이 겪고 있는지, 증상과 치료 방법에 대해서 자세히 알아보도록 하자.

공황장애란?

공황이라는 뜻은 갑자기 닥친 사태에 놀라 두려워하며 어찌할 바를 모르는 상태를 말한다. 즉, 공황장애는 불안장애 중 하나로, 당장이라도 죽을 것 같은 공포에 휩싸여 불안한 반응을 보이는 상태를 말한다.

심리적인 두려움을 넘어 심장이 터질 것 같은 느낌, 가슴이 답답한 느낌, 숨이 차는 등 각종 신체적 반응도 동반되어 나타난다.

공황장애는 보통 광장 공포증이 동반되는 경우도 많아 공공장소에 혼자 놓여 있는 것을 두려워하는 경우도 있다.

공황장애는 여러 원인이 있는데 첫번째로는 정신적인 요인이다.

어릴 때 부모를 잃거나, 누군가가 죽거나 등 마음속으로 받아들이기 힘든 생각들이 무의식 중에 머물러있는 경우가 많다. 어느 한순간에 정신적인 상태가 무너지게 되면 무의식 중에 머물러있는 생각들이 튀어나와 불안과 공황발작을 일으키게 된다. 공황장애를 겪고 있는 환자들이 실제로 심각한 정신적인 스트레스를 겪게 되는 경우가 많다.

두번째로는 행동적인 요인이다.

사람이 많은 곳에서 갑자기 처음으로 공황발작을 경험한 공황장애 환자들은 그 다음부터는 사람이 많은 곳만 가면 예전 공황발작을 경험했던 생각들이 떠올러 쉽게 불안에 빠지곤 한다. 이러한 요인들로 인해 그러한 곳만 가면 심장이 빨라지고 숨이 가빠지며 공황 증상이 나타나게 된다. 그리하여 그 다음부터는 그 장소에 민감하게 반응하여 피하곤 한다.

세번째로는 유전적인 요인이다.

유전적인 요인이라고 확실하게 말할 수 있는 연구 결과는 많진 않지만, 어느 정도 있는 것으로 알려져있다.

친척 중 정신과적 질환을 가진 환자의 가까운 친척들에 비해 발생률이 4배에서 8배 정도 높으며 일반 사람에 비해 10배 정도 높게 나타난다.

공황장애에 대해서 자세히 알아보러 가기(보건복지부 국립나주병원)

공황장애 증상

대부분의 공황장애를 가진 환자들은 공황발작 시, 심박수가 매우 빨라지고 호흡을 하기가 힘들어진다. 과호흡 상태가 되기 때문에 우선 숨을 천천히 들이마시고 천천히 내쉬도록 도와줘야 한다.

대표적인 공황장애 증상은 다음과 같다.

1. 심장 박동이 빨라지며, 가슴이 심하게 두근거려 심장박동수가 증가한다.

2. 땀이 많이 나고, 춥거나 열이 나는 느낌이 든다.

3. 가슴이 아프거나 가슴에 이상이 있는 듯한 압박감이 든다.

4. 메스껍거나 구역질이 나고 배가 아픈 느낌이 든다.

5. 어지럽고 불편한 느낌이 나며, 약간의 현기증과 함께 기절할 듯한 느낌이 든다.

6. 손, 발, 몸이 떨리며 흔들거린다.

7. 숨이 막히며 금방이라도 질식할 것 같은 느낌이 든다.

8. 세상이 이상해보이고 내가 내가 아닌 자기자신에서 분리된 것 같은 느낌이 든다.

9. 미칠 것 같은 느낌이 들며, 두려움에 제어 상실 한다.

10. 금방이라도 죽을 것 같은 느낌이 든다.

공황장애 증상과 치료

공황장애 자가진단 테스트

1. 아래 버튼을 클릭하면 국립정신건강센터 홈페이지로 이동, 공황장애 자가진단 테스트가 가능하다.

↓

공황장애 자가진단 테스트하러가기(국립정신건강센터)

2. 질환별 자가검진에서 공황장애를 클릭한다.

3. 검진자 정보를 입력하고 검진하기를 클릭한다.

* 입력한 정보는 수집되지 않는다. 단순히 검진 결과를 위해 사용됨.

4. 여러 문항들을 읽어보고 자신의 상황에 대해서 체크한 뒤 결과보기를 클릭하면 공황장애 검진 결과가 나온다.

공황장애 치료

공황장애의 주된 치료에는 약물과 인지행동 치료가 있다.

1. 약물 치료

공황장애에 사용되는 약물에는 SSRI와 같은 항우울제 약물과 벤조다이아제핀 계열 항불안제 약물이 있다. 필요에 따라 두 가지 약물뿐만 아니라 다른 계열의 약물을 사용할 수도 있다.

SSRI와 같은 항우울제 약물은 치료효과가 오래 유지되고 공황 발작을 예방하는 효과가 있다. 벤조다이아제핀 계열 항불안제 약물은 치료효과가 바로 나타나고 불안을 빠르게 감소시켜준다.

약물 치료로 증상이 호전되려면 약 8개월에서 12개월동안 약물 치료를 유지해야 한다.

2. 인지행동 치료

약물 치료와 함께 인지행동 치료도 함께 병행하는 것이 각각 치료하는 것보다 효과적으로 치료할 수 있다.

공황 발작을 처음으로 경험한 사람들은 그러한 고통에 또 한번 빠지게 될까봐 불안해한다. 그래서 위험하지 않은 상황임에도 불구하고 그러한 상황들을 자꾸만 피하게 된다. 이러한 생각과 행동을 교정하는 치료를 인지행동 치료라고 한다.

인지행동 치료는 공황장애 환자가 사소한 신체적 감각을 극단적인 상황(죽음과 같은 파국적 상황)으로 잘못 인식하는 것을 교정하는 것과 함께 공황발작이 일어나도 시간이 지나면 생명에 위협이 되는 상황이 아님을 인지시켜주는 것이다. 근육 이완법과 호흡법도 함께 진행한다.

공황장애 증상과 치료

자동차 사고이력조회서비스 자세히 알아보기

메모뉴스 — Tue, 23 Jul 2024 20:04:22 +0900

우리가 차량을 구매하려고 할 때 비싼 신차 대신 중고차를 저렴하게 구매하고 싶을 때가 있다. 그 때 꼭 확인해봐야 할 것이 있는데 바로 중고차 사고이력조회서비스이다.

중고차를 구매하기 전 중고차 사고이력조회를 통해 무사고 차량인지, 사고 전적이 있는 차량인지에 대해 자세히 확인할 수 있다.

그렇다면 중고차 사고이력조회는 어떻게 하는 것인지에 대해 아래에서 자세히 알아보도록 하자.

자동차 사고이력조회서비스란?

IMF 외환 위기 이후, 신차보다 중고차 거래가 활발해지게 되면서 사고 차량인데 무사고 차량으로 둔갑시켜 판매하는 것을 시작으로 생겨나게 된 서비스이다.

주로 특수보험 사고정보인 도난, 침수, 전손처리 정보를 확인할 수 있고, 소유자 변경이력, 차량번호 변경이력, 보험사고 이력정보인 내차 처리정보, 타차 처리정보, 타인 재물가해정보 등을 확인할 수 있다.

차량을 소유하고 있는 소유주 자신뿐만 아니라 중고차 구매를 원하는 사람 또는 중고차 이력조회가 궁금한 사람 모두 다 자동차 사고이력조회서비스를 이용할 수 있다.

중고차를 구매하기 전 자동차 사고이력조회를 해야하는 이유는 겉으로 보기에는 멀쩡해보이지만, 크고 많은 사고들로 인해 여러 정비를 했을 경우에 대해서는 자세히 알지 못하기 때문이다.

기본적으로 모든 정보가 조회가 가능하나, 보험처리를 하지 않고 개인사비로 차량 수리를 한 것에 대해서는 조회가 불가능하니 구매 전 결함이 있는지 꼼꼼히 체크해보아야 한다.

자동차 사고이력 조회하기

자동차 365

1. 아래 버튼을 클릭하여 자동차 365 홈페이지로 이동한 후 로그인을 해준다.

↓

자동차 365 홈페이지로 이동하기

2. 중고차매매 - 중고차 이력조회 - 통합이력조회안내를 클릭한다.

3. 타인차량정보 조회(소유자미동의) 바로가기를 클릭한다. 그리고 자동차 등록번호를 입력한 후 조회를 누른다.

기본정보, 검사이력, 정비이력횟수, 중고차성능점검횟수, 의무보험가입여부, 자동차세체납횟수, 압류건수, 저당건수, 폐차인수증명서발급여부, 국토부인정정보 등 기본적인 정보는 다 조회가 가능하다.

4. 수수료는 위와 같다. 조회하고자 하는 항목에 따라서 금액이 달라진다. 별로 차이가 안 나니 이왕이면 전체 항목 다 선택해서 조회해보는 것을 추천한다.

카히스토리

1. 아래 버튼을 클릭하여 카히스토리 홈페이지로 이동한다.

↓

카히스토리 홈페이지로 이동하기

2. 차량번호를 입력하고 조회하기 버튼을 클릭한다.

3. 조회가 가능한 차량이라고 뜨며, 로그인 할 경우 건당 770원에 확인이 가능하고 비회원일 경우 건당 2200원에 확인이 가능하다. 중고차 사고이력조회뿐만 아니라 자동차 일반사양정보, 자동차 특수용도 이력정보, 자동차 번호 / 소유자 변경이력정보, 자동차 특수사고 이력정보, 보험사고 이력정보, 주행거리 이력정보, 차량가액정보를 확인할 수 있다.

이렇게 자동차 사고이력조회서비스에 대해서 자세히 알아보았다.

중고차를 구매하기 전 차량 사고 이력에 대해서 자세히 파악하는 것은 매우 중요하다. 같은 중고차라도 이왕이면 무사고 차량을 구매하는 것이 좋으니 이력을 꼼꼼하게 확인하도록 하자.

자동차 사고이력조회서비스

우편물 등기번호조회 방법 알아보기

메모뉴스 — Mon, 22 Jul 2024 18:41:47 +0900

우체국에서 우편물을 접수하여 수취인에게 전달될 때까지를 기록하여 보내는 것이 바로 등기우편이다.

등기우편은 기록이 다 남기 때문에 수취인에게 전달될 때까지의 과정 중 분실, 훼손이 될 위험이 없도록 하는 것이 가장 큰 장점이다.

이러한 등기우편은 인터넷으로 간단하게 조회가 가능한데, 등기번호를 알고있을 때 또는 모르고 있을 때 둘 다 조회가 가능하다.

우편물 등기번호조회는 어떻게 하는지에 대해 아래에서 자세히 알아보도록 하자.

(등기번호 알고있을 때)우편물 등기번호조회 방법

1. 아래 버튼을 클릭하여 인터넷우체국 홈페이지로 이동한다. 로그인을 해준다.

↓

인터넷 우체국 홈페이지로 이동하기

2. 전체메뉴 - 조회서비스 - 국내우편 배송조회를 클릭한다.

3. 등기번호를 입력하고 조회를 누르면 확인이 가능하다.

(등기번호 모르고있을 때)우편물 등기번호조회 방법

1. 아래 버튼을 클릭하여 인터넷우체국 홈페이지로 이동한 후 로그인을 해준다.

↓

우체국 홈페이지로 이동하기

2. 전체메뉴에서 조회 서비스 - 국내우편 배송조회를 클릭한다.

3. 전화번호/영수증(접수)번호를 클릭하고 접수일 설정한 후, 휴대전화, 일반전화, 영수증(접수)번호 중 하나라도 아는 것을 클릭하여 입력해준다.

* 휴대전화 : 회원이름, 휴대전화 입력 후 조회하기 버튼클릭

* 일반전화 : 회원이름, 일반전화 입력 후 조회하기 버튼클릭

* 영수증(접수)번호 : 회원이름, 영수증(접수)번호 입력 후 조회하기 버튼클릭

이렇게 우체국 홈페이지에서 우편물 등기번호조회 방법에 대해서 알아보았다.

등기번호를 아는 경우에는 등기번호를 입력하여 조회가 가능하고, 등기번호를 모르는 경우에도 휴대전화, 영수증번호만 알면 조회가 가능하니 잘 알아두도록 하자.

우편물 등기번호조회

달맞이꽃종자유 효능 알아보기

메모뉴스 — Fri, 19 Jul 2024 18:00:30 +0900

달맞이꽃종자유란?

달맞이꽃의 종자를 압착하여 얻는 기름을 말한다. 달맞이꽃은 원래 한국에서 생산이 되는 제품이 아니라서 칠레에서 생산되는 달맞이꽃종자유를 들여왔다. 그러다 한국에서 귀화식물이 된 이후 한국에서도 달맞이꽃종자유가 생산이 되고 있다.

달맞이꽃종자유는 주로 리놀레산 67.5%, 감마리놀렌산 7.5%, 지방산 25.0%가 포함되어 있다. 뉴질랜드산은 감마리놀렌산이 무려 10.0% 함유되어 있다.

시중에 판매하는 달맞이꽃종자유는 감마리놀렌산을 섭취하기 위해 나온 제품이라고 봐도 무방하다. 그도 그럴것이 달맞이꽃종자유에는 감마리놀렌산이라는 주요 원료가 풍부하게 들어있기 때문이다. 이 감마리놀렌산은 오메가6의 일종으로 식물성유지에서 발견되며 인체 내 합성이 불가능하여 반드시 식품으로 섭취하여야 하는 필수 지방산이다.

달맞이꽃종자유 효능

1. 아토피, 습진에 효능이 있다.

- 피부질환인 아토피, 습진에 도움이 된다. 아토피 환자는 감마리놀렌산이 정상인 사람들과 비교했을 때 농도가 낮다. 그리하여 달맞이꽃종자유를 섭취하면 가려움증을 개선시켜 아토피 증상의 개선 효과를 보인다.

2. 월경 전 증후군(PMS), 여성 갱년기 증상 완화에 효능이 있다.

- 가임기 여성에게서 주로 나타나는 증상인 월경 전 증후군(PMS)은 생리통, 복부팽만, 우울증, 분노 등의 증상이 동반된다. 이러한 증상을 완화시키기 위해 달맞이꽃종자유(감마리놀렌산)과 다량의 리놀렌산을 섭취하게 되면 통증을 완화시킬 수 있고, 다양한 여성 건강에 도움을 준다.

3. 혈액순환 개선에 효능이 있다.

- 감마리놀렌산이 체내에 흡수되면 혈압, 혈당, 콜레스테롤을 줄여주는 항염증 물질로 변하게 된다. 이에 따라 혈전을 녹이는 효능이 생기고 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능을 보인다.

4. 염증 치료에 효능이 있다.

- 감마리놀렌산이 프로스타글란딘으로 전환되면 염증을 완화해주고 통증에 효능이 생긴다. 특히 관절염을 가지고 계신분들이 달맞이꽃종자유를 섭취하면 염증을 완화시켜주는데 효과가 좋다.

5. 비만 해소에 효과적이다.

- 감마리놀렌산이 신진대사를 촉진시켜 중성지방을 감소시켜 준다. LDL 콜레스테롤을 줄이는 작용을 하여 비만 해소에 효과적이다.

감마리놀렌산 자세히 알아보러 가기

달맞이꽃종자유 섭취방법

식약처가 권장하는 성인 및 13세 이상의 경우 하루 섭취량은 160mg ~ 300mg까지 이다.

1세 ~ 12세의 경우 하루 섭취량은 80mg ~ 160mg까지 이다.

1세 미만의 영아는 복용하지 않는 것이 좋다.

알약이 꽤 커서 소아가 섭취하기 힘든 경우를 위해 소아용 캡슐도 따로 있으니 아토피, 피부질환을 앓고 있는 소아가 있다면 소아용 캡슐을 먹게 해주면 좋다.

달맞이꽃종자유 효능

달맞이꽃종자유 부작용

1. 과도하게 섭취하면 안된다.

- 과도하게 섭취할 시 오메가3와의 불균형을 초래하여 복통, 설사, 두통 등이 발생할 수 있다. 하루 섭취량은 정해져 있으니 권장 복용량을 따라 섭취하면 문제가 없다.

2. 간질, 발작 장애가 있으면 섭취하면 안된다.

- 간질, 발작 장애가 있는 사람이 섭취하게 되면 증상이 더욱 악화될 수 있으므로 복용을 삼가하여야 한다.

3. 출혈이나 혈액관련하여 문제가 있는 사람들은 섭취하면 안된다.

- 달맞이꽃종자유에는 혈액 희석 효과가 있다. 그래서 혈액 희석제인 와피린을 복용하는 사람들은 출혈 위험이 더 커질 수 있으므로 복용을 삼가하여야 한다.

4. 생리 중에는 되도록이면 섭취하면 안된다.

- 생리 전 증후군에는 효과가 좋으나, 오히려 생리 중에 달맞이꽃종자유를 섭취하게 되면 과하게 작용할 수 있어 되도록이면 섭취하지 않는 것이 좋다.

5. 임신 중, 모유 수유 중인 경우 섭취를 피해야 한다.

- 전문의와 상의하여 섭취를 결정해야 하며, 특히 임산부의 경우 조기 진통을 유발할 수 있으니 섭취하지 않는 것이 좋다.

달맞이꽃종자유 효능

원고 피고 뜻 자세히 알아보기

메모뉴스 — Thu, 18 Jul 2024 17:41:39 +0900

민사소송에서 자주 사용하는 용어가 하나 있는데 바로 원고와 피고이다.

원고는 간단하게 말하자면 '고소를 원하는 사람'이라고 말할 수 있고, 피고는 '고소를 피하고 싶은 사람'이라고 말할 수 있다.

민사소송에서 원고와 피고는 동등한 위치에 있다. 소를 누가 제기했냐의 차이일 뿐, 옳고 그름의 여부는 판사의 판단 하에 결정되는 것이다. 즉, 죄가 있고 없고와는 무관하다.

이러한 단어들은 한번 알아두면 여러모로 쓰임이 많은 단어이니 잘 알아두는 것이 좋겠다.

원고와 피고의 뜻과 피고와 피고인의 차이는 무엇인지 아래에서 자세히 살펴보자.

민사재판에 대해서 자세히 알아보기

원고란

민사소송에서 사용하는 용어인 '원고'는 소를 제기하여 재판을 청구한 사람이라고 말할 수 있다.

민사재판은 일상생활하면서 다른 사람과의 분쟁이 생겼을 때 원고 또는 대리인이 지방법원 또는 시·군 법원에 소장을 제출하는 것으로 시작한다.

분쟁의 법칙 해결을 국가의 법원에 구할 수 있는데, 이 때 분쟁의 해결을 구하는 자를 '원고'라고 한다.

민사소송에서 사용하는 용어이며, 형사소송에서는 원고라는 단어가 없고 검사라는 단어가 있다.

원고에 대립하는 당사자는 '피고'이다.

원고 피고 뜻

피고란

민사소송에서 사용하는 용어인 '피고'는 원고가 소를 제기하면 소를 제기당한 사람이라고 말할 수 있다.

민사재판에서 원고가 소장을 제출하여 접수되면 법원은 피고에게 소장부본을 송달한다. 피고가 원고의 청구에 대하여 다른 주장이 있는 경우 소장부본을 송달받은 날로부터 30일 이내에 답변서를 제출하여야 한다. 만약 제출하지 않는다면 피고의 주장을 듣지 않고 판결이 선고된다.

민사소송에서 사용하는 용어이며, 형사소송에서는 피고라는 단어가 없고 피고인이라는 단어가 있다.

원고 피고 뜻

피고 피고인의 차이

피고와 피고인은 엄연히 다른 것이다. 자세한 설명은 다음과 같다.

민사소송은 개인 vs 개인, 법인 vs 법인, 개인 vs 법인 사이에서 일어나는 분쟁을 해결하기 위해 하는 소송이다. 여기에서 고소를 당하는 사람을 '피고', 고소를 원하는 사람을 '원고'라고 말한다.

형사소송은 개인 vs 국가 사이에서 일어나는 분쟁을 해결하기 위해 하는 소송이다. 즉, 범죄자로 추정되는 사람이 유죄인지 무죄인지 가려내기 위해 하는 소송인 것이다. 여기에서 고소를 당하는 사람을 '피고인', 고소를 원하는 사람을 '검사'라고 말한다.

피고는 원고와 동등한 위치에서 옳고 그름의 여부를 판사가 결정하는 것이고, 피고인은 범죄자일지도 모르는 사람을 유죄인지 무죄인지 심판 받는 사람을 말한다.

예를 들어 A씨가 다른 사람의 물건을 훔쳐 절도혐의로 붙잡혔다. 검찰이 A씨를 기소하면 A씨는 피고인이 되는 것이다.

피고와 피고인의 용어는 엄연한 차이가 있으니 절대 혼동해서 사용하지 않도록 주의해야 한다.

원고 피고 뜻

우편물 주소변경서비스 알아보기

메모뉴스 — Wed, 17 Jul 2024 18:27:29 +0900

이사를 하면 여러가지 많은 일들을 해야 하는데 그 중 전입신고는 반드시 한다. 전입신고를 하면서 꼭 해줘야하는 것이 있는데 바로 이사하기 전에 살던 곳에서 날아오던 우편물을 이사한 곳에 우편물이 날아오도록 변경 해줘야한다. 이것을 간편하게 할 수 있는 방법들이 있는데 바로 우편물 주소변경서비스이다.

우편물 주소변경서비스는 이사 후 우편물이 수신되는 주소를 간편하게 일괄적으로 변경하는 서비스이다.

이러한 서비스를 이용할 수 있는 방법이 몇 가지 있는데 아래에 자세히 나와 있으니 참고하여 변경하면 된다.

우편물 주소변경서비스

1. 우체국

첫 번째 방법은 우체국 홈페이지를 이용하여 변경하는 방법이다.

① 아래 버튼을 클릭하여 우체국 홈페이지로 이동한다.

↓

우체국 홈페이지로 이동하기

② 검색창에 주거이전서비스를 입력하여 검색한다.

③ 우편/소포/EMS 검색결과 창에 주거이전서비스를 클릭한다.

④-1 (타 권역으로 이사 등)주민센터/정부24에서 전입신고를 했을 때 신청한 유료 우편물 전입지 전송서비스 수수료를 결제 또는 취소할 수 있다.(타 권역으로 이사 등)

④-2 (동일 권역으로 이사 등)주민센터/정부24에서 전입신고를 했을 때 신청한 무료 우편물 전입지 전송서비스 수수료를 조회 또는 취소할 수 있다.

④-3 주민센터/정부24에서 전입신고를 했을 때 주거이전 우편물 전송서비스 신청을 누락한 경우 주거이전 우편물 전송서비스를 신청할 수 있다.

⑤ ④-1의 유료 우편물 전입지 전송서비스의 수수료는 위와 같다.

2. 정부24

① 아래 버튼을 클릭하여 정부24 홈페이지로 이동한다.

↓

정부24 홈페이지로 이동하기

② 검색창에 주거이전 우편물 전송서비스를 입력하여 검색한다.

③ 민원서비스 창에 주거이전 우편물 전송서비스 신고하기 버튼을 클릭한다.

④ 수수료는 위 우체국 유료 우편물 전입지 전송서비스의 수수료와 같다.

3. KT무빙

① 아래 버튼을 클릭하여 KT무빙 홈페이지로 이동한다.

↓

KT무빙 홈페이지로 이동하기

② 이전할 주소를 입력하고 주소 연락처 변경 신청을 누르면 된다.

③ KT무빙에서 주소연락처변경서비스되는 제휴사는 통신사/카드/은행/생명보험/화재보험/유통/자동차/항공/정유/증권/신문잡지 등 몇 개만 가능하며 한정적이다.

위의 방법으로도 주소변경이 안되는 경우도 있을 것이다. 이럴 경우에는 사이트 하나하나 다 들어가서 주소지를 변경해야한다. 조금 번거로운 일이지만 이렇게 미리 변경해놔야 이사 전 주소지로 우편물이 날아가는 불상사를 막을 수 있다.

체지방률 정상범위 알아보기

메모뉴스 — Tue, 16 Jul 2024 18:23:12 +0900

맛있는 것을 많이 먹고 운동을 하지 않으면 비만이 되기 쉽다. 비만이라고 해서 무조건 살이 찐 뚱뚱한 사람을 떠올리기 쉬운데, 반드시 그런것만은 아니다. 살이 찌지 않은 마른 사람들도 비만에 해당하는 사람들이 많다. 이러한 사람들은 보통 체질량 지수는 정상이지만, 체지방률이 높고 지방이 주로 복부에 집중되어 있다. 몸 안 장기 사이사이에 내장지방이 축적되어 있지만 겉으로 봤을 때는 말라보여 눈치 채지 못한다.

이러한 내장지방은 장기 사이사이에 축적되어 있어 피하지방보다 분해가 어려워 건강에 매우 좋지 않다.

또한 여러가지 질병을 일으킬 수 있는데 대표적으로 당뇨병, 지방간 등이 있다. 이로운 활성물질 분비가 줄어들고 대사증후군을 일으키는 물질이 많이 분비되어 고혈압, 고지혈증 위험도도 증가한다.

그렇다면 체지방률은 정확히 어떠한 것이며 정상범위와 관리는 어떻게 해야하는지에 대해 아래에서 자세히 알아보도록 하자.

체지방률이란?

한마디로 체중에서 체지방 무게가 차지하는 비율이라고 말할 수 있다.

비만일수록 체지방이 과다해 체지방률이 높다. 보통 여자가 남자보다 체지방률이 높고, 지방 축적이 잘 된다.

정상적인 체지방률은 남자의 경우 10 ~ 20%, 여자의 경우 18 ~ 28% 정도 이다.

내장지방, 피하지방의 비율은 개개인마다 차이가 다르다. 비만이 되는 원인은 내장지방의 과다로 인해 복부에 지방률이 높아져서 비만이 되게 된다. 이러한 비만은 당뇨병, 고혈압, 고지혈증 등의 원인이 될 수 있으니 관리를 통해 건강해지도록 노력해야 한다.

체지방률 정상범위

일반적으로 남자는 체지방률 25% 이상일 때, 여자는 체지방률 30% 이상일 때 비만으로 판정한다.

하지만, 개개인마다 유전적 원인, 근육량 등이 다 다르기 때문에 정확하게 판정하기는 힘들다. 그래서 체지방량을 간접적으로 측정할 수 있는 방법이 있는데 바로 브로카변법과 BMI 지수이다.

*브로카변법은 표준체중 백분율을 계산한다.

▷ 자신의 키에 맞는 표준체중(kg) = (신장(cm) - 100) * 0.9

▷ 상대적 체중(kg) = 실제몸무게(kg) / 표준체중(kg) * 100

몸무게가 표준체중의 110 ~ 119%이면 과체중, 120% 초과이면 비만이다.

*BMI 지수는 가장 대중적으로 사용하는 비만측정지표이다.

▷ 신체비만지수 = 체중(kg) / 신장(㎡)

아시안인의 경우 체질량지수 25kg/㎡ 이상을 비만으로 보고 있다.

BMI지수 계산하러가기(계산기)

*성별에 따른 체지방률 정상범위는 다음과 같다.

성별	체지방률범위
성별	정상	경도비만	고도비만
남성	14% ~ 20%	21% ~ 25%	26% 이상
여성	17% ~ 24%	25% ~ 29%	30% 이상

체지방률 정상범위

체지방률 줄이는 방법

1. 건강한 식사를 하자.

- 단백질을 섭취하여 근육을 키워보자. 단백질을 많이 먹으면 지방과 탄수화물을 우선적으로 태우고, 근성장 및 회복에 좋다. 또한, 섬유질을 많이 섭취하여 포만감이 오래 지속되는 식단을 하면 좋다. 탄수화물의 경우 복합탄수화물인 현미, 콩, 귀리 등을 섭취하고 단순 탄수화물인 과일, 요거트, 꿀(당)은 되도록이면 섭취하지 않도록 하자.

2. 운동을 하자.

- 유산소 운동을 통해 칼로리를 빠르게 태우고, 근력 운동을 통해 지방 연소가 잘 이루어질 수 있게 해주자. 여성분의 경우 근력 운동을 잘 하지 않는 경우가 많은데, 근력 운동의 경우 지방이 잘 타도록 도와주니 체지방률 감소에 매우 좋다. 따라서 적절한 유산소 운동과 근력 운동을 해주는 것이 좋다.

3. 숙면을 취하도록 노력하자.

- 하루에 7시간 ~ 8시간은 잘 자도록 노력하자. 숙면을 취한 사람은 그렇지 않은 사람보다 체지방률을 낮추기 쉽다. 잠을 제대로 자지 못하면 음식을 더 먹고 싶게 만들고 살찌게 되는 호르몬이 분비된다.

4. 물을 많이 마시도록 노력하자.

- 다이어트할 때 물을 많이 마셔야 한다는 말을 많이 들어 봤을 것이다. 물은 체내에 쌓인 독소를 씻어내고, 식사량 조절에 매우 좋다. 하루에 적어도 2L 이상의 물을 섭취하도록 하자.

5. 극단적인 다이어트는 피하자.

- 다이어트를 하겠다고 극단적으로 탄수화물을 제한한다거나, 음식 칼로리를 확 낮추면 다이어트가 오래 지속이 되기 힘들뿐만 아니라 기초대사량이 낮아져 살이 빠지기 힘든 몸이 될 수 있다. 장기적으로도 대사와 함께 몸을 망가뜨리는 일이니 건강한 다이어트를 하도록 하자.

체지방률 정상범위

간수치가 올라가는 이유 알아보기

메모뉴스 — Mon, 15 Jul 2024 20:23:50 +0900

간은 우리 몸에 들어온 술, 약물 등을 분해, 대사해서 소변이나 담즙을 통해 배출하는 해독작용 역할을 한다.

이런 중요한 역할을 하는 간의 기능이 저하 된다면 간수치의 변화가 빠르게 나타나게 된다. 아무런 이유없이 간수치가 급격하게 높아지는 일은 잘 없다.

우선, 간수치가 높으면 간세포가 파괴된 것이라고 볼 수 있다. 이러한 간세포가 파괴된 주된 원인은 간염때문이다. 그렇다면 무조건 간이 나쁘다고 해서 간수치가 나쁜가? 그렇다고 볼 수는 없다. 간이 나쁘지만 간수치는 정상일 수 있다.

간수치가 높아지게된 문제를 해결하기 위해서는 원인을 밝히는 것이 첫 번째이다. 여러가지 원인에 의해서 간수치가 올라갈 수 있는데 간수치가 올라가는 이유에는 무엇이 있는지 자세히 알아보도록 하자.

간수치가 올라가는 이유

바이러스 간염

첫 번째로 바이러스로 인한 감염이 원인이 될 수 있다. A형간염, B형간염, C형간염에 걸렸을 경우 간세포를 직접적으로 손상시켜 간수치가 올라갈 수 있다.

음주

두 번째로 음주가 원인이 될 수 있다. 잦은 음주라는 잘못된 습관을 가지게 되면 세포 활성화가 제대로 이루어지지 않게 되고 손상을 유발하는 원인이 될 수 있다. 잦은 음주로 인해 알코올성 간염에 걸려 간수치가 급격하게 올라갈 수 있다.

비만

세 번째로 비만이 원인이 될 수 있다. 술을 자주 하지 않는데 식습관과 생활 패턴이 좋지 않아 체중이 정상범위를 넘어서게 되면 고혈압, 고지혈증, 지방간 등 다양한 질병들을 얻을 수 있다. 그것으로 인하여 비알코올지방간질환을 얻게 되고, 이러한 비만으로 인해 대사가 올바르게 이루어지지 않아 간수치가 올라갈 수 있다.

무리한 운동

네 번째로 무리한 운동이 원인이 될 수 있다. 무리하게 운동을 하게 될 경우 근육의 손상, 염증이 발생하면서 간에서 효소를 분해하는 수치가 상승할 수 있다. 근육속에 이러한 효소들이 많이 포함되어 있고, 이러한 것들이 혈액으로 많이 흘러나오게 될 경우 간수치가 올라갈 수 있다. 간세포가 파괴되어 간수치가 올라가는 것은 아니다.

잘못된 식습관

다섯 번째로 잘못된 식습관이 원인이 될 수 있다. 당이 많이 들어간 음식, 육류, 가공식품, 인스턴트 음식 등을 많이 먹게 되면 간속에 지방이 축적되어 지방간에 원인이 될 수 있다. 지방간이 생기게 되면 대사에도 문제가 생기고 간경변으로 발생할 가능성이 매우 높아지게 된다. 이러한 것들로 간수치가 올라갈 수 있다.

약물 복용

여섯 번째로 약물복용이 원인이 될 수 있다. 간수치를 높이는 약물들에는 항생제, 아세트아미노펜 등의 약물이 있을 수 있다. 이러한 약물을 과다 복용하거나 자주 복용하게 되면 간이 손상될 위험이 커지게 된다. 간이 손상되면 간수치가 올라가니 주의해야 한다. 적정량을 잘 지키면서 먹으면 괜찮다.

자가면역

일곱 번째로 자가면역이 원인이 될 수 있다. 우리 몸은 바이러스 등을 보호하기 위해 항체를 생성해 몸을 보호한다. 하지만 우리 몸 세포, 장기를 나쁜 침입원으로 생각해 잘못 공격하는 자가면역이 발생하면 여러 문제들이 발생한다. 정상적인 간세포가 공격을 당하면서 자가면역 간질환이 발생하게 되면 간수치가 올라갈 수 있다.

간수치가 높으면 나타나는 증상 알아보러가기

간수치가 올라가는 이유

간수치가 높으면 병원을 찾아 정확한 원인을 파악하여 검사를 받는 것이 중요하다. 간수치가 높다고 무조건 간염 진단을 받는 것은 아니며, 평소 식습관과 운동을 통해 건강관리를 잘만 해준다면 수치는 낮아질 수 있고 더더욱 건강해 질 수 있다.

백내장 증상 수술비용 알아보기

메모뉴스 — Fri, 12 Jul 2024 17:30:51 +0900

백내장이란?

사람의 눈은 외부에서 들어온 빛이 각막, 수정체를 통과하여 망막에 도달하게 된다. 망막에 도달한 빛은 시신경을 통해 우리 뇌 시각피질로 전달되어 물체를 뚜렷이 인식하고 시력을 유지할 수 있게 해준다.

백내장을 가진 사람의 눈은 수정체가 하얗게 혼탁되어 빛을 제대로 통과하지 못하게 되면서 안개가 낀 것처럼 시야가 뿌옇게 보이게 된다. 50세부터 75세 이상 노인층에게서는 흔하게 발병하는 질병이나 근래에는 30대부터 40대 사이에서도 백내장이 발병하는 사람이 증가하고 있다.

유전적 원인, 풍진 감염 등 선천적으로 발생하는 경우도 있지만, 노화, 외상, 염증, 독소 등 외부 환경에 의해서 발생하는 후천적 백내장이 대부분을 차지한다.

▷선천적 백내장 : 정확한 발생 원인은 알 수 없지만, 염색체 이상, 유전적 원인, 태내감염, 대사이사 등에 의해 발생이 된다고 보고 있다.

▷후천적 백내장 : 나이가 들면서 발생하는 노년 백내장이 가장 많다. 외상, 염증, 독소, 여러 전신 질환 등에 의한 경우도 있다.

출처 : 질병관리청

백내장 원인

1. 나이가 들어 노화가 진행되면 누구나 생길 수 있다.

2. 당뇨병, 아토피피부염, 알포트증후군 등의 질병이 원인이 될 수 있다.

3. 흡연, 음주 등 생활습관이 좋지 않으면 원인이 될 수 있다.

4. 가족 중 선천적 백내장이 있는 경우 발생 위험이 높아질 수 있다.

5. 안구 내 염증, 녹내장, 망막박리, 출혈 등 심각한 눈 질환이 있는 경우 원인이 될 수 있다.

6. 항암제, 정신과 약제, 스테로이드 등 약물과 방사선치료를 받고 있다면 원인이 될 수 있다.

백내장 증상

1. 시력이 감퇴한다.

- 백내장 초기에는 수정체 주변부에만 혼탁해져 시력감퇴를 느끼지 못하는 경우가 많다. 혼탁이 점점 진행될수록 동공이 수축하는 낮 시간에는 시력저하가 심해져 주간맹 증상이 나타날 수 있다. 그러다 백내장이 진행되어 수정체 전체가 혼탁해지면 낮에도 밤에도 항상 시력이 떨어져 뿌옇게 보이는 현상을 보이게 된다.

2. 빛이 퍼져보이고 눈부심 현상이 나타난다.

- 밤에 가로등과 같은 빛을 바라볼 때 빛이 퍼져보이거나 눈부심 현상이 나타날 수 있다.

3. 물체가 여러개로 보인다.

- 부분적인 혼탁현상으로 수정체 굴절상태가 불규칙할 경우 물체가 두 개 또는 여러 개로 보이는 증상이 발생할 수 있다. 백내장 현상이 점점 심해지면 이러한 현상은 사라진다.

4. 일시적인 근시상태가 된다.

- 백내장 초기에는 수정체 굴절력이 증가하여 일시적 근시상태가 된다. 돋보기를 이용하여 글씨를 보던 사람들이 돋보기 없이도 글씨를 잘 보는 경우가 생기게 된다.

5. 사물의 색깔이 붉거나 노랗게 왜곡되어 보이게 된다.

백내장 수술비용

병원마다 검사비용, 수술비용이 다 다르고 천차만별이다.

우리나라에서는 백내장 수술을 받는 사람이 많으니 여러 병원에 문의하는것이 가장 정확하다.

단초점 인공수정체를 사용할 경우 건강보험이 적용되어 최소 20만원부터 최대 40만원까지 조금 저렴하게 할 수 있다. 그러나 다초점 인공수정체나 난시 교정 인공수정체를 사용하게 될 경우 비급여이므로 최소 100만원부터 최대 1000만원까지의 비용이 발생할 수 있다.

1차 의료기관인 의원에 비해 2차, 3차 대형 의료기관에서 수술을 받을 경우, 특진료, 검사비, 진단장비에 따른 비보험 항목 등이 가산되어 비용부담이 증가할 수 있다.

백내장 수술에 대해서 자세히 알아보기

백내장 수술후 시력회복 기간

백내장 수술 후 1주에서 4주 동안에는 항생제, 항염증제 등의 점안약을 사용한다. 이 시기에는 수술 부위가 아물고 시력이 회복된다. 4주에서 6주 동안에는 눈에 맞는 안경을 착용하여 시력이 더 좋아질 수 있다.

수술 후 약 1주일 동안에는 심한 운동, 눈에 이물질이 들어가기 쉬운 일은 하지 않는 것이 좋고, 안정을 취해야 한다. 텔레비전, 책, 컴퓨터, 핸드폰 등은 봐도 된다.

보통 시력이 완전히 회복하기까지는 1달에서 2달이 걸린다.

백내장 수술후 주의사항

1. 손을 깨끗이 씻은 후 안약을 하루에 4번(아침, 점심, 저녁, 자기 전)에 넣는다.

2. 눈에 뭐가 들어가지 않도록 주의하고, 충격이 가해지거나 눈을 비비는 행동은 자제해야 한다.

3. 세수, 머리감기, 목욕 등은 적어도 10일 후에 하는 것이 좋다.

4. 최종 시력은 수술 후 2달쯤 이후에 결정되는데, 필요하면 안경이 처방될 수 있다.

5. 갑자기 시력이 떨어지거나, 눈이 붓고 빨갛게 되고, 눈이 갑자기 많이 아플때에는 안과에 즉시 방문해야 한다.

산정특례 대상질병 자세히 알아보기

메모뉴스 — Thu, 11 Jul 2024 16:59:15 +0900

산정특례란?

평소와 같이 생활하다가 갑자기 중증질환에 걸리거나 희귀질환에 걸렸을 때, 생각지도 못한 진료비 부담에 걱정이 많이 될 때가 있다. 이 때 우리는 건강보험을 먼저 생각해볼 수 있겠다. 우리나라는 건강보험이라는 아주 좋은 제도가 있고, 건강보험법에 따라 모든 국민은 혜택을 받는다.

산정특례 제도는 진료비 부담이 높고 장기간 치료를 해야 하는 중증질환에 대해 진료비 부담을 덜어주기 위해 서 건강보험 본인부담을 경감시켜주는 제도라고 할 수 있다.

즉, 일반진료 시 외래 30 ~ 60%, 입원 20%의 진료비를 본인이 부담해야 했다면, 산정특례 제도를 이용하면 외래, 입원 관계 없이 0 ~ 10%의 진료비만 본인이 부담하면 된다.

단, 질환에 따라 지원되는 진료비 부담금은 다르며, 적용기간도 다 다르니 아래에서 확인하면 된다.

산정특례 대상질병 적용 범위

◆ 외래 또는 입원진료를 할 경우, 암, 중증화상이면 요양급여비용의 5%, 희귀질환, 중증난치질환이면 10%를 본인이 일부 부담한다.

(여기에서 입원진료는 질병군 입원진료, 고가의료장비(CT,MRI,PET)사용 및 약국을 포함한다.)

◆ 요양급여비용의 일부를 부담하는 항목만 해당되며, 입원기간 중 식대 및 2 ~ 3인실 입원료는 명시된 본인부담률을 적용한다.

(이 모든 적용은 급여부분에만 해당된다. 비급여는 전액 본인이 부담한다.)

산정특례 대상질병 적용 기간

	암	희귀질환중증난치	중증치매	중증화상	*심장질환	뇌혈관질환	중증외상	결핵	잠복결핵
본인 부담금	5%	10%	10%	5%	5%	5%	5%	0%	0%
적용 기간	5년	5년	5년	1년	최대 30일	최대 30일(입원)	최대 30일(입원)	치료기간	1년

* 복잡선천성 심기형질환자 또는 심장이식술을 받은 경우 최대 60일 적용 가능하다.

▷ 암·희귀질환·중증난치질환 환자는 확진된 날부터 30일 이내 공단에 등록 신청하였을 경우 확진일로부터 5년 적용

▷ 중증화상환자는 확진일로부터 1년 적용

▷ 결핵(A15 ~ A19)은 2년 적용(단, 다제내성 등 결핵은 5년)

▷ 본인부담면제 결핵은 산정특례 적용시작일로부터 종료일까지 적용

▷ 중증치매환자는 확진일로부터 5년 적용

▷ 잠복결핵감염환자는 확진일로부터 1년 적용

▷ V810은 연 60일 적용 가능(요건 충족 시 60일 추가 인정)

▷ 확진일로부터 30일 경과 후 공단에 등록 신청한 경우, 공단에 신청한 당일부터 적용

산정특례 대상질병 지원대상 및 코드

아래 버튼을 클릭하면 국민건강보험 홈페이지로 이동한다.

산정특례 대상질병 지원대상 및 코드 자세히 알아보기

1. 중증질환 지원대상

- 외래 또는 입원진료 시 요양급여비용총액의 5%를 본인이 일부 부담한 환자

2. 희귀질환자 지원대상

- 외래 또는 입원진료 시 요양급여비용총액의 10%를 본인이 일부 부담한 환자가 등록일로부터 5년간 해당 상병으로 진료를 받은 경우(단, 상세불명희귀질환은 등록일로부터 1년간 해당 임상 소견으로 진료를 받은 경우)

3. 중증난치질환 지원대상

- 외래 또는 입원진료 시 요양급여비용총액의 10%를 본인이 일부 부담한 환자가 등록일로부터 5년간 해당 상병으로 진료를 받은 경우

4. 중증치매 지원대상

- 외래 또는 입원진료 시 요양급여비용총액의 10%를 본인이 일부 부담한 환자. V800, V810으로 구분되어 등록 후 적용

5. 본인부담면제 결핵 지원대상

- 본인부담 제외 대상이 되는 결핵 환자는 다음과 같다. 결핵 치료가 진행 중인 자가 항결핵제 내성 및 결핵 상병으로 확진 받아 공단에 산정특례로 등록한 자. 이와 같은 환자가 결핵치료를 진료 받은 당일 외래진료 또는 입원진료에 대해 적용

6. 잠복결핵감염 지원대상

-본인부담 제외 대상이 되는 잠복결핵감염 환자는 다음과 같다. 잠복결핵감염자이면서 산정특례대상으로 등록한 자. 이와 같은 환자가 잠복결핵감염 치료를 진료받은 당일 외래 또는 입원진료에 대해 적용

산정특례 대상질병 신청방법

암, 희귀질환, 중증난치질환, 중증치매, 중증화상, 결핵, 잠복결핵감염자 환자의 경우 의사가 건강보험 산정특례 등록 신청서를 작성하여 국민건강보험공단 지사 또는 요양기관에 등록 신청한다.

산정특례 대상자라면 병원에서 별 말 없이 해주지만, 신청이 안되어 있다면 원무과에 꼭 신청해달라고 얘기하면 된다. 그리고 병원비 계산 시 산정특례 혜택으로 본인부담금이 줄어들었는지만 확인하면 된다.

가드넬라균 자세히 알아보기

메모뉴스 — Wed, 10 Jul 2024 17:23:53 +0900

가드넬라균이란?

질 내 정상적으로 있는 세균이 줄어들고 가드넬라와 같은 혐기성 세균과 함께 복합적인 세균이 증식되어 생기는 병이다. 보통 세균 감염이 일어나면 질 피부에 염증 반응을 심하게 일으키나 가드넬라균의 경우 염증 반응을 심하게 일으키지 않아 세균성 질염이라고도 한다.

정상 여성에게 약 40% 발견되는 가장 흔한 질 내 균주중 하나이며, 질염을 일으키는 원인 중 가장 많은 비율을 차지하고 있다.

성병으로 걱정하고 있는 사람들도 있는데, 결론적으로 성병은 아니다. 가드넬라균은 원래 건강한 상태에서도 소량으로 존재하는 공생균이기 때문이다.

가드넬라균 자세히 알아보러 가기

가드넬라균 원인

여성의 경우, 건강한 질 내 락토바실라스라는 유산균이 대부분 차지하고 있다. 가드넬라균을 비롯한 다른 세균들은 극소량 존재하고 있다. 건강한 질 내 락토바실라스 유산균은 질 내를 약산성으로 유지하여 외부에서 침입되는 세균을 막는 중요한 역할을 한다. 가드넬라균은 질 내 살고 있는 공생균 중 하나이며 평소에는 아무런 해를 주지 않는다.

하지만 성관계, 흡연, 세정제로 과도한 질 세척 등으로 약산성을 유지하던 질 내 환경이 바뀌어서 락토바실라스 유산균이 줄어들 수 있다. 질의 환경이 바뀌거나 면역력이 떨어지면 공생균인 가드넬라균의 숫자가 늘어나 세균성 질염이 생기는 것이다.

가드넬라균 감염 증상

여성에게서는 주로 가려움 증상은 별로 나타나지 않으며, 회백색의 냉이 많아지고 생선 비린내 같은 악취가 난다. 이러한 악취가 나는 이유는 혐기성 세균들이 아미노산 계통 분비물을 많이 내기 때문이다. 이러한 증상이 나타난다고 해도 특징적인 증상이라고 할 수 없으며, 가드넬라균은 질 내 공생균 중 하나이기 때문에 아무런 증상이 없는 경우도 많다.

감염 증상은 사람마다 다르다. 증상이 없을 수도 있고, 가려움증, 악취, 회백색의 냉, 소변 시 통증 등을 동반할 수 있다. 생리중이거나 성관계 후에 증상은 더욱 심해질 수 있다. 만약 이러한 감염 증상이 나타나고 오랜 기간 방치할 경우 요로감염, 골반염, 자궁내막염 등이 유발될 수 있으니 전문의와 상담하여야 한다.

남성에게서는 가드넬라균이 발견되어도 증상이 없고, 자연적으로 없어지기도 하여 치료를 적극적으로 하지 않아도 된다. 그리고 가드넬라균이 발견된 여성과 성관계를 했다고 반드시 가드넬라균에 감염되는 것은 아니다. 하지만 요도염, 전립선염 등의 증상이 있거나 여성에게서 재발성 질염 증상을 보인다면 치료를 받는 것이 좋다. 임신을 계획하는 경우에도 치료를 받는 것이 임신 성공 확률을 높일 수 있다.

가드넬라균 예방방법

1. 패드 사용에 주의한다.

- 세균은 습한 환경에서 잘 번식한다. 평소에 패드를 잘 사용하는 사람일 경우 패드가 습해지지 않도록 사용에 주의해야 한다.

2. 꽉 끼는 속옷, 바지 등을 착용하지 않는다.

- 꽉 끼는 속옷과 바지 등을 착용하면 외음부에 압박을 주게 되어 통풍이 잘 안된다. 평소 착용하지 않는 것이외음부의 통풍과 환기에 좋다.

3. 컨디션 조절을 잘 하는 것이 중요하다.

- 평소 피곤하지 않도록 잠을 잘 자고 컨디션 조절을 잘 하는 것이 중요하다.

4. 반복적 질정 투약, 지나친 세정제 사용은 피하는 것이 좋다.

- 반복적인 질정 투약과 지나친 세정제 사용은 질 내 환경을 무너뜨리기 때문에 적당히 사용하여야 한다.

5. 면역력 유지에 노력해야 한다.

- 면역력 유지를 위해 스트레스, 과로, 불면증에 시달리지 않도록 노력해야 한다.

감응신호란?

메모뉴스 — Mon, 8 Jul 2024 19:22:34 +0900

감응신호란?

우리가 운전을 하다가 차량 통행이 많이 없는 곳에서 좌회전을 해야 할 경우가 생긴다. 반대편 차선에서 차량은 오지 않고 직진 신호만 계속 들어올 때 '좌회전 신호는 언제 바뀌나?'라고 생각하며 불필요한 신호에 대한 신호체계 개선을 한번 생각하게 될 때가 있다.

이러한 불편을 해소하고자 생겨나게 된 것이 바로 좌회전 감응신호이다.

좌회전 감응신호는 좌회전 차선에 대기하는 차량이 없다면 좌회전 신호는 들어오지 않는다. 그러나 좌회전 차선에 차량이 진입할 경우, 바닥에 설치한 감지기가 이를 인식하여 교통상황에 맞게 좌회전 신호로 변경하여 준다.

이 때, 중요한 것은 바닥에 있는 사각형 위에 꼭 정차하여야 하며, 차량이 정지선을 넘거나 감지 구역에 도달하지 않으면 감응신호가 반응하지 않기 때문에 주의해야 한다.

또, 감응신호는 비보호 좌회전과 다르기 때문에 신호가 바뀌지 않고 좌회전 할 경우 신호위반에 해당되므로 신호가 바뀌고 좌회전을 하도록 하여야 한다.

감응신호 자세히 알아보기 (경기도교통정보센터)

출처 : 도로교통공단 / 좌회전 감응신호

감응신호가 있는 이유

국도, 지방도와 같은 도로에서는 보통 직진하는 차량의 통행량은 많고, 그에 반해 좌회전 하는 차량의 통행량은 적은 편이다. 신호등의 신호는 좌회전 신호가 매 주기마다 한번씩 들어오는데, 이 때 좌회전하는 차량이 항상 있을 것이라는 것은 장담을 하지 못한다.

좌회전 차량이 없는데 신호등의 좌회전 신호가 들어온다면, 통행량이 많은 직진 차량의 불필요한 신호대기, 시간 낭비, 속도를 내고 있는데 속도를 줄여야 하는 상황으로 인한 연료 낭비, 후방 추돌 사고 등의 단점만 많아지게 된다.

비보호 좌회전을 도입하면 되지 않느냐? 라고 생각할 수도 있는데, 비보호 좌회전의 경우 신호에 의한 보호를 받지 못한다. 마주오는 차량과 충돌할 위험, 직진하는 차량의 통행 속도가 높으면 사고의 위험, 무리한 좌회전으로 인한 직진 차량 통행의 방해 등 안전 확보를 신뢰하기 힘들다.

감응신호를 도입하게 되면, 좌회전을 해야할 경우에만 신호가 들어오게 되어 직진 차량이 불필요하게 신호대기를 하지 않아도 되고, 교통 흐름에 크게 방해되지 않으므로 안전성이 상승하는 효과가 있다.

감응신호란

감응신호 원리

좌회전 감응신호는 아스팔트 아래에 루프 코일 또는 무게 감지 센서를 매설하여 자동차가 있는지 없는지에 대해 파악하여 신호를 변경하게 한다. 또, 카메라를 이용한 영상 분석 기법을 이용해서 신호를 변경하기도 한다.

이륜자동차, 무게가 가벼운 차량들은 무게가 감지되기 힘든 경우가 종종 생기곤 한다. 이를 해결하고자 이륜차 전용 감지기를 추가로 매설하여 무게가 가벼운 차량들도 무게가 감지되게 만든다.

차량이 노면에 있는 감응신호 네모칸에 제대로 정지하지 않는 경우에는 센서가 제대로 작동하지 않아 신호가 바뀌지 않는다. 그리하여 네모칸에서 정지선을 넘지 않아야 하고, 네모칸에서 너무 멀리 떨어져 있어도 안되니 되도록이면 차량이 칸 안에 오게 하여 센서가 제대로 동작하도록 하여야 신호가 변경된다.

감응신호란

유레아플라즈마 파붐 자세히 알아보기

메모뉴스 — Thu, 4 Jul 2024 17:57:53 +0900

유레아플라즈마 파붐 원인

비임균성 요도염의 원인균 중 하나이다. 성인 60 ~ 80% 정도에서 발견될 만큼 매우 흔한 질병이다.

남성보다 여성에게서 약 3배 정도 많이 발생되며, 질염, 방광염, 자궁염, 골반염 등의 원인이 된다.

유레아플라즈마 파붐의 정확한 원인은 밝혀지지 않았다. 여성의 질 컨디션이 좋지 않아 염증이 생길 수 있고, 면역력이 떨어졌을 때 나타나는 감기 같은 질환 중 하나이다.

이 세균은 보통 생식기관과 비뇨생식기계에서 발견되며, 관계를 통해서 전염이 되는 성접촉이 원인이 될 수도 있다. 남성의 경우 생식기가 밖으로 나와있고 요도가 가늘고 굽어져있어 외부 환경으로 인해서는 쉽게 감염되지 않고 대부분 성관계로 인해 감염되는 경우가 많다. 하지만 여성의 경우 생식기가 안으로 감춰져있고 직선형으로 되어 있어 대중시설인 목욕탕, 수영장 등 외부 환경으로 인해서 쉽게 감염이 될 수 있다.

성생활이 활발하지 않은 남성과 여성에서도 균이 발견되기도 한다. 반드시 성병균이라고만 볼 수 없으며 비뇨생식기 부위에 늘 있는 공생균으로 간주되기도 한다.

유레아플라즈마 파붐 자세히 알아보러가기(원인, 증상, 치료법)

유레아플라즈마 파붐

유레아플라즈마 파붐 감염 시 증상

보통 감염 증상이 없거나 경미하여 감염된 후에도 잘 모르고 계속해서 지내는 경우가 많다.

유레아플라즈마 파붐 감염 시 여성의 경우 질염, 남성의 경우 요도 관련 문제 증상이 나타난다.

증상이 있을 경우에는 배뇨시 통증, 하얀 점액성 분비물, 야간뇨, 빈뇨 등의 증상이 발생할 수 있고, 간혹 소변에 피가 섞여서 나오기도 한다.

제대로 치료를 받지 않으면 남성에게서는 고환염, 신우신염, 만성 전립선염, 비임균성 요도염, 정자 운동량 감소로 인한 불임 등의 합병증이 나타날 수 있으며, 여성에게서는 성교통, 질 분비물 증가, 비임균성 요도염, 골반내 염증, 자궁내막염, 불임 등의 합병증이 나타날 수 있다.

임신 중 감염될 경우에는 매우 위험하다. 조기 양막 파열로 조산의 위험이 높아지며, 습관성 유산의 원인이 되기도 한다. 조기에 발견하여 출산 전에 항생제를 먹으면 치료가 가능하니 꼭 전문가를 통해 진료를 받아 치료를 하도록 하자.

유레아플라즈마 파붐

유레아플라즈마 파붐 진단법

일반적으로 소변검사는 소변 내 염증세포, 피세포 등으로 염증의 여부만 확인이 되는데, 유전자증폭검사나 배양검사는 균을 증식시켜 균 종류까지 알아낼 수 있는 정밀 검사이다.

유레아플라즈마 파붐의 경우 유전자증폭검사를 통해 감염여부를 진단한다. 특정 DNA를 검출하는 방법으로 다른 검사보다 정확도가 높고 유레아플라즈마 뿐만 아니라 같이 감염될 수 있는 모든 균을 한번에 확인할 수 있어서 치료에 도움이 된다.

유레아플라즈마 파붐 치료방법

감염되었다는 사실이 확인되면 약물 치료를 통해 치료를 한다. 유레아플라즈마는 세포벽이 없기 때문에 세포벽을 표적으로 하는 약제에 내성을 보인다. 독시사이클린, 아지스로마이신과 같은 항생제로 치료를 하며, 증상이 많이 악화된 경우나 다른 질환이 같이 발견된 경우에는 치료 기간이 늘어날 수 있다.

증상이 좋아졌다고 완치되었을 것이라 생각하고 병원에 방문해 재검을 받지 않으면 안된다.

유레아플라즈마 파붐의 경우 소량의 균도 금방 증식이 되어 재발이 되기 때문에 약물치료를 끝까지 잘 받고 완치 판정까지 받아야 치료가 완벽하게 된 것이다. 그러므로 병원에 꾸준히 방문하여 끝까지 치료를 잘 받도록 하자.

유레아플라즈마 파붐은 매우 흔한 질병이니 평소에 면역 체계 강화에 신경을 쓰고 관계시 피임 기구를 사용, 1년에 1회 ~ 2회 정도 정기적으로 검진을 받는 것이 좋다.

유레아플라즈마 파붐

동물 보호 관리시스템 바로가기 - 동물등록정보 연결 조회

메모뉴스 — Wed, 3 Jul 2024 19:36:56 +0900

반려동물을 키우는 집들이 많이 늘어나고 있다. 가족과 다름 없는 반려동물의 유실, 유기 등을 방지하기 위해서는 가까운 시·군·구청에 동물등록을 해야한다.

등록 대상은 2개월 이상의 개여야 하며, 주택, 준주택에서 기르는 경우, 주택 외 장소에서 기르는 경우 모두가 등록 대상이다.(고양이는 등록 불가능)

반려동물에게 마이크로칩을 넣어서 등록을 하게 되는데, 간혹 부작용과 안전성에 대해서 고민하는 사람들이 있을 것이다. 마이크로칩은 체내에 넣었을 때 이물 반응이 없는 재질로 되어있으며 쌀알만한 크기로 안전한 제품만을 사용하고 있다.

그렇다면 어떻게 등록하는 걸까? 등록방법과 절차, 연결 및 변경방법, 조회 방법에 대해서 자세히 알아보자.

동물 등록방법 및 절차

등록방법은 두 가지가 있다.

첫 째, 내장형 무선식별장치를 시술한다. 쌀알만한 크기의 내장칩을 넣을 경우 쉽게 훼손되지 않아 반려동물을 유실, 유기하였을 경우 더 안전하게 지킬 수 있게 된다.

두 번째, 외장형 무선식별장치를 부착한다. 외장형의 경우 내장칩을 넣는 시술을 하지 않아도 된다는 장점이 있지만, 쉽게 훼손되어 반려동물을 유실하였을 경우 안전하게 찾을 수 없다는 단점이 있다.

등록절차는 다음과 같다.

1. 주택, 준주택, 그 외 장소에서 반려목적으로 기르는 2개월 이상의 강아지와 함께 동반하여 방문신청하여야 한다. 지자체에 따라 대행업체를 통해서만 등록이 가능한 지역이 있으니 가능여부를 사전에 확인하자.

동물등록 대행기관 찾으러 가기

2. 수의사분을 통해 반려동물에게 마이크로칩을 안전하게 시술한다.

3. 소유자 인적사항 및 반려동물 정보를 작성한다. 소유자의 인적사항은 이름, 주민등록번호, 전화번호, 주소 등을 입력하게 되고, 반려동물 정보는 이름, 성별, 중성화 여부, 품종, 털색 등을 입력하게 된다.

4. 신청 후 수일 내에 승인이 완료되면 시·군·구청을 방문해 동물등록증을 수령한다.(모바일로도 쉽게 받을 수 있음)

동물 보호 관리시스템

동물 등록정보 연결 및 변경방법

※ 만약 이런 경우에는 반드시 변경 신고를 해야 한다.

- 10일 이내 등록된 동물을 잃어버린 경우

- 소유자가 변경된 경우

- 소유자의 인적사항이 변경된 경우

- 등록된 동물이 죽은 경우

- 잃어버린 동물을 다시 되찾은 경우

- 외장형 목걸이가 분실, 파손이 되어 재발급이 필요한 경우

동물 등록정보 연결 및 변경방법은 다음과 같다.

동물 보호 관리시스템 홈페이지로 이동하기

1. 동물 보호 관리시스템 홈페이지로 이동 후, 로그인을 해준다. 로그인 후 주민등록번호를 입력해준다. 최초 가입 시 주민등록번호를 입력하지 않으므로 반드시 입력해준다. 수정 버튼을 클릭하여 완료한다.

2. 동물 상태를 변경하기 위해서 홈에서 동물등록 변경신고 및 등록증출력 버튼을 클릭한다. 동물등록 정보가 나오면 옆에 변경신고 버튼을 클릭한다.(※주의 : 등록된 반려동물 소유자명, 주민등록번호가 일치하지 않으면 등록된 동물이 보이지 않음)

3. 동물등록 변경사유가 있다면 선택하고 수정 버튼을 클릭한다. 주소가 변경이 되었으면 주소변경 여부 항목을 체크하고 하단의 주민등록주소를 입력하면 완료가 된다.

만약 소유자이름, 중성화 여부를 변경하고 싶다면 온라인으로는 불가능하니 시/군/구청에 별도 변경신고서를 작성하여 제출하여야 한다.

동물 보호 관리시스템

동물 등록 정보 조회 방법

반려동물 등록 여부를 확인하고 싶다면 아래 버튼을 클릭하면 조회가 가능하다.

동물 보호 관리시스템 동물등록 확인하러가기

소유주 또는 생년월일, 등록번호 또는 RFID를 입력하면 동물등록 여부 조회가 가능하다.

동물 보호 관리시스템

고령자 운전면허증 반납 알아보기

메모뉴스 — Tue, 2 Jul 2024 17:38:49 +0900

고령자가 운전을 하다가 사고를 내는 경우가 많아졌다. 지난해만 해도 65세 이상 운전자가 야기한 교통사고는 역대 최고치를 기록하였다. 전체 교통사고에서 차지하는 비율도 많이 늘었다.

고령자가 운전을 하게 되면 인지능력이 심하게 떨어지기 때문에 교통사고가 많이 발생하곤 한다.

이러한 현상을 막고자 스스로 자진해서 운전면허증을 반납하면 혜택을 주는 사업을 실시하고 있다.

신청방법과 혜택에 대해서 자세히 알아보도록 하자.

고령자 운전면허증 반납이 필요한 이유

우리나라는 노인인구가 많은 나라 중 하나이다. 노인인구가 점점 늘면서 고령자가 운전을 하다가 교통사고를 내는 비율도 점점 늘어나고 있다.

고령자가 운전을 하다는 것이 나쁜 것만은 아니다. 다만, 아래와 같은 이유로 인해 운전면허증 반납이 꼭 필요하다고 말하고 싶다.

첫째, 운전 능력이 저하가 된다.

고령자의 몸은 젊었을 때의 몸과 많이 다르다. 나이가 들면 시력이 많이 떨어져 노안이 오고, 이로 인해 도로의 위험요소를 인지하는데 있어 많은 어려움이 있다. 또한, 청력도 많이 떨어져 경적소리를 잘 듣지 못하고 이로 인한 반응 속도도 많이 떨어진다.

둘째, 인지 기능이 저하가 된다.

운전을 할 때 집중력, 판단력, 기억력 등이 매우 중요하다. 길을 따라 운전할 때 표지판을 인지하여 운전하는데 어려움이 생기고, 역주행, 가지말아야 할 길을 가는 일이 생기곤 한다. 또, 주차를 할 때 공간감각에 대한 능력이 많이 떨어져 어려움을 겪곤 한다. 그리고 엑셀과 브레이크를 혼동하는 경우도 종종 생겨 교통사고가 나기도 한다.

위와 같은 이유로 인해 고령자 운전면허증 반납이 반드시 필요하다.

고령자 운전면허증 반납 방법

2020년부터 각 지자체에서는 고령자의 운전면허증 반납을 독려하는 지원제도를 보이고 있다.

고령자 운전면허증 반납 방법은 다음과 같다.

1. 운전면허증을 자진 반납하려는 65세이상 어르신은 운전면허증을 지참하고 가까운 행정복지센터(동사무소)를 방문하면 된다.

2. 운전면허증과 함께 고령자 운전면허 자진 반납 통합 처리 신청서를 제출한다.

만약 면허증을 분실한 경우, 운전경력증명서와 신분증을 제출하면 된다. (운전경력증명서는 아래 버튼을 클릭하면 발급이 가능하다.)

운전경력증명서 발급 신청하러가기

3. 일정금액이 충전된 교통카드 또는 지역화폐를 받아 버스, 지하철, 택시를 탈 때 사용한다.

※ 유의사항

- 반납 후 철회는 불가능하다. 재취득을 원하는 경우 취소일로부터 1년 뒤에 응시가 가능하며, 신규 취득과 동일한 과정을 거쳐 면허를 취득하여야 한다.

- 배우자나 자녀 대리로 반납을 할 경우에는 위임장 및 가족관계증명서를 별도 제출하여야 한다.

- 반납과 동시에 원동기를 포함한 모든 운전면허가 취소된다.

고령자 운전면허증 반납 혜택

고령자가 운전면허증을 반납하였을 때 지자체별 혜택은 다음과 같다.

지역	운전면허증 반납 혜택
서울	10만원 교통카드 지급
경기	10만원 지역화폐 지급
인천	10만원 지역화폐 지급
대전	10만원 교통카드 지급
대구	10만원 지역화폐 지급
울산	10만원 지역화폐 지급
부산	10만원 지역화폐 지급
강원	10만원 교통카드 지급
순천	50만원 교통카드 또는 지역화폐 지급
전남	교통카드 또는 지역화폐 20 ~ 50만원 지급 126개 병원, 식음료업소 이용요금 최대 30% 할인
포항	20만원 교통카드 또는 지역화폐 지급
정읍	20만원 교통카드 또는 지역화폐 지급
밀양	20만원 교통카드 또는 지역화폐 지급
횡성	30만원 지역화폐 지급
파주	30만원 지역화폐 지급
전주	시내버스 5년 무료 이용
제주	교통복지카드 또는 대중교통 무료, 연 24회 행복택시 무료

- 발급된 교통카드는 전국 어디서나 사용이 가능하며, 버스, 택시, 지하철, 편의점 등에서 이용이 가능하다.